ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນພິຈາລະນາ Magnesium ສໍາລັບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້?

ບາງຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ magnesium ປະກອບມີ:

•ບັນເທົາອາການປວດຂາ
•ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບ
•ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ
•ຕ້ານການອັກເສບ
•ບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ
•ປັບສົມດຸນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ
•ເປັນ electrolyte ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຮັກສາຈັງຫວະຫົວໃຈ
•ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ: ແມກນີຊຽມເຮັດວຽກກັບທາດການຊຽມເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນ.
•ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດພະລັງງານ (ATP): ແມກນີຊຽມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການຜະລິດພະລັງງານ, ແລະການຂາດ magnesium ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງວ່າເປັນຫຍັງ magnesium ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ: ແມກນີຊຽມສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຂອງ magnesium ແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເສັ້ນເລືອດແດງ, ໂດຍສະເພາະພາຍໃນຂອງພວກເຂົາ, ເອີ້ນວ່າຊັ້ນ endothelial. ແມກນີຊຽມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຜະລິດທາດປະສົມບາງຢ່າງທີ່ຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງຢູ່ໃນສຽງທີ່ແນ່ນອນ. ແມກນີຊຽມເປັນຢາ vasodilator ທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສານປະກອບອື່ນໆເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງອ່ອນໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນແຂງ. ແມກນີຊຽມຍັງເຮັດວຽກກັບສານປະກອບອື່ນໆເພື່ອຍັບຍັ້ງການສ້າງ platelet ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອຸດຕັນຂອງເລືອດ, ຫຼືເສັ້ນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກສາເຫດອັນດັບຫນຶ່ງຂອງການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກແມ່ນພະຍາດຫົວໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ magnesium.

FDA ອະນຸຍາດໃຫ້ຄໍາຮ້ອງຂໍສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີ magnesium ພຽງພໍອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, FDA ສະຫຼຸບວ່າ: ຫຼັກຖານແມ່ນບໍ່ສອດຄ່ອງແລະບໍ່ແນ່ນອນ." ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ເວົ້າ​ແນວ​ນີ້​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມີ​ຫຼາຍ​ປັດ​ໄຈ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​.

ການກິນອາຫານສຸຂະພາບກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ການກິນ magnesium ຢ່າງດຽວຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍ. ສະນັ້ນມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະລະບຸສາເຫດແລະຜົນກະທົບຈາກສານອາຫານໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບປັດໃຈອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ຈຸດ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ magnesium ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາ.

ແມກນີຊຽມແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບແຮ່ທາດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະເປັນ cation ທີ່ສໍາຄັນທີສອງໃນຈຸລັງຂອງມະນຸດ. ແມກນີຊຽມແລະທາດການຊຽມຮ່ວມກັນຮັກສາຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ກິດຈະກໍາຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມເນື້ອ. ອາຫານປະຈໍາວັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມ, ແຕ່ຂາດ magnesium. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນົມແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງທາດການຊຽມ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດໃຫ້ magnesium ພຽງພໍ. . ແມກນີຊຽມແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ chlorophyll, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ມີສີຂຽວ, ແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກສີຂຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງ magnesium ໃນພືດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ chlorophyll.

ແມກນີຊຽມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນກິດຈະກໍາຊີວິດຂອງມະນຸດ. ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີທີ່ຊັບຊ້ອນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເພື່ອຮັກສາກິດຈະກໍາຊີວິດ. ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການ enzymes ນັບບໍ່ຖ້ວນເພື່ອກະຕຸ້ນພວກມັນ. ນັກວິທະຍາສາດຕ່າງປະເທດໄດ້ພົບເຫັນວ່າ magnesium ສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບ enzyme 325. ແມກນີຊຽມ, ຮ່ວມກັບວິຕາມິນ B1 ແລະວິຕາມິນ B6, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຂອງ enzymes ຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະເອີ້ນ magnesium ເປັນຕົວກະຕຸ້ນຂອງກິດຈະກໍາຊີວິດ.

ແມກນີຊຽມບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຂອງ enzymes ຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງໂຄງສ້າງອາຊິດ nucleic, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງຄົນ. ເພາະສະນັ້ນ, magnesium ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ metabolic ເກືອບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າແມກນີຊຽມເປັນອັນດັບສອງພຽງແຕ່ໂພແທດຊຽມໃນເນື້ອໃນ intracellular, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ "ຊ່ອງທາງ" ໂດຍຜ່ານທີ່ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແລະທາດການຊຽມ ions ຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ, ແລະມີບົດບາດໃນການຮັກສາທ່າແຮງຂອງເຍື່ອຊີວະພາບ. ການຂາດ magnesium ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

ແມກນີຊຽມຍັງຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນແລະຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການຜະລິດຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນສາມາດມີບົດບາດໃນການຜະລິດຮໍໂມນຫຼື prostaglandins. ການຂາດແມກນີຊຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ dysmenorrhea ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງເປັນປະກົດການທົ່ວໄປຂອງແມ່ຍິງ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ນັກວິຊາການມີທິດສະດີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າຂອງຕ່າງປະເທດຫຼ້າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ

dysmenorrhea ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ. 45% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີ dysmenorrhea ມີລະດັບ magnesium ຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິ, ຫຼືຕ່ໍາກວ່າສະເລ່ຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດແມກນີຊຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນມີອາລົມເຄັ່ງຕຶງແລະເພີ່ມຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນຄວາມຄຽດ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ dysmenorrhea. ເພາະສະນັ້ນ, magnesium ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດປະຈໍາເດືອນ.

ເນື້ອໃນຂອງ magnesium ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາທາດການຊຽມແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂອງມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍ. ພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການຂາດ magnesium: ຄົນເຈັບທີ່ເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດ cardiovascular ມີລະດັບ magnesium ຕ່ໍາສຸດໃນຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັກຖານຫຼາຍຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈບໍ່ແມ່ນ infarction coronary artery, ແຕ່ spasm ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ coronary ເຮັດໃຫ້ເກີດ hypoxia cardiac. ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຢືນຢັນວ່າ magnesium ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມຫົວໃຈ. ໂດຍການຍັບຍັ້ງ myocardium, ມັນເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈອ່ອນແອແລະການກະຕຸ້ນການກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຜ່ອນຄາຍແລະພັກຜ່ອນຂອງຫົວໃຈ.

ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດແມກນີຊຽມ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະຫນອງເລືອດແລະອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບຫົວໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແລະເສຍຊີວິດໄດ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມກນີຊຽມຍັງມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນທີ່ດີຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນ cholesterol ໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການເກີດເສັ້ນເລືອດແດງ, ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະເພີ່ມການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ກັບ myocardium. ແມກນີຊຽມປົກປ້ອງຫົວໃຈຈາກຄວາມເສຍຫາຍໃນເວລາທີ່ການສະຫນອງເລືອດຂອງມັນຖືກປິດກັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຕາຍຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າ magnesium ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຈາກຢາຫຼືສານອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະປັບປຸງຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານສານພິດຂອງລະບົບ cardiovascular.

ແມກນີຊຽມ ແລະໄມເກຣນ

ການຂາດແມກນີຊຽມແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄມເກຣນ. ໄມເກຣນເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ແລະນັກວິທະຍາສາດທາງການແພດມີທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງມັນ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນຕ່າງປະເທດຫລ້າສຸດ, migraine ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດ magnesium ໃນສະຫມອງ. ນັກວິທະຍາສາດການແພດອາເມລິກາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂຣກ migraine ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບການເຜົາຜະຫລານຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ຈຸລັງປະສາດຕ້ອງການ adenosine triphosphate (ATP) ເພື່ອສະຫນອງພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການ metabolism.

ATP ແມ່ນ polyphosphate ທີ່ອາຊິດ phosphoric polymerized ຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອ hydrolyzed ແລະປ່ອຍພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການເຜົາຜະຫລານຂອງເຊນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປ່ອຍຟອສເຟດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ enzymes, ແລະ magnesium ສາມາດກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຂອງຫຼາຍກ່ວາ 300 enzymes ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເມື່ອ magnesium ຂາດແຄນໃນຮ່າງກາຍ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຖືກລົບກວນ, ນໍາໄປສູ່ການເປັນໄມເກຣນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຢືນຢັນການໂຕ້ຖຽງຂ້າງເທິງໂດຍການທົດສອບລະດັບ magnesium ໃນສະຫມອງຂອງຄົນເຈັບ migraine ແລະພົບວ່າພວກເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ມີລະດັບ magnesium ໃນສະຫມອງຕ່ໍາກວ່າສະເລ່ຍ.

ແມກນີຊຽມ ແລະປວດຂາ

ແມກນີຊຽມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນ neurotransmitter ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວບຄຸມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເສັ້ນປະສາດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ທາງດ້ານຄລີນິກ, ການຂາດແມກນີຊຽມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະແດງເຖິງຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານອາລົມ, ອາການຄັນຄາຍ, ກ້າມເນື້ອສັ່ນ, tetany, ຊັກ, ແລະ hyperreflexia. ຫຼາຍຄົນມັກເປັນ “ປວດຂາ” ໃນເວລານອນກາງຄືນ. ທາງການແພດມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດ convulsive", ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນຫວັດໃນຕອນກາງຄືນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຫຼາຍຄົນຖືວ່າມັນຂາດແຄວຊຽມ, ແຕ່ການເສີມທາດການຊຽມພຽງຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາການປວດຂາໄດ້, ເພາະວ່າການຂາດແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກ້າມເນື້ອກະຕຸກ ແລະອາການປວດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການປວດຂາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເສີມທາດການຊຽມແລະແມກນີຊຽມເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.
ເປັນຫຍັງ magnesium ຈຶ່ງຂາດແຄນ? ວິທີການເສີມ magnesium?

ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ, ປາກວມເອົາອັດຕາສ່ວນຫຼາຍ, ແລະມັນມີທາດປະສົມ phosphorus ຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງ magnesium. ອັດຕາການສູນເສຍຂອງ magnesium ໃນເຂົ້າຂາວທີ່ຫລອມໂລຫະແລະແປ້ງສີຂາວແມ່ນສູງເຖິງ 94%. ການດື່ມເຫຼົ້າເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງ magnesium ບໍ່ດີໃນລໍາໄສ້ແລະເພີ່ມການສູນເສຍ magnesium. ນິໄສເຊັ່ນການດື່ມກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະການກິນອາຫານເຄັມເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດ magnesium ໃນຈຸລັງຂອງມະນຸດ.

ແມກນີຊຽມແມ່ນ "ຄູ່ແຂ່ງບ່ອນເຮັດວຽກ" ຂອງທາດການຊຽມ. ທາດການຊຽມຢູ່ໃນຈຸລັງພາຍນອກຫຼາຍ. ເມື່ອມັນເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຕ່າງໆ, ມັນຈະສົ່ງເສີມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, vasoconstriction, ກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ, ຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນບາງຢ່າງແລະການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ. ໃນສັ້ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕື່ນເຕັ້ນ; ແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສະຫງົບ. ໃນເວລານີ້, ແມກນີຊຽມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອດຶງແຄວຊຽມອອກຈາກຈຸລັງ - ດັ່ງນັ້ນ magnesium ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ (ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ), ອາລົມ (ຄວບຄຸມຄວາມລັບຂອງ serotonin, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ), ແລະຍັງຫຼຸດລົງລະດັບ adrenaline ຂອງທ່ານ. , ຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຂອງເຈົ້າ, ແລະໃນສັ້ນ, ສະຫງົບລົງ.

ຖ້າມີ magnesium ຢູ່ໃນຈຸລັງບໍ່ພຽງພໍແລະທາດການຊຽມທີ່ຫ້ອຍຢູ່, ຄົນທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຈະກາຍເປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວ, ບັນຫາຫົວໃຈກະທັນຫັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ (ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະອື່ນໆ), insomnia, imbalance ຮໍໂມນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການເສຍຊີວິດຂອງເຊນ; ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນທາດຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ (ເຊັ່ນການແຂງຂອງຝາເສັ້ນເລືອດ).

ເຖິງແມ່ນວ່າ magnesium ມີຄວາມສໍາຄັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຮັບພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງດຽວ, ເຮັດໃຫ້ການເສີມ magnesium ເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມ. ການເສີມ Magnesium ມາໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ແຕ່ລະຄົນມີຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງແລະອັດຕາການດູດຊຶມ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. Magnesium threonate ແລະ magnesium taurate ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ແມກນີຊຽມ L-Threonate

Magnesium threonate ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍການສົມທົບ magnesium ກັບ L-threonate. Magnesium threonate ມີຂໍ້ດີທີ່ສໍາຄັນໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ, ແລະປ້ອງກັນ neuroprotection ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດທາງເຄມີທີ່ເປັນເອກະລັກແລະການເຈາະອຸປະສັກເລືອດສະຫມອງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

Penetrates the Blood- Brain Barrier : Magnesium threonate ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເຈາະອຸປະສັກເລືອດສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດພິເສດໃນການເພີ່ມລະດັບ magnesium ໃນສະຫມອງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ magnesium threonate ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ magnesium ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນນ້ໍາ cerebrospinal, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາ: ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມລະດັບ magnesium ໃນສະຫມອງ, magnesium threonate ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ magnesium threonate ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ຂອງສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນ.

ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ: ແມກນີຊຽມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດເສັ້ນປະສາດແລະການດຸ່ນດ່ຽງ neurotransmitter. Magnesium threonate ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າໂດຍການເພີ່ມລະດັບ magnesium ໃນສະຫມອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

Neuroprotection: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ neurodegenerative, ເຊັ່ນ: ໂຣກ Alzheimer ແລະພະຍາດ Parkinson. Magnesium threonate ມີຜົນກະທົບ neuroprotective ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະຊັກຊ້າການກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດ neurodegenerative.

ແມກນີຊຽມ Taurate

Magnesium Taurate ເປັນອາຫານເສີມ magnesium ທີ່ປະສົມປະສານຜົນປະໂຫຍດຂອງ magnesium ແລະ taurine.

ມີຊີວະພາບສູງ: Magnesium taurate ມີ bioavailability ສູງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ຮູບແບບຂອງ magnesium ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ຄວາມທົນທານຕໍ່ກະເພາະອາຫານທີ່ດີ: ເນື່ອງຈາກວ່າ magnesium taurate ມີອັດຕາການດູດຊຶມສູງໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ແມກນີຊຽມແລະ taurine ທັງຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ແມກນີຊຽມຊ່ວຍຮັກສາຈັງຫວະຫົວໃຈປົກກະຕິໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດການຊຽມ ion ໃນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ. Taurine ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຫົວໃຈຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຄວາມເສຍຫາຍອັກເສບ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ magnesium taurine ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ແລະປ້ອງກັນ cardiomyopathy. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular.

ສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ: ແມກນີຊຽມແລະ taurine ທັງສອງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນລະບົບປະສາດ. ແມກນີຊຽມແມ່ນ coenzyme ໃນການສັງເຄາະຂອງ neurotransmitters ຕ່າງໆແລະຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. Taurine ປົກປ້ອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງ neuronal. Magnesium taurate ສາມາດບັນເທົາອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າແລະປັບປຸງຫນ້າທີ່ລວມຂອງລະບົບປະສາດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແລະສະພາບທາງ neurological ອື່ນໆ

ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບ: Taurine ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະການຕອບສະຫນອງອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ແມກນີຊຽມຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ magnesium taurate ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆໂດຍຜ່ານຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານ: ແມກນີຊຽມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, ຄວາມລັບຂອງ insulin ແລະການນໍາໃຊ້, ແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. Taurine ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະປັບປຸງໂຣກ metabolic ແລະບັນຫາອື່ນໆ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ magnesium taurine ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາການເສີມ magnesium ອື່ນໆໃນການຄຸ້ມຄອງໂຣກ metabolic ແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin.

taurine ໃນ magnesium taurate, ເປັນອາຊິດ amino ເປັນເອກະລັກ, ຍັງມີຜົນກະທົບຫຼາຍ:
Taurine ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ມີຊູນຟູຣິກທໍາມະຊາດແລະເປັນອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຄືກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆ. ອົງປະກອບນີ້ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເນື້ອເຍື່ອສັດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ຕາ, ແລະກ້າມຊີ້ນ skeletal. ມັນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ.

Taurine ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດຜະລິດຈາກ cysteine ​​​​ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງ cysteine ​​​​sulfinic acid decarboxylase (Csad), ຫຼືມັນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານແລະຖືກດູດຊຶມໂດຍຈຸລັງໂດຍຜ່ານການຂົນສົ່ງ taurine. ເມື່ອອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ taurine ແລະທາດແປ້ງຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບໄວຫນຸ່ມ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ taurine ໃນ serum ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຈະຫຼຸດລົງຫຼາຍກ່ວາ 80%.

1. ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ cardiovascular:
ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ: Taurine ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະສົ່ງເສີມ vasodilation ໂດຍຄວບຄຸມຄວາມສົມດູນຂອງ sodium, potassium ແລະ calcium ions. Taurine ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ hypertension.
ປົກປ້ອງຫົວໃຈ: ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະປົກປ້ອງ cardiomyocytes ຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative. ການເສີມ Taurine ອາດຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.

2. ປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ:
Neuroprotection: Taurine ມີຜົນກະທົບ neuroprotective, ປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative ໂດຍ stabilizing ເຍື່ອຈຸລັງແລະຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດການຊຽມ ion, ປ້ອງກັນ overexcitation neuronal ແລະການເສຍຊີວິດ.
ຜົນກະທົບ Sedative: ມັນມີຜົນກະທົບ sedative ແລະ anxiolytic, ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.

3. ການປົກປ້ອງວິໄສທັດ:
ການປົກປ້ອງ Retinal: Taurine ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ retina, ຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ retinal ແລະປ້ອງກັນການເຊື່ອມໂຊມຂອງສາຍຕາ.
ຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະຕໍ່ຈຸລັງ retinal ແລະຊັກຊ້າການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ.

4. ສຸຂະພາບເມຕາໂບລິກ:
ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ: Taurine ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນໂຣກ metabolic.
ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ: ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານ lipid ແລະຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride ໃນເລືອດ.

5. ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ກິ​ລາ​:
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ: Taurine ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະການອັກເສບທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ປັບປຸງຄວາມອົດທົນ: ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມອົດທົນ, ປັບປຸງການປະຕິບັດກິລາ.