ທໍາອິດ, ໃຫ້ທໍາອິດເຂົ້າໃຈວ່າ ketone esters ແມ່ນຫຍັງ. Ketone esters ແມ່ນສານປະກອບທີ່ມາຈາກຮ່າງກາຍຂອງ ketone, ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍຕັບໃນໄລຍະເວລາຂອງການອົດອາຫານຫຼືການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງນໍ້າມັນທາງເລືອກສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນ ketosis, ມັນໃຊ້ໄຂມັນສໍາລັບພະລັງງານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະການຫຼຸດຜ່ອນການອີງໃສ່ຮ້ານ glycogen.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາ ທຳ ລາຍ ຄຳ ວ່າ "ketone ester." Ketones ແມ່ນສານປະກອບອິນຊີທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບຂອງ ketosis, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເຜົາໄຂມັນແທນຄາໂບໄຮເດດສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Ketone esters ແມ່ນທາດປະສົມສັງເຄາະທີ່ mimic ຜົນກະທົບຂອງ ketosis, ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຫຼ່ງພະລັງງານໂດຍກົງໃນຮູບແບບຂອງ ketones.
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ ketone esters ມີອໍານາດຫຼາຍ? ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ esters ketone ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ໄວແລະມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາແລະບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຍ້ອນວ່າ ketones ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນນໍ້າມັນທີ່ສະອາດສໍາລັບກ້າມຊີ້ນແລະສະຫມອງ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແລະປັບປຸງການຟື້ນຕົວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພວກເຂົາ, ketone esters ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ neuroprotective.
ນອກຈາກນັ້ນ, ketone esters ໄດ້ຖືກສຶກສາສໍາລັບບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງພວກເຂົາໃນສຸຂະພາບ metabolism, ໂດຍສະເພາະໃນການຄຸ້ມຄອງໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ໂດຍການສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ທາດ ketone esters ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ທໍາອິດ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ esters. Esters ແມ່ນສານປະກອບອິນຊີທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເມື່ອເຫຼົ້າມີປະຕິກິລິຍາກັບອາຊິດ carboxylic. ປະຕິກິລິຍານີ້ເຮັດໃຫ້ການສ້າງຕັ້ງຂອງໂມເລກຸນທີ່ມີພັນທະບັດ carbon-oxygen double (C = O) ແລະພັນທະບັດອົກຊີເຈນດຽວກັບອະຕອມຄາບອນອື່ນ. Esters ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບກິ່ນຫອມຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດນ້ໍາຫອມແລະເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Ketones ແມ່ນທາດປະສົມອິນຊີທີ່ມີກຸ່ມ carbonyl (C = O) ຜູກມັດກັບສອງປະລໍາມະນູກາກບອນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບ esters, ketones ບໍ່ມີປະລໍາມະນູ hydrogen ຜູກມັດກັບ carbonyl carbon. Ketones ໄດ້ຖືກພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນທໍາມະຊາດແລະຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍໆການນໍາໃຊ້ອຸດສາຫະກໍາແລະການຄ້າ.
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນອັນ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງ esters ແລະ ketones ແມ່ນໂຄງສ້າງທາງເຄມີແລະກຸ່ມທີ່ມີປະໂຫຍດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທາດປະສົມທັງສອງປະກອບດ້ວຍກຸ່ມ carbonyl, ວິທີທີ່ກຸ່ມ carbonyl ຜູກມັດກັບປະລໍາມະນູອື່ນໆເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຕກຕ່າງຈາກກັນແລະກັນ. ໃນ esters, ກຸ່ມ carbonyl ຖືກຜູກມັດກັບປະລໍາມະນູອົກຊີເຈນຫນຶ່ງແລະປະລໍາມະນູກາກບອນຫນຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ ketones, ກຸ່ມ carbonyl ຖືກຜູກມັດກັບສອງປະລໍາມະນູກາກບອນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງ esters ແລະ ketones ແມ່ນປະຕິກິລິຍາແລະຄຸນສົມບັດທາງເຄມີ. Esters ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບກິ່ນຫອມຂອງມັນແລະຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນເຄື່ອງປຸງແລະເຄື່ອງເທດ. ພວກເຂົາຍັງມີຈຸດຕົ້ມຕ່ໍາເມື່ອທຽບກັບ ketones. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Ketones ມີຈຸດຮ້ອນທີ່ສູງກວ່າແລະມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກມີກຸ່ມ carbonyl ທີ່ຜູກມັດກັບສອງປະລໍາມະນູຂອງຄາບອນ.
ໃນແງ່ຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ, esters ແລະ ketones ມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Esters ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການຜະລິດນ້ໍາຫອມ, ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດແລະເຄື່ອງສໍາອາງ, ໃນຂະນະທີ່ ketones ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສານລະລາຍ, ຢາແລະຂະບວນການອຸດສາຫະກໍາ. ການເຂົ້າໃຈຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະປະຕິກິລິຍາຂອງທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຕ່າງໆຂອງພວກເຂົາ.
Autophagy ແມ່ນຂະບວນການ cellular ທີ່ຈຸລັງລ້າງອົງການຈັດຕັ້ງແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ເສຍຫາຍເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ມັນເຊື່ອວ່າການກະຕຸ້ນ autophagy ອາດຈະມີປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຍືດອາຍຸ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດບາງຢ່າງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງໂດຍລວມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Ketones ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ຜະລິດໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສໍາລັບພະລັງງານໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງການປັບປຸງຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະສຸຂະພາບຂອງ metabolism.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ketones ຢ່າງແທ້ຈິງອາດຈະມີບົດບາດໃນການສົ່ງເສີມການ autophagy. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານພົບວ່າ ketones, ໂດຍສະເພາະ beta-hydroxybutyrate (BHB), ສາມາດກະຕຸ້ນເສັ້ນທາງໂດຍກົງໃນຈຸລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການລິເລີ່ມແລະຄວບຄຸມ autophagy. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ ketone ສູງທີ່ເກີດຈາກອາຫານ ketogenic ຫຼືໄລຍະເວລາຂອງການອົດອາຫານອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ autophagy ທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ketones ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງ genes ແລະທາດໂປຼຕີນບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ autophagy. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າ BHB upregulates ການສະແດງອອກຂອງ genes ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ autophagy ໃນຈຸລັງປະສາດ, ແນະນໍາວ່າມັນອາດຈະມີບົດບາດໃນການເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການ cellular ນີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ketones ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ, ທັງສອງຢ່າງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຂະບວນການ autophagy. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແລະຄວາມກົດດັນ oxidative impair autophagy, ນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງອົງປະກອບຂອງຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍແລະອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ketones ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະປະສິດທິພາບ autophagy ແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຊນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ ketones ອາດຈະມີທ່າແຮງທີ່ຈະເພີ່ມ autophagy, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກມັນຖືກຜະລິດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ລະດັບ ketone ສູງໂດຍຜ່ານ ketosis ໂພຊະນາການ, ການອົດອາຫານ, ຫຼືການເສີມ ketone exogenous ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນ autophagy, ໃນຂະນະທີ່ ketones ທີ່ຜະລິດຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ (ພະຍາດເບົາຫວານ ketoacidosis) ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບດຽວກັນທີ່ສົ່ງເສີມຜົນກະທົບແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
Ketone esters ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ມີກຸ່ມ ketone, ເຊິ່ງເປັນກຸ່ມທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີກຸ່ມ carbonyl (C = O) ຜູກມັດກັບສອງປະລໍາມະນູຂອງຄາບອນ. ເມື່ອກິນແລ້ວ, ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກປ່ຽນເປັນ ketones ຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງເປັນໂມເລກຸນທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທາງເລືອກສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາຂອງການໃຊ້ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ ketone esters ເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic ຫຼືຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ມີຫຼາຍປະເພດຂອງ ketone esters ໃນຕະຫຼາດ, ແຕ່ລະຄົນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ມີທ່າແຮງ. ບາງປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດປະກອບມີ:
1.Acetoacetate: Acetoacetate ແມ່ນອາດຈະເປັນປະເພດທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ສຸດຂອງ ketone ester. ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນມາຈາກ acetoacetate, ພວກມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ສະຫນອງແຫຼ່ງພະລັງງານໄວສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ. ນັກກິລາແລະບຸກຄົນມັກຈະໃຊ້ acetoacetate ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນ.
2.Beta-hydroxybutyrate: Beta-hydroxybutyrate (BHB) ແມ່ນອີກປະເພດຫນຶ່ງທີ່ນິຍົມຂອງ ketone ester. BHB ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາມອົງການຈັດຕັ້ງ ketone ທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງ ketosis ແລະຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ acetoacetate. BHB esters ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງໂດຍລວມ.
3.Esters Ketone ປະສົມ: ບາງ esters ketone ຖືກສ້າງຂື້ນດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງ acetoacetate ແລະ BHB, ສະຫນອງວິທີການທີ່ສົມດູນໃນການເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນຮ່າງກາຍ. esters ketone ປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງພະລັງງານໃນທັນທີແລະແບບຍືນຍົງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ຫລາກຫລາຍສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຫລາກຫລາຍ.
4.esters ketone ໃຫມ່: ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການພັດທະນາ ketone esters ໃຫມ່ທີ່ມີການປັບປຸງ bioavailability ແລະປະສິດທິພາບ. esters ketone ໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປັບປຸງລົດຊາດ, ຄວາມທົນທານແລະການດູດຊຶມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການບໍລິໂພກປົກກະຕິ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ ketone esters, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະທໍາອິດເຂົ້າໃຈວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ. Ketone esters ແມ່ນສານປະກອບທີ່ມີ ketones, ເຊິ່ງເປັນໂມເລກຸນອິນຊີທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນ ketosis. Ketosis ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເຜົາໄຂມັນສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟແທນທີ່ຈະເປັນຄາໂບໄຮເດດ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາດົນ, ຫຼືອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ.
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ esters ketone ໄດ້ສ້າງຄວາມສົນໃຈຫຼາຍແມ່ນທ່າແຮງຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຫຼ່ງພະລັງງານໄວ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຢູ່ໃນ ketosis, ມັນຜະລິດຮ່າງກາຍ ketone ເປັນແຫຼ່ງນໍ້າມັນທີ່ເປັນທາງເລືອກຂອງ glucose. ຫຼັງຈາກກິນແລ້ວ, ketone esters ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາແລະປ່ຽນເປັນ ketones, ເຊິ່ງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເປັນແຫຼ່ງນໍ້າມັນ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາຫຼືບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຍ້ອນວ່າ ketones ສະຫນອງຮູບແບບພະລັງງານທີ່ຍາວນານແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບ glucose.
ນອກເຫນືອໄປຈາກທ່າແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, esters ketone ໄດ້ຖືກສຶກສາສໍາລັບຜົນກະທົບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ketones ສາມາດຂ້າມອຸປະສັກຂອງສະຫມອງຂອງເລືອດແລະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສະຫມອງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການສຸມໃສ່, ຈຸດສຸມແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ບາງການສຶກສາເຖິງແມ່ນວ່າ ketones ອາດຈະມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ neuro, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະການເຮັດວຽກ.
ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບ metabolism. ນັບຕັ້ງແຕ່ ketone esters ສົ່ງເສີມ ketosis, ພວກເຂົາອາດຈະຊ່ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ketone esters ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືໂຣກ metabolic.
ແຕ່ບາງທີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດຂອງ ketone esters ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະ mimic ຜົນກະທົບຂອງການອົດອາຫານ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ metabolism, ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ແລະອາຍຸຍືນ. ໂດຍການໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຫຼ່ງຂອງ ketones, ketone esters ອາດຈະສາມາດຜະລິດຜົນກະທົບດຽວກັນຂອງການອົດອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຖືສິນອົດເຂົ້າ.
Ketone esters ຍັງຖືກສຶກສາສໍາລັບທ່າແຮງຂອງພວກເຂົາໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ketone esters ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະດັບ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນໃນພື້ນທີ່ນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນຜົນກະທົບຂອງ ketone esters ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ cardiovascular.
ທໍາອິດໃຫ້ກໍານົດສິ່ງທີ່ ketone esters ແມ່ນ. Ketone esters ແມ່ນ ketones exogenous ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນ ketosis ໄວຂຶ້ນເມື່ອກິນເປັນອາຫານເສີມ. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໂດຍນັກກິລາແລະບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະບັນລຸ ketosis ໄດ້ໄວຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ໄຂມັນສູງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານ ketogenic ແບບດັ້ງເດີມ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບອບການກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບຸກຄົນກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂປຣຕີນປານກາງ, ແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຫຼາຍ.
Ketoesters ເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ໄວ, ງ່າຍທີ່ຈະບັນລຸ ketosis ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງສົມບູນ. ໂດຍການກິນ ketones exogenous, ຮ່າງກາຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນສະຖານະຂອງ ketosis ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຂັ້ມງວດກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ໄຂມັນສູງ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາແລະບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ ketone esters ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນ ketosis ໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ. ອາຫານ ketogenic ແບບດັ້ງເດີມໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ລວມທັງການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະປັບປຸງຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໂດຍການຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານ ketogenic, ບຸກຄົນຍັງສາມາດປະສົບກັບການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະຍາວຂອງ metabolism ທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມ.
ການຕັດສິນໃຈລະຫວ່າງອາຫານ ketogenic ແລະ ketogenic ແບບດັ້ງເດີມແມ່ນມາຈາກຄວາມມັກແລະເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະບັນລຸ ketosis ຢ່າງໄວວາຫຼືເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ketone esters ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີການແບບຍືນຍົງ, ໄລຍະຍາວເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ, ອາຫານ ketogenic ແບບດັ້ງເດີມອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືນັກໂພຊະນາການກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ສໍາຄັນ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ, ເປົ້າຫມາຍ, ແລະຄວາມມັກອາຫານຂອງທ່ານ.
Q: ketone ester ແມ່ນຫຍັງແລະມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
A: Ketone ester ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງ ketones, ເຊິ່ງຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໂດຍຕັບໃນຊ່ວງເວລາຂອງການອົດອາຫານຫຼືໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ເມື່ອກິນແລ້ວ, ketone ester ສາມາດເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຫຼ່ງນໍ້າມັນທີ່ເປັນທາງເລືອກໃຫ້ກັບ glucose.
ຖາມ: ຂ້ອຍຈະລວມເອົາ ketone ester ເຂົ້າໃນວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
A: Ketone ester ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍການກິນໃນຕອນເຊົ້າເປັນອາຫານເສີມກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງຈິດແລະສຸມໃສ່ໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາ, ຫຼືບໍລິໂພກມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອການຟື້ນຟູຫລັງການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການຫັນປ່ຽນເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານ ketogenic ຫຼືການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຖາມ: ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼືຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ໃຊ້ ketone ester?
A: ໃນຂະນະທີ່ ketone ester ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍກະເພາະລໍາໄສ້ເລັກນ້ອຍເມື່ອທໍາອິດເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາ ketone ester ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນຫຼືກໍາລັງກິນຢາ.
Q: ຂ້ອຍຈະເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບຂອງການໃຊ້ ketone ester ໄດ້ແນວໃດ?
A: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດຂອງການໃຊ້ ketone ester, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈັບຄູ່ການບໍລິໂພກຂອງມັນກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ພຽງພໍ, ແລະອາຫານທີ່ສົມດູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເອົາໃຈໃສ່ກັບໄລຍະເວລາຂອງການບໍລິໂພກ ketone ester ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນກະທົບຂອງມັນ.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນຖືກແປເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໃດໆ. ບາງຂໍ້ມູນການຕອບ blog ແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດແລະບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບ. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຄັດເລືອກ, ຮູບແບບແລະການແກ້ໄຂບົດຄວາມ. ຈຸດປະສົງຂອງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງມັນຫຼືຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອຫາຂອງມັນ. ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງກົດລະບຽບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ມັງກອນ-12-2024
