Nutmeg ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນການເຮັດອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສະຕະວັດ.ໄດ້ມາຈາກແກ່ນຂອງ nutmeg ຕົ້ນໄມ້ຂຽວຕະຫຼອດປີເຂດຮ້ອນ, ເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນແລະທາດປະສົມທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.Nutmeg ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.Myristin, ທາດປະສົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ nutmeg, ຍັບຍັ້ງການຜະລິດເອນໄຊອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການໃຄ່ບວມ.ໝາກນັດຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: manganese, ທອງແດງ ແລະ magnesium.ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ໝາກນັດເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ນິຍົມໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການເຮັດອາຫານທົ່ວໂລກ.ໄດ້ມາຈາກແກ່ນຂອງ Myristica myristica, ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນຂຽວຕະຫຼອດປີເຂດຮ້ອນທີ່ມີຖິ່ນກໍາເນີດໃນປະເທດອິນໂດເນເຊຍ, nutmeg ມີລົດຊາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ຫວານ, ແລະມີກິ່ນຫອມເລັກນ້ອຍ.ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປທັງໃນອາຫານຫວານແລະຂອງຫວານ, ເພີ່ມກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງສູດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງມັນ, nutmeg ຍັງໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍສໍາລັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ.ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.ໃນມື້ນີ້, ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດເຄື່ອງສໍາອາງແລະນ້ໍາຫອມເນື່ອງຈາກມີກິ່ນຫອມເປັນສຸກ.
ການຂຸດຄົ້ນ nutmeg ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຂະບວນການຫຼາຍຂັ້ນຕອນ.ຕົ້ນໄມ້ມີໝາກສີຂຽວອອກເຫຼືອງ, ເອີ້ນວ່າໝາກແອັບເປິ້ນໝາກນັດ, ເຊິ່ງແຕກອອກເພື່ອເປີດເຜີຍຕາໜ່າງສີແດງທີ່ເອີ້ນວ່າ ໝາກນັດ.nutmeg ຖືກເອົາອອກຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ແກ່ນພາຍໃນຫມາກກໍ່ຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງແຍກຕ່າງຫາກ.ເມື່ອຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ແກ່ນຫມາກນັດແລະເມັດຖືກນໍາໄປໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນຝຸ່ນ nutmeg.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄຸນສົມບັດເສີມລົດຊາດຂອງມັນ, nutmeg ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.ທາດປະສົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ, ລວມທັງ myristicine ແລະ elemin, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant.ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.Nutmeg ຍັງມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອເຫັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າການບໍລິໂພກ nutmeg ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບແລະຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ.
Nutmeg ຍັງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ.ເມື່ອນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາ, ນ້ໍາ nutmeg ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ nutmeg ຫຼືຢາທໍາມະຊາດອື່ນໆເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ.
1. ປັບປຸງບັນຫາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງເທດທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ປະກອບດ້ວຍສານປະກອບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.Nutmeg ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊົງຈໍາແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບໃນຈິດໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມ.ການເພີ່ມໝາກນັດໃສ່ເຂົ້າໃສ່ວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າສາມາດເສີມກຳລັງເພີ່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄົມຊັດ ແລະ ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ.
2. ບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫມາກນັດອາດຈະເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.ຄຸນສົມບັດທໍາມະຊາດຂອງມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້.Nutmeg ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນ້ໍາກະເພາະອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງອາຫານ.ນອກຈາກນັ້ນ, nutmeg ມີຄຸນສົມບັດ carminative ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາຍແກັສ, bloating, ແລະ upset ກະເພາະອາຫານ.ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າມີອາການກະເພາະອາຫານ, ພິຈາລະນາເຄື່ອງເທດທີ່ຖ່ອມຕົວນີ້.
3. ສົ່ງເສີມຮູບແບບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີ, ຫມາກນັດອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ.ໝາກນັດມີສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ myristin, ເຊິ່ງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຢາ sedative ແລະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການນອນຫລັບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ.ການລວມເອົາໝາກນັດໃສ່ໃນກິດຈະກຳປະຈຳກາງຄືນຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະຕື່ມໃສ່ນົມອຸ່ນ ຫຼື ປະສົມໃສ່ໃນຊາສະໝຸນໄພ, ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບໄດ້ສະບາຍ.
4. ເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ
ການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການລະບາດຂອງໄວຣັດ.ໝາກນັດມີນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍຊະນິດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະໄວຣັສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກ nutmeg ເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
5. ບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ກະດູກ ແລະກ້າມເນື້ອ
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນ nutmeg ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ອັກເສບໃນຂະນະທີ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ.ປວດຂໍ້ຕໍ່ ແລະກ້າມຊີ້ນສາມາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມ.Nutmeg ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ອາດຈະສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້.ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ເປັນຫົວ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນັດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່.ສົມທົບການນໍາມາໃຊ້ຂອງ nutmeg ດ້ວຍການນວດອ່ອນໆເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຜ່ອນຄາຍຕາມທໍາມະຊາດ.
6. ປັບປຸງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ
ສຸຂະອະນາໄມແຂ້ວເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ແລະ nutmeg ສາມາດມີບົດບາດໃນການສົ່ງເສີມການດູແລປາກທີ່ດີທີ່ສຸດ.ໝາກນັດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ, ພະຍາດເຫືອກ, ແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.Gargling ກັບນ້ໍາ nutmeg ເຈືອຈາງໃນນ້ໍາອຸ່ນສາມາດບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍປາກແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ.
Nutmeg ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໃນການອົບຂອງຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານແຊບໆ, ແລະແນ່ນອນນອກຈາກຄວາມສາມາດເຮັດອາຫານຂອງມັນ, nutmeg ມີການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.ບາງແອັບພລິເຄຊັນທີ່ບໍ່ເຮັດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
1. ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຢູ່ເຮືອນ: ຫມາກນັດມີສານປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ການປິ່ນປົວບັນຫາປາກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງບັນເທົາອາການນອນໄມ່ຫລັບ.
2. ບຳລຸງຜິວ: ໝາກນັດເປັນສານສະກັດຈາກທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍກຳຈັດເຊລຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ, ຫຼຸດສິວ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວລຽບນຽນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫນ້າກາກເຮືອນແລະ scrubs ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດໃສແລະ blemishes blemishes.
3. ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ: ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວກິ່ນຫອມສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບຂອງມັນ.ກິ່ນຫອມທີ່ອົບອຸ່ນຂອງມັນສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
4. ສານຂັບໄລ່ແມງໄມ້ທໍາມະຊາດ: ກິ່ນຫອມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຫມາກນັດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາໄລ່ແມງໄມ້ທໍາມະຊາດ.ມັນຂັບໄລ່ແມງໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດເຊັ່ນ: ຍຸງ, ມົດ, ແລະແມງວັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າໃນການໄລ່ສານເຄມີ.
5. ຖົງໃສ່ເຄື່ອງເທດ ແລະ potpourri: ກິ່ນຫອມທີ່ເປັນພິດຂອງໝາກນັດສາມາດນຳມາສ້າງເປັນກະເປົ໋າທີ່ມີກິ່ນຫອມ ຫຼື potpourri ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕູ້ເສື້ອຜ້າ, ລີ້ນຊັກ, ຫຼືບ່ອນອື່ນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
Nutmeg ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ນິຍົມ.ໄດ້ມາຈາກແກ່ນຂອງຕົ້ນ nutmeg, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອົບ.ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍຂອງມັນ.ແນ່ນອນ nutmeg ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເທດປຸງແຕ່ງອາຫານ.ໃນການປະຕິບັດທາງການແພດ Ayurvedic ແລະອີຣ່ານ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍປິ່ນປົວການນອນໄມ່ຫລັບ.
Fluorene Myristate:ຄວາມລັບຂອງການບໍາລຸງຜິວ
ໃນບັນດາພວກມັນ, fluorene myristate (FM), ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຊື່ nutmeg, ແມ່ນສານປະສົມທີ່ເປັນຂອງຄອບຄົວ fluorene ແລະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຜິວຫນັງທີ່ອຸດົມສົມບູນ.ໄດ້ມາຈາກພືດ, ສ່ວນປະກອບນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີເລີດແລະ emollient, ໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານການດູແລທີ່ມັນຕ້ອງການ.
a) ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເລິກ
Fluorene Myristate ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ emollient ທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການລັອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກຜິວຫນັງ.ໂຄງສ້າງໂມເລກຸນຂອງມັນອະນຸຍາດໃຫ້ສ່ວນປະກອບເຈາະເລິກ, ສະຫນອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະດັບເຊນ.ການນໍາໃຊ້ Fluorene Myristate ເປັນປົກກະຕິສາມາດປັບປຸງໂຄງສ້າງຜິວຫນັງແລະສົ່ງເສີມຮູບລັກສະນະທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ຊຸ່ມຊື່ນ.
b) ການປົກປ້ອງອຸປະສັກຜິວຫນັງ
ສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງແມ່ນປະກອບດ້ວຍ lipids ທີ່ປົກປ້ອງຜູ້ຮຸກຮານພາຍນອກ.Fluorene Myristate ເຕີມເຕັມແລະເສີມສ້າງອຸປະສັກນີ້, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ຮຸນແຮງ.ໂດຍການຮັກສາສິ່ງກີດຂວາງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຫນ້ອຍ, ການລະຄາຍເຄືອງ, ແລະການຂາດນ້ໍາ.
c) ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ
ການອັກເສບແມ່ນປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສະພາບຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ສິວ, rosacea, ແລະ eczema.ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ Fluorene Myristate ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍຜິວຫນັງທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼຸດຜ່ອນການແດງແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖາມ: nutmeg ຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນບໍ?
A: Nutmeg ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນທໍາມະຊາດ.ຄຸນສົມບັດ sedative ຂອງມັນອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະບັນເທົາອາການນອນໄມ່ຫລັບ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍນອນ.
ຖາມ: nutmeg ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້ແນວໃດ?
A: ໝາກນັດສາມາດນຳມາຕຳ ຫຼື ຕຳແລ້ວຕື່ມໃສ່ຖ້ວຍຕ່າງໆໄດ້ທັງຫວານ ແລະ ຫວານ.ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການອົບ, ແກງ, stews, ຊອດ, ແລະເຄື່ອງດື່ມ, ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າແວງ mulled ຫຼືຊາເຄື່ອງເທດ.ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຫນ້ອຍແລະປັບຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດສ່ວນບຸກຄົນ.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນຖືກແປເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໃດໆ.ບາງຂໍ້ມູນການຕອບ blog ແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດແລະບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບ.ເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຄັດເລືອກ, ຮູບແບບແລະການແກ້ໄຂບົດຄວາມ.ຈຸດປະສົງຂອງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງມັນຫຼືຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອຫາຂອງມັນ.ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງກົດລະບຽບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ຕຸລາ 27-2023
