ໂຣກ Polycystic ovary syndrome (PCOS) ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງໃນອາຍຸການເກີດລູກ. ມັນສະແດງອອກໂດຍປະຈໍາເດືອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ລະດັບ androgen ສູງ, ແລະ cysts ovarian. ນອກເຫນືອຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້, PCOS ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກໄດ້. ໂພຊະນາການແລະອາຫານເສີມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງອາການ PCOS ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ປະກອບມີອາຫານທັງຫມົດ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຄາໂບໄຮເດດສະລັບສັບຊ້ອນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມບາງຊະນິດໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS.
ໂຣກ polycystic ovary, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປເປັນ PCOS, ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮວຍໄຂ່. ມັນມີລັກສະນະໂດຍລະດັບ androgen (testosterone) ສູງແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮວຍໄຂ່ທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຂັດຂວາງຮອບປະຈໍາເດືອນ. ສະພາບການນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ແລະໄວລຸ້ນ.
ໂຣກ Polycystic ovary ມີລັກສະນະເປັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຕ່າງໆ. ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ PCOS ແມ່ນການປະກົດຕົວຂອງ cysts ໃນຮວຍໄຂ່, ເຊິ່ງລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮວຍໄຂ່ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີປະຈໍາເດືອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ເປັນຫມັນ, ນ້ໍາຫນັກຕົວ, ສິວ, ແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຂອງໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ຍັງອາດຈະປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງ PCOS ແມ່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ເຊື່ອວ່າມີການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈພັນທຸກໍາແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ insulin ສູງໃນຮ່າງກາຍ, ຍັງຄິດວ່າມີບົດບາດໃນການພັດທະນາ PCOS. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ໂຣກ Polycystic ovary ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງແມ່ຍິງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາການທາງຮ່າງກາຍ, ສະພາບດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງແມ່ຍິງ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ມີ PCOS ເວົ້າວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າເນື່ອງຈາກອາການເຊັ່ນສິວແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຫຼາຍເກີນໄປ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າເນື່ອງຈາກສິ່ງທ້າທາຍໃນການຈັດການອາການ ແລະບັນຫາການຈະເລີນພັນ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຈະເລີນພັນ, PCOS ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເປັນຫມັນຂອງແມ່ຍິງ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະການຂັດຂວາງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮວຍໄຂ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ຕົກໄຂ່ແລະຖືພາໄດ້ຍາກ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນຄອບຄົວ, ນີ້ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມເຈັບປວດໃຈຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ.
ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າປະມານ 5-20% ຂອງແມ່ຍິງໃນໄວເກີດລູກທົນທຸກຈາກ PCOS, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນແມ່ຍິງໃນໄວເກີດລູກ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນໄວໄວຫນຸ່ມ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼາຍໆກໍລະນີບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ, ອັດຕາການລ້າທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນບໍ່ຮູ້. ສະພາບການດັ່ງກ່າວຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະການປ່ຽນແປງອື່ນໆທີ່ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.
ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PCOS, ການປ່ຽນແປງຊີວິດແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການປິ່ນປົວຂອງມັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການປ່ຽນແປງອາຫານສາມາດປັບປຸງສະຖານະພາບການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ androgen, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ PCOS ແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຖ້າພວກເຂົາປະສົບກັບປະຈໍາເດືອນທີ່ບໍ່ປົກກະຕິ, ການເປັນຫມັນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຫຼາຍເກີນໄປຫຼືອາການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ. ໂດຍການແກ້ໄຂ PCOS ໃນໄວ, ແມ່ຍິງສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອຈັດການອາການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
PCOS ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ນອກເຫນືອຈາກ PCOS ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງແມ່ຍິງ.
●ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ. ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ອາດຈະມີປະສົບການເປັນປະຈໍາເດືອນເບົາບາງຫຼືຍາວນານ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຢຸດເຊົາການເປັນປະຈໍາເດືອນທັງຫມົດ. ຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PCOS, ເຊິ່ງຂັດຂວາງຂະບວນການ ovulation ປົກກະຕິ. ນອກເຫນືອຈາກການມີປະຈໍາເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ອາດຈະມີອາການເລືອດອອກຢ່າງຫນັກຫຼືເປັນເວລາດົນນານໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນຫຼືອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາ.
●ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຫຼາຍເກີນໄປເອີ້ນວ່າ hirsutism. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນໃບຫນ້າ, ຫນ້າເອິກ, ແລະຫລັງ, ແລະສາມາດເປັນສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ນອກເຫນືອໄປຈາກ hirsutism, ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ອາດຈະພັດທະນາສິວແລະຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ເຊິ່ງຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບ.
●ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PCOS ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການອື່ນໆຂອງ PCOS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ປະຈໍາເດືອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະ hirsutism, ການສ້າງວົງຈອນ vicious ທີ່ຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍ.
●ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈຂອງແມ່ຍິງ. ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ PCOS ລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງສະພາບ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມທ້າທາຍທາງດ້ານຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ອາດຈະປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນການເຕີບໂຕຂອງຜົມຫຼາຍເກີນໄປແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າອາການແລະອາການຂອງ PCOS ແຕກຕ່າງກັນຈາກແມ່ຍິງໄປຫາແມ່ຍິງ. ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະມີປະສົບການພຽງແຕ່ສອງສາມອາການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະມີອາການທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ມີ PCOS ອາດຈະບໍ່ມີອາການພາຍນອກໃດໆ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບດັ່ງກ່າວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການວິນິດໄສ.
1. Inositol:
Inositol ແມ່ນປະເພດຂອງວິຕາມິນ B ທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຊິ່ງທັງສອງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ PCOS. Inositol ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ insulin ແລະສົ່ງເສີມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນເປັນປົກກະຕິ. ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, legumes, ເມັດພືດແລະຫມາກຖົ່ວ, ແຕ່ຍັງສາມາດກິນເປັນອາຫານເສີມ.
2. ວິຕາມິນ D: ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ PCOS ຂາດວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ວິຕາມິນ D ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມຮໍໂມນແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃຕ້ແສງຕາເວັນ ແລະກິນອາຫານເຊັ່ນປາທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂ່ແດງ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມເສີມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບວິຕາມິນ D. ໃນບາງກໍລະນີ, ການເສີມອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ.
3. ກົດໄຂມັນ Omega-3: ກົດໄຂມັນ Omega-3 ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງ PCOS. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ omega-3s ປະກອບມີປາໄຂມັນ, ແກ່ນ flax, ແກ່ນ chia ແລະ walnuts. ຖ້າການກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ພິຈາລະນາການເສີມດ້ວຍນ້ໍາມັນປາ.
4. ແມກນີຊຽມ: ແມກນີຊຽມມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ແລະຄວບຄຸມຄວາມຄຽດ. ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ PCOS ຂາດ magnesium, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນແລະເມັດພືດທັງຫມົດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ magnesium. ໃນບາງກໍລະນີ, ການເສີມ magnesium ອາດຈະຖືກແນະນໍາ.
5. ວິຕາມິນບີ: ວິຕາມິນບີເຊັ່ນ ບີ 6 ແລະ ບີ 12 ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ການສ້າງພະລັງງານ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜັກໃບຂຽວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກການຂາດແຄນພື້ນຖານໃນຄົນເຈັບ PCOS, ການເສີມ B-complex ອາດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
6.D-Chiro-inositol:ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມ PCOS ແມ່ນການຮັກສາລະດັບ insulin ທີ່ເຫມາະສົມ. ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແມ່ນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ PCOS ແລະມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ D-inositol ເຂົ້າມາຫຼິ້ນ.
D-inositol, ເຫຼົ້າ້ໍາຕານ, ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງ PCOS. ການສຶກສາພົບວ່າມັນມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ນອກຈາກນັ້ນ, D-inositol ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຟື້ນຟູຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນປົກກະຕິແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ D-inositol ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ androgens ສູງໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນສິວ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະການສູນເສຍຜົມ. ໂດຍການຊ່ວຍປັບສົມດຸນລະດັບຮໍໂມນ, D-inositol ອາດຈະປັບປຸງການຈະເລີນພັນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ D-inositol ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ແມ່ນຊ່ວຍຄວບຄຸມການຕົກໄຂ່.
ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, D-inositol ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ມີ PCOS ປະສົບກັບອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ແລະ D-inositol ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.
7. N-Acetyl Cysteine (NAC):NAC ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະອາຊິດ amino ທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NAC ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການພັດທະນາແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງໂຣກ ovary polycystic. ເມື່ອຮ່າງກາຍທົນທານຕໍ່ insulin, ມັນຜະລິດຮໍໂມນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ຮວຍໄຂ່ຜະລິດ androgens ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂະບວນການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ PCOS ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. NAC ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS.
ການອັກເສບແມ່ນຍັງຄິດວ່າມີບົດບາດໃນການພັດທະນາ PCOS. ການອັກເສບຕ່ໍາຊໍາເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຄວາມຜິດກະຕິຂອງ metabolism ອື່ນໆ. NAC ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບການອັກເສບໂດຍລວມໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, NAC ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PCOS.
ການຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວ PCOS. ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ຫຼືບໍ່ມີປະຈຳເດືອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນ ແລະສຸຂະພາບຈະເລີນພັນໂດຍລວມ. ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າ NAC ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ກັບຄືນສູ່ວົງຈອນປະຈໍາເດືອນປົກກະຕິໂດຍການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ພະຍາຍາມຖືພາ, ຍ້ອນວ່າການຕົກໄຂ່ເປັນປົກກະຕິເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຈະເລີນພັນຕາມທໍາມະຊາດ.
ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງ PCOS ແມ່ນການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ມີ PCOS ຕໍ່ສູ້ກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງສະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງ PCOS. ອາຫານທີ່ມີອາຫານປຸງແຕ່ງຕ່ໍາ, ້ໍາຕານ, ແລະຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະແລະມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ຜັກ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ insulin ແລະສະຫນັບສະຫນູນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາ, ຫຼືໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຄວບຄຸມລະດັບຮໍໂມນ.
ນອກເຫນືອຈາກການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ການປ່ຽນແປງອາຫານຍັງສາມາດມີບົດບາດໃນການຄຸ້ມຄອງອາການສະເພາະຂອງ PCOS. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີໂຣກ ovary polycystic ມີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ລະດັບ insulin ໃນເລືອດສູງ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະອາການອື່ນໆຂອງ PCOS. ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລະດັບ insulin ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະເຄື່ອງດື່ມແລະສຸມໃສ່ທາດອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ອາຫານທັງຫມົດສາມາດຊ່ວຍຄຸ້ມຄອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນ.
ການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ແມ່ນການຄວບຄຸມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນຄິດວ່າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງ PCOS, ດັ່ງນັ້ນການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ສາມາດປະກອບມີການລວມເອົາອາຫານຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ: ຂີ້ຫມີ້ນ, ຂີງ, ແລະປາໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ: ຊີ້ນປຸງແຕ່ງແລະນໍ້າມັນພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຈັດການຄວາມກົດດັນຜ່ານກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການຫາຍໃຈເລິກໆ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຈັດການອາການຂອງ PCOS.
ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດຍັງສາມາດມີບົດບາດໃນການຄຸ້ມຄອງ PCOS. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງນອນໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະຄືນ, ເພາະວ່າການຂາດການນອນສາມາດລົບກວນລະດັບຮໍໂມນແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ຫຼືກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ PCOS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເມື່ອເລືອກອາຫານເສີມສໍາລັບ PCOS, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານແລະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ:
1. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ: ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບ PCOS. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດວ່າອາຫານເສີມໃດທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາການສະເພາະຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
2. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ: ບໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມທັງໝົດທີ່ສ້າງຂຶ້ນເທົ່າທຽມກັນ, ສະນັ້ນ ຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະ ຜະລິດໃນສະຖານທີທີ່ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບພາກສ່ວນທີສາມ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າ potency ແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນເປັນເອກະລາດ.
4. ພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ: ອາການຂອງ PCOS ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານໃນເວລາເລືອກອາຫານເສີມ.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.ໄດ້ດໍາເນີນທຸລະກິດເສີມໂພຊະນາການຕັ້ງແຕ່ປີ 1992. ມັນເປັນບໍລິສັດທໍາອິດໃນປະເທດຈີນທີ່ພັດທະນາແລະການຄ້າສານສະກັດຈາກເມັດ grape.
ດ້ວຍປະສົບການ 30 ປີແລະຂັບເຄື່ອນໂດຍເຕັກໂນໂລຢີສູງແລະຍຸດທະສາດ R & D ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍລິສັດໄດ້ພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການແຂ່ງຂັນແລະກາຍເປັນບໍລິສັດເສີມວິທະຍາສາດຊີວິດທີ່ມີນະວັດຕະກໍາ, ການສັງເຄາະທີ່ກໍາຫນົດເອງແລະບໍລິສັດບໍລິການການຜະລິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍລິສັດຍັງເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ລົງທະບຽນ FDA, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດດ້ວຍຄຸນນະພາບທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະການເຕີບໂຕທີ່ຍືນຍົງ. ຊັບພະຍາກອນ R&D ຂອງບໍລິສັດແລະສະຖານທີ່ຜະລິດແລະເຄື່ອງມືການວິເຄາະແມ່ນທັນສະໄຫມແລະມີຫຼາຍຫນ້າທີ່, ແລະມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດສານເຄມີໃນລະດັບ milligram ຫາໂຕນຕາມມາດຕະຖານ ISO 9001 ແລະການປະຕິບັດການຜະລິດ GMP.
ຖາມ: ໂພຊະນາການ ແລະອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍຈັດການ PCOS ໄດ້ບໍ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການເສີມບາງຢ່າງສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງ PCOS. ອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສານອາຫານສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນແລະປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ໃນຂະນະທີ່ການເສີມບາງຢ່າງເຊັ່ນ inositol ແລະວິຕາມິນ D ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS.
ຖາມ: ການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງ PCOS ແມ່ນຫຍັງ?
A: ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ການເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍ, ແລະລວມທັງຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ການຈໍາກັດອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງອາການ.
ຖາມ: ອາຫານເສີມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງ PCOS ບໍ?
A: ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນ, ການເສີມບາງຢ່າງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງ PCOS. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, Inositol ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະການທໍາງານຂອງຮວຍໄຂ່, ໃນຂະນະທີ່ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນຖືກແປເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໃດໆ. ບາງຂໍ້ມູນການຕອບ blog ແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດແລະບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບ. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຄັດເລືອກ, ຮູບແບບແລະການແກ້ໄຂບົດຄວາມ. ຈຸດປະສົງຂອງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງມັນຫຼືຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອຫາຂອງມັນ. ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງກົດລະບຽບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: 29-12-2023
