ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ Alpha-GPC: ການເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ Alpha-GPC ແລະບົດບາດໃນສະຫມອງແລະການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, Alpha-GPC (Alpha-glycerophosphocholine) ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມຊົນສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດານັກສ້າງຮ່າງກາຍແລະນັກກິລາ. ທາດປະສົມທໍາມະຊາດນີ້, ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມ choline ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສະຫມອງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ. ຍ້ອນວ່າບຸກຄົນຫຼາຍຂື້ນຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງ Alpha-GPC, ແລະບົດບາດຂອງມັນໃນການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

Alpha-GPC ແມ່ນຫຍັງ?

Alpha-GPCເປັນ phospholipid ທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄາຣະວາຂອງ acetylcholine, ເປັນ neurotransmitter ທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ການຮຽນຮູ້, ແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ. ມັນພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຈໍານວນນ້ອຍໆໃນອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ໄຂ່, ຊີ້ນ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ, ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນຫັນໄປຫາການເສີມ Alpha-GPC, ເຊິ່ງສະຫນອງປະລິມານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້.

Alpha-GPC ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫມອງແນວໃດ?

Alpha-GPC ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງໃນສອງສາມວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍແມ່ນອາດຈະເປັນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ choline.

Choline ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ເປັນຄາຣະວາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດຂອງ acetylcholine neurotransmitter ໄດ້.

Choline ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນແຫຼ່ງອາຫານຫຼືອາຫານເສີມ, ແຕ່ມັນມັກຈະທ້າທາຍໃນການໄດ້ຮັບຫຼາຍກ່ວາລະບົບປະສາດຂອງທ່ານໃຊ້ຈາກອາຫານປົກກະຕິ. Choline ຍັງເປັນຄາຣະວາທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງ phosphatidylcholine (PC), ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, choline ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ acetylcholine ແລະ choline ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາ.

ຜົນກະທົບຂອງ neurotransmitter ທີ່ສໍາຄັນຊ່ວຍໃຫ້ neurons ຂອງສະຫມອງຕິດຕໍ່ກັບກັນແລະກັນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາ, ການຮຽນຮູ້, ແລະຄວາມຊັດເຈນ. ມັນຍັງອາດຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາປົກກະຕິຫຼືຜິດປົກກະຕິ.

Alpha Glycerylphosphorylcholine ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດແລະການພັດທະນາຂອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊນໃນສ່ວນຂອງສະຫມອງທີ່ຈັດການກັບສະຕິປັນຍາ, ການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີ, ການຈັດຕັ້ງ, ບຸກຄະລິກກະພາບ, ແລະອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊນພາຍໃນ cerebral cortex ອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.

ສຸດທ້າຍ, ໃນຂະນະທີ່ acetylcholine ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຍື່ອ lipid, ມັນບໍ່ສາມາດຜ່ານອຸປະສັກເລືອດສະຫມອງ, Alpha-GPC ຂ້າມມັນພ້ອມທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ choline. ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ນີ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ incredibly ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ເປັນ​ການ​ເສີມ choline ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຈິດ​ໃຈ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Alpha-GPC

ການປັບປຸງມັນສະຫມອງ: ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ສຸດຂອງ Alpha-GPC ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນສະຫມອງ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ Alpha-GPC ອາດຈະປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈໂດຍລວມ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຈຸດສຸມໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຫຼືການແຂ່ງຂັນທີ່ຮຸນແຮງ.

ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ Acetylcholine: ເປັນຄາຣະວາຂອງ acetylcholine, ການເສີມ Alpha-GPC ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ neurotransmitter ນີ້ໃນສະຫມອງ. ລະດັບ acetylcholine ທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນທີ່ດີກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການປະຕິບັດທາງຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ການເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Alpha-GPC ສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນກິດຈະກໍາການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເພີ່ມຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູແລະການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດຶງດູດສໍາລັບ bodybuilders ທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Neuroprotective Properties: Alpha-GPC ຍັງອາດຈະສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດ neuroprotective, ຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງຈາກການຫຼຸດລົງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແລະພະຍາດ neurodegenerative. ນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາທີ່ອາດຈະປະສົບກັບການຫຼຸດລົງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຍ້ອນຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາ.

ການປັບປຸງອາລົມ: ຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນລາຍງານການປັບປຸງອາລົມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ກິນ Alpha-GPC. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາທີ່ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນດ້ານການປະຕິບັດຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຂ່ງຂັນ.

Alpha-GPC ແມ່ນດີສໍາລັບການສ້າງຮ່າງກາຍບໍ?

ຄໍາຖາມທີ່ວ່າ Alpha-GPC ແມ່ນດີສໍາລັບການສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຄົນຖາມ.

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ Alpha-GPC ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຜົນຜະລິດພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານຂອງ International Society of Sports Nutrition ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ກິນ Alpha-GPC ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍມີປະສົບການການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນ bench press ແລະການປະຕິບັດ squat ຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມ placebo.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າ Alpha-GPC ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຜະລິດແຮງລະເບີດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນກິລາແລະການຍົກນ້ໍາຫນັກ.

ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ, ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ​ການ​ທໍາ​ງານ​ຂອງ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ຊຸກ​ຍູ້​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນັກ​ກິ​ລາ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

ມັນອາດຊ່ວຍໄດ້ໄວ ແລະ ແຂງແຮງຂອງນັກກິລາ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນປັບປຸງການອອກພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງ Alpha-GPC ມີຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ. ມັນຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບ choline ເພາະວ່າບາງຫຼັກຖານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ choline ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມະຫາຊົນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.

ຍັງມີຫຼັກຖານທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ Alpha-GPC ອາດຈະໃຊ້ໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ສາເຫດຂອງລັກສະນະນີ້ຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ນັກສ້າງຮ່າງກາຍແລະນັກກິລາຫຼາຍຄົນໃຊ້ອາຫານເສີມເພື່ອຫຼຸດລົງ BMI ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ສະຫຼຸບ

Alpha-GPC ກໍາລັງພົ້ນເດັ່ນຂື້ນເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຂອບເຂດຂອງການສ້າງຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະການຟື້ນຕົວ, ພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງມັນ, Alpha-GPC ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນອາຫານເສີມຂອງນັກກິລາ. ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່ໃດໆເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບ. ໃນຂະນະທີ່ຊຸມຊົນການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສືບຕໍ່ຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງ Alpha-GPC, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າສານປະສົມນີ້ມີທ່າແຮງທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນທັງການປະຕິບັດທາງຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການພິຈາລະນາທີ່ສົມຄວນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.