ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການສູງ ແລະ ວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນນີ້, ການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດອາດເປັນເລື່ອງທ້າທາຍ. ວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາອ່ອນເພຍ, ເຄັ່ງຕຶງ, ແລະ ຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອາຫານເສີມເຂົ້າມາ. ຕົວຊ່ວຍເສີມສຸຂະພາບທີ່ສະດວກສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນເພີ່ມເຕີມສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຈະເລີນເຕີບໂຕ. ໂດຍການລວມເອົາອາຫານເສີມເຂົ້າໃນການຮັບປະທານອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທາງໂພຊະນາການເພີ່ມເຕີມທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາຫານເສີມແມ່ນຮູບແບບເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານອາຫານ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສະໝຸນໄພ, ຫຼືສານອື່ນໆທີ່ກິນທາງປາກເພື່ອເສີມອາຫານປະຈຳວັນ. ພວກມັນມີຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງຢາເມັດ, ແຄບຊູນ, ຜົງ, ແລະນ້ຳ. ຈຸດປະສົງຂອງອາຫານເສີມແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທີ່ອາດຈະຂາດຢູ່ໃນອາຫານ ຫຼື ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍດ້ານສະເພາະຂອງສຸຂະພາບ.
ມີອາຫານເສີມຫຼາຍປະເພດຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແຕ່ລະຊະນິດມີການນຳໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນລວມແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຫຼາກຫຼາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາງໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານອາຫານການກິນພຽງຢ່າງດຽວ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ອາຫານເສີມສາມາດມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສະເໝີທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານທີ່ມີສານອາຫານສູງ ເຊິ່ງປະກອບມີໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ເມື່ອຕັດສິນໃຈລວມເອົາອາຫານເສີມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ. ພວກເຂົາສາມາດແນະນຳທ່ານໃນການກຳນົດວ່າອາຫານເສີມໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າທ່ານກຳລັງກິນຢາທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.
ອາຫານເສີມກວມເອົາຜະລິດຕະພັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມສານອາຫານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນມີຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສະໝຸນໄພ, ກົດອະມິໂນ ແລະ ເອນໄຊມ໌. ໃນຂະນະທີ່ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ, ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານສະເພາະ ຫຼື ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນການຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການໂດຍຜ່ານອາຫານພຽງຢ່າງດຽວ.
ໃຜສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານເສີມ?
●ການຂາດສານອາຫານບຸກຄົນທີ່ມີການຂາດສານອາຫານສະເພາະ (ເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນດີ, ວິຕາມິນບີ 12, ຫຼື ແຄວຊຽມ) ອາດຕ້ອງການການເສີມອາຫານ. ການຂາດສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ຈຳກັດດ້ານອາຫານ, ສະພາບທາງການແພດ, ຫຼື ການໃຊ້ຢາເປັນເວລາດົນ.
●ອາຫານພິເສດຜູ້ທີ່ກິນມັງສະວິຣັດ, ຜູ້ທີ່ກິນເຈ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານ ຫຼື ມີອາການແພ້ອາຫານ ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດຜ່ານການກິນອາຫານພຽງຢ່າງດຽວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານເສີມທີ່ແນໃສ່ເປົ້າໝາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການໄດ້.
●ໄລຍະທີ່ແນ່ນອນຂອງຊີວິດໄລຍະຂອງຊີວິດບາງຢ່າງ ເຊັ່ນ: ການຖືພາ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼື ອາຍຸຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ອາດຕ້ອງການອາຫານເສີມເພີ່ມເຕີມເພື່ອສະໜັບສະໜູນຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນກ່ອນຄອດ, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3, ແລະ ອາຫານເສີມແຄວຊຽມມັກຖືກແນະນຳໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງການຖືພາ.
●ນັກກິລາ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງໜັກອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານເສີມບາງຊະນິດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂໍ້ຕໍ່.
●ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ບັນຫາກ່ຽວກັບການດູດຊຶມຕົນເອງຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ ຫຼື ສູບຢາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການດູດຊຶມອາຫານຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ລຳໄສ້.
ການປະສົມປະສານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄນອາຊິນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາຕາມທຳມະຊາດ. ອາຫານທີ່ມີໄນອາຊິນສູງປະກອບມີ:
●ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ແກ່ນ:ບາງແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດປະກອບມີຖົ່ວດິນ, ເມັດດອກຕາເວັນ, ອາມອນ ແລະ ເມັດ flaxseed. ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ປະລິມານ niacin ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນອື່ນໆ, ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານອີກດ້ວຍ.
●ສັດປີກ ແລະ ຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ:ຊີ້ນໄກ່, ຊີ້ນໄກ່ງວງ, ແລະ ຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ເຊັ່ນ: ຊີ້ນສະໂລຍນ໌ ຫຼື ຊີ້ນສະໂລຍນ໌) ມີວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນນີ້ໃນປະລິມານສູງ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄນອາຊິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງໃຫ້ໂປຣຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນອື່ນໆທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
●ປາ ແລະ ອາຫານທະເລ:ໂດຍສະເພາະປາທູນາ, ປາແຊລມອນ, ປາຊາດີນ ແລະ ກຸ້ງ ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບສຳລັບຕຸ່ມລົດຊາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍໄນອາຊິນອີກດ້ວຍ.
●ເມັດພືດທັງໝົດເມັດພືດທັງໝົດເຊັ່ນ: ເຂົ້າກ່ຳ, ຄີນວາ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ເຂົ້າບາເລ ບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງໄນອາຊິນ. ພວກມັນໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ.
●ຖົ່ວ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ:ລວມທັງຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວແດງ ແລະ ຖົ່ວດຳ ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍ niacin, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ພວກມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ໝັ້ນຄົງ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
●ຜະລິດຕະພັນນົມ:ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ນົມ, ນົມສົ້ມ ແລະ ເນີຍແຂງ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານປະລິມານແຄວຊຽມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄນອາຊິນອີກດ້ວຍ.
ອາຫານສຸຂະພາບແບບອົງລວມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບຳລຸງພວກເຮົາຈາກພາຍໃນ ແລະ ໃຫ້ວິທີການແບບອົງລວມເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານເສີມສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອເສີມອາຫານຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍັງເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານເສີມສຳລັບຮ່າງກາຍ. ເມື່ອລວມເອົາອາຫານເສີມເຂົ້າໃນອາຫານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທຸກໆມື້.
ດາວດັງຂອງອາຫານສຸຂະພາບແບບໂຮລິສຕິກ:
●ຜັກໃບຂຽວ:ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງສູ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານດ້ວຍຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ແລະ ຜັກກາດຂາວ. ຜັກສີຂຽວທີ່ມີສານອາຫານສູງເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນເອ, ຊີ, ແລະ ເຄ ແລະ ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ.
● ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ:ເພີດເພີນໄປກັບສີສັນສົດໃສຂອງໝາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ: ໝາກບູເບີຣີ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກຣາສເບີຣີ. ໝາກໄມ້ຊະນິດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນ. ການກິນໝາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນປະຈຳສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບສະໝອງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
●ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ແກ່ນ:ໃຫ້ລວມເອົາໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ແກ່ນພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນອາຫານຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກວອນນັດ, ເມັດ flax ແລະ ເມັດ chia. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເສັ້ນໃຍ, ໂປຣຕີນ ແລະ ວິຕາມິນ ແລະ ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.
●ເມັດພືດທັງໝົດ:ປ່ຽນຈາກເມັດພືດທີ່ຫລອມແລ້ວມາເປັນເມັດພືດທັງໝົດເຊັ່ນ: ຄີນວາ, ເຂົ້າກ່ຳ ແລະ ເຂົ້າໂອດ. ຕົວເລືອກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນບີ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເມັດພືດທັງໝົດສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ.
●ໂປຣໄບໂອຕິກ:ບຳລຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣໄບໂອຕິກໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນົມສົ້ມ, ຄີເຟີ, ກະລໍ່າປີດອງ ແລະ ກິມຈິ ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ໂດຍລວມ.
●ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ:ເລືອກແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ສັດປີກ, ປາ, ຖົ່ວ ແລະ ເຕົ້າຫູ້. ໂປຣຕີນຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ, ສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອີ່ມດົນຂຶ້ນ. ມັນຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ປະລິມານອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາຍຸ, ເພດ, ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ສະພາບທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ, ການກິນອາຫານ, ນິໄສການດຳລົງຊີວິດ, ແລະ ເປົ້າໝາຍ ຫຼື ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະ.
ຖ້າອາຫານເສີມມາພ້ອມກັບປະລິມານທີ່ແນະນຳທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ ຫຼື ປະລິມານທີ່ແນະນຳໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານນັ້ນ. ປະລິມານທີ່ແນະນຳມັກຈະເປັນຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນ ແລະ ຖືກກຳນົດໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ ແລະ ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກ. ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານທີ່ແນະນຳຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວ ແລະ ຕອບສະໜອງຕໍ່ອາຫານເສີມໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ການພິຈາລະນາຫຼາຍປັດໃຈ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະ ຄ່ອຍໆປັບປະລິມານຢາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເມື່ອກຳນົດປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ.
ຖາມ: ແມກນີຊຽມປະກອບສ່ວນແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ?
ກ: ແມກນີຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີຫຼາຍກວ່າ 300 ຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ. ມັນສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ສຸຂະພາບກ້າມຊີ້ນ, ການຜະລິດພະລັງງານ ແລະ ມີບົດບາດໃນການຮັກສາຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດຈາກອາຫານທີ່ສົມດູນພຽງຢ່າງດຽວບໍ?
ກ: ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດຈາກອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການ ແລະ ຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ບົດຄວາມໃນບລັອກນີ້ເປັນຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ ແລະ ບໍ່ຄວນຖືກຕີຄວາມໝາຍວ່າເປັນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ ຫຼື ປ່ຽນແປງວິທີການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາໂພສ: ກັນຍາ-20-2023
