ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. Urolithin A ແລະ urolithin B ແມ່ນທາດປະສົມທໍາມະຊາດສອງຊະນິດທີ່ໄດ້ມາຈາກ ellagitannins ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນບາງຊະນິດ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະການສ້າງກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທາດປະສົມທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເຖິງແມ່ນວ່າ urolithin A ແລະ urolithin B ມີຄຸນສົມບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງ.
Urolithin A ແລະ B ແມ່ນ metabolites ທີ່ຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເປັນຜົນມາຈາກການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບອາຫານບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະ ellagitannins. Ellagitannins ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກຖົ່ວຕ່າງໆ, ລວມທັງຫມາກໂປມ, ສະຕໍເບີຣີ, raspberries, blackberries, ແລະ walnuts. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງປະຊາກອນທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍລໍາໄສ້ທີ່ສາມາດປ່ຽນ ellagitannins ເຂົ້າໄປໃນ urolithins, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ urolithin ໃນບຸກຄົນມີຄວາມປ່ຽນແປງສູງ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການ magnesium ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານອາຫານຢ່າງດຽວ, ການເສີມ magnesium ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຫຼາຍວິທີແລະມາໃນຮູບແບບເຊັ່ນ magnesium oxide, magnesium threonate, magnesium taurate, ແລະ magnesium glycinate. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການກິນອາຫານເສີມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ພົວພັນຫຼືອາການແຊກຊ້ອນ.
Urolithin A ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຄອບຄົວ urolithin, ແລະຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນຖືກສຶກສາໄດ້ດີ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ urolithin A ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial ແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ urolithin A ສາມາດຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕາຍຂອງເຊນໃນຫຼາຍໆເສັ້ນຂອງເຊນມະເຮັງ.
Urolithin B ໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ urolithin B ສາມາດເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນ cytokines ທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບເຊັ່ນ interleukin-6 ແລະ tumor necrosis factor alpha. ນອກຈາກນັ້ນ, urolithin B ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ neuroprotective ທີ່ມີທ່າແຮງ, ມີການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ Parkinson's ແລະ Alzheimer's.
ເຖິງແມ່ນວ່າ urolithin A ແລະ urolithin B ມີຄຸນສົມບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ພວກມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, urolithin A ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍກວ່າ urolithin B. Urolithin B, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພົບວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ, ເຊັ່ນ: ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະ adipocyte. ຄວາມແຕກຕ່າງ.
ກົນໄກການປະຕິບັດຂອງ urolithin A ແລະ urolithin B ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. Urolithin A ກະຕຸ້ນເສັ້ນທາງ peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α), ເຊິ່ງມີບົດບາດໃນ biogenesis mitochondrial, ໃນຂະນະທີ່ urolithin B ເສີມສ້າງ AMP-activated protein kinase (AMPK) pathway, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນ homeostasis ພະລັງງານ. ເສັ້ນທາງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້.
●ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ
ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະປະກອບສ່ວນກັບພະຍາດຕ່າງໆ. Urolithin A ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດໂມເລກຸນອັກເສບ. ໂດຍການສະກັດກັ້ນການອັກເສບ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຈັດການສະພາບຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.
●ສຸຂະພາບກ້າມເນື້ອ ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸສູງສຸດ, ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ skeletal ກາຍເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນ. Urolithin A ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງກ້າມຊີ້ນແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ຖືສັນຍາສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແລະຕໍ່ສູ້ກັບການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.
●ສຸຂະພາບ Mitochondrial ແລະອາຍຸຍືນ
Urolithin A ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບ mitochondria, ມັກຈະເອີ້ນວ່າເປັນພະລັງງານຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ມັນກະຕຸ້ນຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ mitophagy, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລືອກເອົາການໂຍກຍ້າຍຂອງ mitochondria ທີ່ເສຍຫາຍ. ໂດຍການສົ່ງເສີມການທໍາງານຂອງ mitochondrial ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, urolithin A ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນແລະປົກປ້ອງເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ພະຍາດ neurodegenerative.
●ກິດຈະກໍາຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ
Urolithin B ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີພະລັງທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາສູງທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະຄວາມກົດດັນ oxidative, ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ກິດຈະກໍາ antioxidant ຂອງ Urolithin B ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວແລະອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
●ສຸຂະພາບລໍາໄສ້ແລະການ Modulation Microbiome
ລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ, ແລະ urolithin B ໄດ້ກາຍເປັນຕົວລະຄອນສໍາຄັນໃນການຮັກສາ microbiome ລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜົນປະໂຫຍດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ cial ແລະ inhibits ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນການສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມ microbial ທີ່ສົມດູນ. microbiome ລໍາໄສ້ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ.
●ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບກ້າມເນື້ອ
Urolithin B ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນ mitochondrial autophagy, ຂະບວນການ cellular ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດ mitochondria ທີ່ຖືກທໍາລາຍຈາກຈຸລັງ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບກ້າມຊີ້ນໂດຍລວມແລະການເຮັດວຽກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ urolithin B ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫນູແລະມະນຸດ.
Urolithins ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼັງຈາກກິນອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີ ellagitannins. ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ສໍາຄັນຂອງ ellagitannins ປະກອບມີ:
a) ໝາກ ນາວ
ໝາກ ນາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງ ellagitannins, ເຊິ່ງຖືກປ່ຽນເປັນ urolithin A ແລະ urolithin B ໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນ ລຳ ໄສ້. ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ pomegranate, ນ້ໍາ, ຫຼືສານສະກັດຈາກສາມາດເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານປະກອບທີ່ມີອໍານາດເຫຼົ່ານີ້, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຊນແລະປະສິດທິພາບຕ້ານການອັກເສບ.
b) ຫມາກມີເນື້ອ
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີ, ຣາບເບີຣີ, ແລະແບຣີເບີຣີມີລະດັບ ellagitannins ສູງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ທີ່ມີຊີວິດຊີວາເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການຜະລິດ urolithin A ແລະ urolithin B ໃນລໍາໄສ້. ການເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວທີ່ມີທ່າແຮງ.
c) ແກ່ນ
ຫມາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ walnuts ແລະ pecans, ແມ່ນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ ellagitannins. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆ. ລວມທັງຫມາກຖົ່ວໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງ urolithin A ແລະ B ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
d) ເຫຼົ້າແວງໂອກ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນຄວາມແປກໃຈ, ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແວງສີແດງທີ່ມີອາຍຸປານກາງຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດ urolithin. ທາດປະສົມທີ່ມີຢູ່ໃນຖັງໄມ້ໂອ໊ກທີ່ໃຊ້ໃນອາຍຸໄວຂອງເຫຼົ້າແວງສາມາດຖືກສະກັດອອກໃນລະຫວ່າງຂະບວນການແກ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າແວງມີ ellagitannins. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນການປານກາງແມ່ນສໍາຄັນ.
e) ພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນ Ellagitannin
ຄຽງຄູ່ກັບ ໝາກ ພິລາ, ພືດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ເປືອກໂອກ, ສະຕໍເບີຣີ, ແລະໃບໄມ້ໂອກແມ່ນອຸດົມສົມບູນຕາມທໍາມະຊາດໃນ ellagitannins. ການລວມເອົາພືດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ urolithin A ແລະ urolithin B ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເຊນແລະ optimizing ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
ເພື່ອລວມurolithin A ແລະ B ເຂົ້າໄປໃນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ວິທີຫນຶ່ງທີ່ສະດວກແມ່ນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ ellagitannins. ໝາກ ພິລາ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ພິກໄທ, ແລະ ໝາກ ນັດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າເນື້ອໃນ ellagitannin ແຕກຕ່າງກັນພາຍໃນແຕ່ລະຫມາກໄມ້, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີ microbiota ລໍາໄສ້ດຽວກັນທີ່ສາມາດປ່ຽນ ellagitannins ເຂົ້າໄປໃນ urolithins. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຜະລິດ urolithins ຈາກແຫຼ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ການເສີມແມ່ນທາງເລືອກອື່ນເພື່ອຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບ urolithin A ແລະ B ຢ່າງພຽງພໍ.
ຖາມ: Urolithin A ແລະ Urolithin B ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງ mitochondrial ແນວໃດ?
A: Urolithin A ແລະ Urolithin B ກະຕຸ້ນເສັ້ນທາງຂອງເຊນທີ່ເອີ້ນວ່າ mitophagy, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບໃນການກໍາຈັດ mitochondria ທີ່ເສຍຫາຍອອກຈາກຈຸລັງ. ໂດຍການສົ່ງເສີມ mitophagy, ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາປະຊາກອນ mitochondrial ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານແລະການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງໂດຍລວມ.
ຖາມ: Urolithin A ແລະ Urolithin B ສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການເສີມ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, ອາຫານເສີມ Urolithin A ແລະ Urolithin B ແມ່ນມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມອາຫານໃຫມ່.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ ຫຼືປ່ຽນລະບອບການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-13-2023
