Urolithin A ແມ່ນສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ເປັນທາດປະສົມ metabolite ທີ່ຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ປ່ຽນ ellagitannins ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໃນລະດັບເຊນ. Urolithin B ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກນັກຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. Urolithin A ແລະ urolithin B ມີຄຸນສົມບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແຕ່ພວກມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງສະເພາະອັນໃດທີ່ທ່ານ, ໃຫ້ຊອກຫາ!
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ urolithin, ທາດປະສົມທໍາມະຊາດທີ່ເປັນສານປະກອບ metabolite ທີ່ຜະລິດໂດຍການປ່ຽນ ellagitannins ໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້. ຄາຣະວາຂອງມັນແມ່ນອາຊິດ ellagic ແລະ ellagitannins, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນແຫຼ່ງອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ຫມາກພິກ, ຫມາກກ້ຽງ, ຊາ, pecans, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ: strawberries, raspberries ສີດໍາ, ແລະ blackberries. ນອກຈາກນັ້ນ, urolithin A, polyphenol ທໍາມະຊາດ, ມີຄວາມສົນໃຈເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ສtudies ສືບສວນ the ຜົນກະທົບຂອງ UA ກ່ຽວກັບຫນ້າທີ່ຂອງເຊນແລະເສັ້ນທາງຊີວະພາບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີກົນໄກການປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງ. ການສຶກສາຍັງພົບວ່າ UA ເປີດໃຊ້ mitochondrial autophagy, ຂະບວນການທີ່ເອົາ mitochondria ທີ່ເສຍຫາຍອອກຈາກເຊນແລະເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດພະລັງງານ. ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະກັບພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ເນື່ອງຈາກວ່າ mitochondria dysfunctional ນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະການອັກເສບ. UA ຍັງຄວບຄຸມການສະແດງອອກຂອງ genes ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ oxidative, ການສ້ອມແປງ DNA ແລະ apoptosis, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງເຊນແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ.
ອັນອື່ນr ລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງ UA ແມ່ນທ່າແຮງຂອງມັນເປັນເຄື່ອງຂູດເຊນເຊນເຊນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດເລືອກ induce apoptosis ໃນຈຸລັງ senescent, ເຊິ່ງເປັນຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ແບ່ງອອກແລ້ວແຕ່ secrete ປັດໃຈອັນຕະລາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອໃກ້ຄຽງ. ຈຸລັງ Senescent ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, atherosclerosis ແລະ ne.urodegeneration. ໂດຍການເລືອກການກໍາຈັດຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້, UA ສາມາດຊັກຊ້າຫຼືປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
Urolithins ແມ່ນປະເພດຂອງທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ ellagitannin metabolites, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດໂດຍ microbiota ລໍາໄສ້. ໃນບັນດາພວກມັນ, ສອງໂມເລກຸນ, urolithin A ແລະ urolithin B, ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ສະຕໍເບີຣີ, ແລະ raspberries. ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງ urolithin A ແລະ urolithin B.
Urolithin A ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງຄອບຄົວ urolithin, ແລະມັນໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າດີສໍາລັບຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ແນະນໍາວ່າ UA ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial ແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ. UA ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ UA ສາມາດຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຈຸລັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕາຍຂອງເຊນໃນສາຍເຊນມະເຮັງຕ່າງໆ, ລວມທັງຈຸລັງມະເຮັງຕ່ອມລູກຫມາກ, ເຕົ້ານົມ, ແລະມະເຮັງລໍາໄສ້.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, urolithin B ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກນັກຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ UB ສາມາດເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນ cytokines ທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບ, ເຊັ່ນ interleukin-6 ແລະ tumor necrosis factor-alpha. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, UB ຍັງໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບວ່າມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ neuroprotective ທີ່ມີທ່າແຮງ, ຍ້ອນວ່າການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ Parkinson's ແລະ Alzheimer's.
ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, UA ແລະ UB ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, UA ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນສານຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍກ່ວາ UB. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, UB ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ, ເຊັ່ນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ adipocyte. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ເຫມືອນກັບ UA, UB ບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເປັນສານຕ້ານມະເຮັງ.
ກົນໄກການປະຕິບັດສໍາລັບ UA ແລະ UB ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. UA ເປີດໃຊ້ເສັ້ນທາງ Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α), ເຊິ່ງມີບົດບາດໃນຊີວະວິທະຍາຂອງ mitochondrial, ໃນຂະນະທີ່ UB ເສີມສ້າງເສັ້ນທາງ AMP-activated protein kinase (AMPK), ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນ homeostasis ພະລັງງານ. ເສັ້ນທາງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງ UA ແລະ UB, ຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, bioavailability ຂອງທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາ, ແລະ pharmacokinetics ຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ມະນຸດແມ່ນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຖືກດໍາເນີນຢູ່ໃນ vitro ຫຼືໃນຕົວແບບສັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ UA ແລະ UB ອາດຈະເປັນຜູ້ສະຫມັກທີ່ດີໃນການພັດທະນາອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືອາຫານເສີມເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.
Urolithin A. ໂມເລກຸນນ້ອຍໆນີ້ພົບໄດ້ຕາມທຳມະຊາດໃນໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ ແລະແກ່ນໝາກໄມ້ເປັນທີ່ນິຍົມສຳລັບຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຈົນເຖິງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. Urolithin A ແມ່ນ metabolite, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນຜົນມາຈາກທາດປະສົມອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຖືກຜະລິດໃນເວລາທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທໍາລາຍ ellagitannins, ເຊິ່ງພົບຢູ່ໃນອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ສະຕໍເບີຣີແລະ walnuts. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍລໍາໄສ້ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຜະລິດ urolithin A. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີພຽງແຕ່ປະມານ 30-50% ຂອງປະຊາຊົນສາມາດຜະລິດໂມເລກຸນນີ້ຕາມທໍາມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອາຫານເສີມມາໃນ handy.
ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ນຫຍັງຜົນປະໂຫຍດຂອງ urolithin A? ດີ, ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ຮຽກຮ້ອງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກ້າມເນື້ອ. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Nature Medicine ພົບວ່າເມື່ອຫນູໄດ້ຮັບຢາ urolithin A, ພວກມັນມີຄວາມອົດທົນເພີ່ມຂຶ້ນ 42% ແລະກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ 70%. ໃນຂະນະທີ່ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະທັບໃຈແນ່ນອນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່ານີ້ແມ່ນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍແລະການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນມະນຸດ.
ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດທີ່ urolithin A ຖືກເວົ້າໃຫ້ເຮັດ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການທໍາງານຂອງ mitochondrial. Mitochondria ເປັນພືດພະລັງງານຂອງຈຸລັງທີ່ຈໍາເປັນ, ຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້. ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ຫນ້າທີ່ mitochondrial ຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ urolithin A ອາດຈະຊ່ວຍຊ້າລົງໃນການຫຼຸດລົງນີ້, ອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຂະຫຍາຍອາຍຸຍືນ.
ຄືກັບວ່າບໍ່ພຽງພໍ, urolithin A ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Scientific Reports ພົບວ່າ ເມື່ອໜູໄດ້ຮັບຢາ urolithin A, ຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ຂອງພວກມັນດີຂຶ້ນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່ານີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງໂມເລກຸນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງສະຫມອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
Urolithin B, ທາດປະສົມທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໂປມຊະນິດຕ່າງໆ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ metabolism ແລະຂະຫຍາຍຊີວິດ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ urolithin B ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
1. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ
ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະມະເຮັງ. Urolithin B ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ urolithin B ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຫນູທີ່ມີພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການປິ່ນປົວມະນຸດທີ່ມີພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
2. ຄຸນສົມບັດ Antioxidant
Urolithin B ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນຂອງສານ oxidative, ຂະບວນການທໍາລາຍຈຸລັງແລະສົ່ງເສີມຂະບວນການແກ່. Urolithin B ຊ່ວຍປ້ອງກັນການທໍາລາຍການຜຸພັງໂດຍການເປັນກາງຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ urolithin B ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຈໍາພວກຫນູ, ສະຫນັບສະຫນູນທ່າແຮງຂອງຕົນເປັນອາຫານເສີມຕ້ານການແກ່.
3. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບກ້າມຊີ້ນ
Urolithin B ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນ mitochondrial autophagy, ຂະບວນການ cellular ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດ mitochondria ທີ່ຖືກທໍາລາຍຈາກຈຸລັງ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບກ້າມຊີ້ນໂດຍລວມແລະການເຮັດວຽກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ urolithin B ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫນູແລະມະນຸດ.
4. ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບມັນສະຫມອງ
Urolithin B ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງມັນສະຫມອງໂດຍການສົ່ງເສີມ neuroplasticity, ຂະບວນການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງປັບຕົວກັບຂໍ້ມູນໃຫມ່ແລະສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ urolithin B ປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງແລະປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃນຫນູ.
5. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຄວາມຍາວນານທີ່ມີທ່າແຮງ
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ urolithin B ມີທ່າແຮງທີ່ຈະສົ່ງເສີມການມີອາຍຸຍືນໂດຍການປັບປຸງສຸຂະພາບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະປົກປ້ອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ oxidative. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ urolithin B ເພີ່ມອາຍຸຍືນໃນ C. elegans, ຊະນິດຂອງແມ່ທ້ອງ nematode, ສະຫນັບສະຫນູນຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນສໍາລັບການສົ່ງເສີມການມີອາຍຸຍືນ.
1. ໝາກນາວ
ໝາກ ນາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ urolithin. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່ານ້ໍາຫມາກນາວສາມາດເພີ່ມລະດັບເລືອດຂອງ urolithins A ແລະ B. ນອກຈາກນັ້ນ, pomegranates ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ, ລວມທັງການຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant.
2. ໝາກໄມ້
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ: strawberries, raspberries ແລະ blackberries ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ urolithin. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດເພີ່ມລະດັບ urolithin A ແລະ B ໃນເລືອດ.
3. ໝາກນັດ
Walnuts ແລະ pecans ແລະແກ່ນອື່ນໆຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ urolithin. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການບໍລິໂພກຫມາກຖົ່ວຈະເພີ່ມລະດັບຂອງ urolithin A ແລະ B ໃນເລືອດ.
Urolithin A ແລະ B ແມ່ນສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານບາງຊະນິດ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ mitochondrial ແລະກ້າມເນື້ອ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງມັນສະຫມອງ. ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານເສີມ ellagitannin ແມ່ນບາງແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດໃຫ້ urolithins. ລວມທັງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົດລັອກຜົນປະໂຫຍດຂອງ urolithins A ແລະ B ແລະສົ່ງເສີມການແກ່ອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເວລາປະກາດ: 05-05-2023
