ໃນໂລກທີ່ມີການແຂ່ງຂັນໄວໃນມື້ນີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍມັນສະຫມອງ, ແລະ nootropics ໄດ້ກາຍເປັນເປົ້າຫມາຍຂອງຫຼາຍທີ່ສຸດ. Nootropics, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ຢາສະຫມາດ", ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ສານ, ລວມທັງຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນທາດປະສົມສັງເຄາະ, ເຊັ່ນ: ຢາແລະອາຫານເສີມ, ຫຼືສານທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ຢາສະຫມຸນໄພແລະພືດ. ພວກເຂົາຄິດວ່າຈະເຮັດວຽກໂດຍການປ່ຽນແປງສານເຄມີຂອງສະຫມອງ, neurotransmitters, ຫຼືການໄຫຼຂອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສະຫມອງ.
ຄໍາວ່າ "nootropic" ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍນັກເຄມີ Romanian Corneliu Giurgea ໃນຊຸມປີ 1970. ອີງຕາມການ Giurgea, nootropic ທີ່ແທ້ຈິງຄວນຈະມີລັກສະນະຈໍານວນຫນຶ່ງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ. ອັນທີສອງ, ມັນຄວນຈະມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ neuroprotective, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນປົກປ້ອງສະຫມອງຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນຄວນຈະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງສະຫມອງຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, nootropics ແມ່ນສານທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງດ້ານຕ່າງໆຂອງການທໍາງານຂອງມັນສະຫມອງ, ລວມທັງຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ແລະແຮງຈູງໃຈ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນທາດປະສົມສັງເຄາະ, ເຊັ່ນ: ຢາແລະອາຫານເສີມ, ຫຼືສານທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ຢາສະຫມຸນໄພແລະພືດ. ພວກເຂົາຄິດວ່າຈະເຮັດວຽກໂດຍການປ່ຽນແປງສານເຄມີຂອງສະຫມອງ, neurotransmitters, ຫຼືການໄຫຼຂອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສະຫມອງ.
ມີຫຼາຍປະເພດຂອງ nootropics ໃນຕະຫຼາດໃນມື້ນີ້. ມີ racemates ທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງປະກອບມີສານປະກອບເຊັ່ນ piracetam ແລະ aniracetam. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີ nootropics ທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນ, ເຊັ່ນ: caffeine ແລະ modafinil, ແລະຍັງມີສານທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຢາສະຫມຸນໄພແລະພືດ, ທີ່ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ nootropics.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ nootropics ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາສໍາລັບບາງຄົນ, ຜົນກະທົບຂອງພວກມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ເຄມີຂອງສະຫມອງຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນອື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວແລະຄວາມປອດໄພຂອງບາງ nootropics ຍັງຖືກສຶກສາ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມລະມັດລະວັງຄວນໃຊ້ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ສານເຫຼົ່ານີ້.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເພີ່ມສະຕິປັນຍາແລະການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ຊື່ Racetam ກາຍເປັນທີ່ໂດດເດັ່ນ. ແຕ່ Racetam ແມ່ນຫຍັງ? ອັນໃດສ້າງຄອບຄົວທີ່ມີອຳນາດຂອງມັນ?
Racetam ແມ່ນຊັ້ນຂອງສານປະກອບ nootropic ທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມສະຕິປັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບແລະສັງເຄາະຄັ້ງທໍາອິດໃນຊຸມປີ 1960 ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສະຕິປັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄອບຄົວ Racetam ປະກອບດ້ວຍຊະນິດຂອງທາດປະສົມ, ແຕ່ລະຄົນມີໂຄງສ້າງແລະຄຸນສົມບັດທາງເຄມີທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ບາງສ່ວນຂອງ piracetam ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີ piracetam, anilracetam, oxiracetam, ແລະ pramiracetam. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແບ່ງປັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງໃນຜົນກະທົບ, ແຕ່ລະ Racetam ຍັງສະແດງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໂດດເດັ່ນ.
Choline ແມ່ນມາຈາກ choline, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນແຫຼ່ງອາຫານຕ່າງໆລວມທັງຕັບງົວ, ໄຂ່, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, choline ແມ່ນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະສະຕິປັນຍາຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນຄາຣະວາຂອງ acetylcholine, ເປັນ neurotransmitter ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການສະຫມອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະການຮຽນຮູ້. ເນື່ອງຈາກບົດບາດຂອງຕົນເປັນຄາຣະວາຂອງ acetylcholine, choline ແມ່ນພື້ນຖານຂອງ nootropics ຈໍານວນຫຼາຍ, ມັກຈະມາຈາກການເສີມອາຫານ.
Choline, ສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວ nootropic, ແມ່ນສັງເກດໂດຍສະເພາະຍ້ອນບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ.
ຄໍາວ່າ "ຄອບຄົວ nootropic" ຫມາຍເຖິງກຸ່ມຂອງສານທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດເສີມສ້າງສະຕິປັນຍາ. ພວກມັນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ຢາສະຫມາດ" ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຈຸດສຸມ, ຄວາມຈໍາ, ແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈໂດຍລວມ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຄິດວ່າຈະເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນ neurochemicals ໃນສະຫມອງ, ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນສະຫມອງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ neuroplasticity (ຄວາມສາມາດຂອງສະຫມອງໃນການປັບຕົວແລະການຮຽນຮູ້).
Adaptogens ເປັນປະເພດຢາສະຫມຸນໄພເສີມທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ສານທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວໃນການປະຕິບັດທາງການແພດພື້ນເມືອງເຊັ່ນ: Ayurveda ແລະຢາພື້ນເມືອງຈີນເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກ adaptogens ຕົ້ນຕໍແມ່ນມາຈາກຢາສະຫມຸນໄພ, ພວກມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cortisol, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ. ໂດຍການຄວບຄຸມຮໍໂມນນີ້, nootropics adaptogenic ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບແລະເກັບກໍາເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ.
Ashwagandha: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ກະສັດຂອງ Adaptogens," Ashwagandha ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ມັນສົ່ງເສີມຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະປັບປຸງຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງໂດຍລວມ.
Rhodiola rosea: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ຮາກທອງ", Rhodiola rosea ແມ່ນ adaptogen ທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ແລະປັບປຸງຈຸດສຸມແລະຈຸດສຸມ. ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍ.
ໂສມ: ໂສມເປັນຕົວເສີມທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບທ່າແຮງຂອງມັນເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ໃນການສະຫຼຸບ, nootropics ເປັນພາກສະຫນາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງການສຶກສາທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການທໍາງານຂອງມັນສະຫມອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທີ່ຈະສໍາຫຼວດ racetams, cholinergics, nootropics ທໍາມະຊາດ, adaptogens, ຫຼື ampakines, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງລະອຽດແລະປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄອບຄົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ nootropics ແລະຜົນປະໂຫຍດສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມທະວີການທໍາງານຂອງມັນສະຫມອງຂອງທ່ານປະສິດທິຜົນແລະປອດໄພ.
ຄໍາຖາມ: nootropics ປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວບໍ?
A: ໃນຂະນະທີ່ຢາ nootropics ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຂອງຜົນຂ້າງຄຽງແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນໄລຍະຍາວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມໃນໄລຍະຍາວ.
ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດປະສົມ nootropics ກັບອາຫານເສີມຫຼືຢາອື່ນໆໄດ້ບໍ?
A: A ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກ່ອນທີ່ຈະສົມທົບ nootropics ກັບອາຫານເສີມຫຼືຢາອື່ນໆເນື່ອງຈາກວ່າອາດຈະມີການໂຕ້ຕອບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາທາງລົບ.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ ຫຼືປ່ຽນລະບອບການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-14-2023
