ໃນໂລກທີ່ມີການແຂ່ງຂັນສູງໃນປະຈຸບັນນີ້, ຫຼາຍຄົນກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການຮັບຮູ້, ແລະຢາ nootropics ໄດ້ກາຍເປັນເປົ້າໝາຍຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຢາ Nootropics, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ຢາສະຫຼາດ", ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ສານຕ່າງໆ, ລວມທັງຄວາມຈຳ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສານປະກອບສັງເຄາະ, ເຊັ່ນຢາ ແລະ ອາຫານເສີມ, ຫຼືສານທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ, ເຊັ່ນສະໝຸນໄພ ແລະ ພືດ. ພວກມັນຖືກຄິດວ່າເຮັດວຽກໂດຍການປ່ຽນແປງສານເຄມີໃນສະໝອງ, ສານສື່ປະສາດ, ຫຼືການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.
ຄຳວ່າ "nootropic" ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກເຄມີຊາວໂຣມາເນຍ Corneliu Giurgea ໃນຊຸມປີ 1970. ອີງຕາມ Giurgea, nootropic ທີ່ແທ້ຈິງຄວນມີລັກສະນະຫຼາຍຢ່າງ. ທຳອິດ, ມັນຄວນຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້. ອັນທີສອງ, ມັນຄວນຈະມີຄຸນສົມບັດປົກປ້ອງລະບົບປະສາດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນປົກປ້ອງສະໝອງຈາກສານ ຫຼື ສະພາບການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ່າງໆ. ສຸດທ້າຍ, ມັນຄວນເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງສະໝອງຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, nootropics ແມ່ນສານທີ່ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງລັກສະນະຕ່າງໆຂອງໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້, ລວມທັງຄວາມຈຳ, ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ແລະ ແຮງຈູງໃຈ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສານປະກອບສັງເຄາະ, ເຊັ່ນ: ຢາ ແລະ ອາຫານເສີມ, ຫຼື ສານທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ສະໝຸນໄພ ແລະ ພືດ. ພວກມັນເຊື່ອກັນວ່າເຮັດວຽກໂດຍການປ່ຽນແປງສານເຄມີໃນສະໝອງ, ສານສື່ປະສາດ, ຫຼື ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເສີມຂະຫຍາຍໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ຂອງສະໝອງ.
ປະຈຸບັນມີຢາ nootropics ຫຼາຍຊະນິດຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ມີຢາ racemates ທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງປະກອບມີສານປະກອບເຊັ່ນ: piracetam ແລະ aniracetam. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຢາ nootropics ທີ່ນິຍົມໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນ, ເຊັ່ນ: caffeine ແລະ modafinil, ແລະຍັງມີສານທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ສະໝຸນໄພ ແລະ ພືດ, ທີ່ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ nootropics.
ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຄື ໃນຂະນະທີ່ຢາ nootropics ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານການຮັບຮູ້ສຳລັບບາງຄົນ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນອາດແຕກຕ່າງກັນໄປ. ເຄມີສາດສະໝອງຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ແລະສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນສຳລັບຄົນໜຶ່ງອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບຄົນອື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຢາ nootropics ບາງຊະນິດຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການສຶກສາ, ສະນັ້ນຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ສານເຫຼົ່ານີ້.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເສີມສ້າງການຮັບຮູ້ ແລະ ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ຊື່ Racetam ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ແຕ່ Racetam ແມ່ນຫຍັງແທ້? ມີຫຍັງປະກອບເປັນຄອບຄົວທີ່ມີພະລັງຂອງມັນ?
ຣາເຊຕາມ (Racetam) ເປັນສານປະກອບ nootropic ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານຜົນກະທົບທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງສະຕິປັນຍາ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບ ແລະ ສັງເຄາະຂຶ້ນເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນຊຸມປີ 1960 ແລະ ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມສ້າງສະຕິປັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄອບຄົວ Racetam ປະກອບດ້ວຍສານປະກອບຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ລະຊະນິດມີໂຄງສ້າງທາງເຄມີ ແລະ ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ບາງຊະນິດຂອງ piracetam ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດປະກອບມີ piracetam, anilaracetam, oxiracetam, ແລະ pramiracetam. ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນໃນດ້ານຜົນກະທົບ, ແຕ່ລະ Racetam ຍັງມີລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນໂດດເດັ່ນ.
ໂຄລີນແມ່ນມາຈາກໂຄລີນ, ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນແຫຼ່ງອາຫານຕ່າງໆ ລວມທັງຕັບງົວ, ໄຂ່ ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຄລີນຍັງເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບສະໝອງ ແລະ ການຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງອາເຊຕິວໂຄລີນ, ເຊິ່ງເປັນສານສື່ປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການຮັບຮູ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຈຳ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະ ການຮຽນຮູ້. ເນື່ອງຈາກບົດບາດຂອງມັນເປັນສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງອາເຊຕິວໂຄລີນ, ໂຄລີນເປັນພື້ນຖານຂອງຢາ nootropics ຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງມັກຈະມາຈາກອາຫານເສີມ.
ໂຄລີນ, ເຊິ່ງເປັນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວ nootropic, ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດເນື່ອງຈາກມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບສະໝອງ.
ຄຳວ່າ "ສານຊະນິດ nootropic" ໝາຍເຖິງກຸ່ມສານທຳມະຊາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍເສີມສ້າງສະຕິປັນຍາ. ພວກມັນມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ຢາສະຫຼາດ" ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງການສຸມໃສ່, ຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມຊັດເຈນທາງຈິດໃຈໂດຍລວມ. ສານເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອກັນວ່າເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນສານເຄມີປະສາດໃນສະໝອງ, ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊວສະໝອງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ (ຄວາມສາມາດຂອງສະໝອງໃນການປັບຕົວ ແລະ ຮຽນຮູ້).
Adaptogens ແມ່ນອາຫານເສີມສະໝຸນໄພຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕຶງຄຽດທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ສານທີ່ໜ້າອັດສະຈັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວໃນການປະຕິບັດທາງການແພດແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ອາຍຸຣເວດ ແລະ ການແພດແບບດັ້ງເດີມຂອງຈີນເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກ adaptogens ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກສະໝຸນໄພ, ພວກມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດລະດັບ cortisol, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ. ໂດຍການຄວບຄຸມຮໍໂມນນີ້, adaptogenic nootropics ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບ ແລະ ມີສະຕິເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດ.
ອາສະວາຄັນທະ: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ກະສັດແຫ່ງການປັບຕົວ", ອາສະວາຄັນທະໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນ. ມັນສົ່ງເສີມຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງຈິດໃຈ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາໂດຍລວມ.
Rhodiola rosea: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ຮາກທອງຄຳ", Rhodiola rosea ເປັນສານປັບຕົວທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ, ແລະປັບປຸງການສຸມໃສ່ ແລະ ການສຸມໃສ່. ມັນຍັງຊ່ວຍຕ້ານຜົນກະທົບຂອງຄວາມเครียดຊຳເຮື້ອຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ໂສມ: ໂສມເປັນສານໃຫ້ພະລັງງານທີ່ມີຄຸນຄ່າຍ້ອນທ່າແຮງຂອງມັນໃນການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບດ້ານສະຕິປັນຍາ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, nootropics ເປັນສາຂາການສຶກສາທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກຄົ້ນຫາ racetams, cholinergics, nootropics ທຳມະຊາດ, adaptogens, ຫຼື ampakines, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງລະອຽດ ແລະ ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄອບຄົວຕ່າງໆຂອງ nootropics ແລະ ຜົນປະໂຫຍດສະເພາະຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ປອດໄພ.
ຄຳຖາມ: ຢາ nootropics ປອດໄພສຳລັບການໃຊ້ໄລຍະຍາວບໍ?
ກ: ໃນຂະນະທີ່ຢາ nootropics ຫຼາຍຊະນິດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນໄລຍະຍາວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສະເໝີທີ່ຈະຕິດຕາມການຕອບສະໜອງຂອງທ່ານ ແລະ ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມອາຫານໃນໄລຍະຍາວ.
ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດສົມທົບ nootropics ກັບອາຫານເສີມຫຼືຢາອື່ນໆໄດ້ບໍ?
ກ: ຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະລວມຢາ nootropics ກັບອາຫານເສີມ ຫຼື ຢາຊະນິດອື່ນໆ ເພາະວ່າອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ ຫຼື ປ່ຽນແປງວິທີການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ.
ເວລາໂພສ: ວັນທີ 14 ກັນຍາ 2023
