ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທ້າທາຍທີ່ຈະຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານເສີມສາມາດເປັນສ່ວນເພີ່ມເຕີມທີ່ສຳຄັນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍທາງເລືອກຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໃນຕະຫຼາດ, ການຄິດໄລ່ວ່າທາງເລືອກໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ເພື່ອຊ່ວຍແນະນຳທ່ານໃນການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນີ້ແມ່ນອາຫານເສີມອັນດັບຕົ້ນໆທີ່ຄວນພິຈາລະນາລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ ແລະ ການເລືອກອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງດີທີ່ສຸດ.
ເວົ້າງ່າຍໆ,ອາຫານເສີມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມອາຫານ. ພວກມັນສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງຢາເມັດ, ແຄບຊູນ, ແລະຜົງ, ແລະສາມາດບັນຈຸວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສະໝຸນໄພ, ກົດອະມິໂນ, ຫຼືສານອື່ນໆຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງອາຫານເສີມແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜ່ານອາຫານຢ່າງດຽວ.
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາເລືອກກິນອາຫານເສີມ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນອາດມີຂໍ້ຈຳກັດດ້ານອາຫານສະເພາະທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານບາງຊະນິດຈາກອາຫານ. ຄົນອື່ນອາດມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການສານອາຫານບາງຊະນິດໃນລະດັບສູງກ່ວາທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜ່ານອາຫານພຽງຢ່າງດຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານເສີມເຮັດວຽກແນວໃດ? ວິທີການເຮັດວຽກຂອງອາຫານເສີມອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຜະລິດຕະພັນສະເພາະ ແລະ ສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ອາຫານເສີມບາງຊະນິດອາດຈະເຮັດວຽກໂດຍການໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂາດ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນດີ ຫຼື ທາດເຫຼັກ. ຢາອື່ນໆອາດຈະເຮັດວຽກໂດຍການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ, ເຊັ່ນ: ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຫຼື ໂປຣໄບໂອຕິກ. ອາຫານເສີມບາງຊະນິດອາດມີຜົນກະທົບສະເພາະເຈາະຈົງ, ເຊັ່ນ: ການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຄື ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເສີມອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບບາງຄົນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທົດແທນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ເພາະມັນມີສານອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານບາງຊະນິດຈາກອາຫານຢ່າງດຽວ, ອາຫານເສີມອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ອົງການ FDA ກຳນົດອາຫານເສີມວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທາງປາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ "ສ່ວນປະກອບອາຫານ"ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມອາຫານ. ອັນນີ້ສາມາດປະກອບມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສະໝຸນໄພ ຫຼື ພືດຊະນິດອື່ນໆ, ກົດອະມິໂນ ແລະ ສານອື່ນໆ. ການຄວບຄຸມອາຫານເສີມແມ່ນຄວບຄຸມໂດຍກົດໝາຍວ່າດ້ວຍສຸຂະພາບ ແລະ ການສຶກສາອາຫານເສີມ (DSHEA), ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກລັດຖະສະພາໃນປີ 1994. ຮ່າງກົດໝາຍດັ່ງກ່າວວາງອາຫານເສີມໄວ້ໃນໝວດໝູ່ພິເສດແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານ ແລະ ຢາ "ແບບດັ້ງເດີມ".
ໜຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສຳຄັນຂອງການເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບອາຫານເສີມຂອງ FDA ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງໃນຂະບວນການອະນຸມັດເມື່ອທຽບກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາທີ່ຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດ ແລະ ໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບກ່ອນທີ່ຈະວາງຂາຍ, ອາຫານເສີມບໍ່ຕ້ອງການການອະນຸມັດຈາກ FDA ກ່ອນທີ່ຈະຂາຍໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກ. ແທນທີ່ຈະ, ຜູ້ຜະລິດມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະວາງຂາຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, FDA ມີລະບຽບການເພື່ອຄວບຄຸມ ແລະ ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານເສີມ. ໜຶ່ງໃນລະບຽບການທີ່ສຳຄັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ຜະລິດປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດການຜະລິດທີ່ດີ (GMP) ເພື່ອຮັບປະກັນເອກະລັກ, ຄວາມບໍລິສຸດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລະບຽບການເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານເສີມຖືກຜະລິດໃນລັກສະນະທີ່ສອດຄ່ອງ ແລະ ຕອບສະໜອງມາດຕະຖານຄຸນນະພາບ. ນີ້ລວມທັງມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງປົນເປື້ອນເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຢາປາບສັດຕູພືດ ແລະ ໂລຫະໜັກຈາກການມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສຳເລັດຮູບ.
ນອກເໜືອໄປຈາກ GMP ແລ້ວ, FDA ຍັງມີສິດອຳນາດໃນການດຳເນີນການຕໍ່ກັບອາຫານເສີມໃດໆທີ່ພົບວ່າບໍ່ປອດໄພ ຫຼື ຕິດສະຫຼາກຜິດ. ນີ້ອາດລວມເຖິງການອອກຄຳເຕືອນຕໍ່ສາທາລະນະຊົນ ແລະ ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການເອົາຜະລິດຕະພັນອອກຈາກຕະຫຼາດ. FDA ຍັງມີສິດອຳນາດໃນການກວດກາສະຖານທີ່ຜະລິດ ແລະ ທົບທວນສະຫຼາກຜະລິດຕະພັນເພື່ອຮັບປະກັນການປະຕິບັດຕາມລະບຽບການ.
ຜູ້ບໍລິໂພກຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານເສີມຂອງ FDA. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈອາຫານເສີມທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງກິນ ແລະ ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ລວມທັງການຄົ້ນຄວ້າຜູ້ຜະລິດ, ການເຂົ້າໃຈສ່ວນປະກອບໃນອາຫານເສີມ, ແລະ ການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຖ້າພວກເຂົາມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານເສີມຖືກຄິດວ່າຈະຊ່ວຍຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງໝົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຈາກອາຫານຢ່າງດຽວ, ເນື່ອງຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫຼຸດລົງຂອງດິນ, ການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່. ອາຫານເສີມສາມາດໃຫ້ວິທີທີ່ສະດວກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາກຳລັງຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາງໂພຊະນາການປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍເຊື່ອມຕໍ່ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນກິນ ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງກິນຢູ່ແທ້ໆ.
ຕົວຢ່າງ, ອາຫານເສີມທີ່ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ມັກຖືກກິນເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເສີມວິຕາມິນດີຊ່ວຍຮັກສາກະດູກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກຸ່ມຄົນບາງກຸ່ມ, ເຊັ່ນ: ແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດບາງຢ່າງ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ຈຳກັດ, ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນອາຫານເສີມເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມກັງວົນວ່າຜູ້ຄົນອາດຈະອາໄສອາຫານເສີມເປັນການແກ້ໄຂໄວສຳລັບນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີ, ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການບຳລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທັງໝົດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການເນັ້ນໜັກເກີນໄປກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ ແລະ ການລະເລີຍຄວາມສຳຄັນຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃສໃນການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ? ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານເສີມອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບບາງຄົນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄວນທົດແທນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼາກຫຼາຍ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ເລືອກອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
●ອາຫານເສີມຕ້ານຄວາມແກ່
ອາຫານເສີມຕ້ານຄວາມແກ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານປະກອບອື່ນໆທີ່ເຊື່ອກັນວ່າຊ່ວຍຊະລໍຂະບວນການແກ່ຊະລາ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ. ພວກມັນມັກຖືກຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການສະໜັບສະໜູນການແກ່ຊະລາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການແກ່ຊະລາຈາກພາຍໃນ. ສານປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ໂມເລກຸນທີ່ສາມາດທຳລາຍຈຸລັງ ແລະ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການແກ່ຊະລາ.
ຢູໂຣລິທິນ (Urolithin) ເປັນສານເມຕາໂບໄລທ໌ (metabolite) ທີ່ມາຈາກກົດເອລາຈິກ (ellagic acid) ແລະ ພົບໄດ້ໃນໝາກໄມ້ ແລະ ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ. ມັນຈະເກີດຂຶ້ນໃນລຳໄສ້ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເອລາຈິແທນນິນ ເຊັ່ນ: ໝາກພິລາ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກຣາສເບີຣີ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າເມື່ອຜະລິດແລ້ວ, ຢູໂຣລິທິນ (Urolithin) ຈະກະຕຸ້ນຂະບວນການເຊວຕາມທຳມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ mitophagy (ໄມໂທຟາຈີ) ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງເຊວໃຫ້ອ່ອນເຍົາ.
ໄມໂທຟາຈີ (Mitophagy) ແມ່ນຂະບວນການທີ່ໄມໂທຄາຈີ (mitochondria) ທີ່ເສຍຫາຍ ຫຼື ຜິດປົກກະຕິ (ແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງຈຸລັງ) ຖືກນຳມາໃຊ້ໃໝ່ ແລະ ກຳຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຂະບວນການນີ້ຈະມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໄມໂທຄາຈີ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຫຼຸດລົງ. ຢູໂຣລິທິນ (Urolitins) ຊ່ວຍເສີມສ້າງໄມໂທຄາຈີ, ສົ່ງເສີມການກຳຈັດໄມໂທຄາຈີທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງຈຸລັງໂດຍລວມ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ urolithin ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການຜະລິດພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຍຸການມີສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nature Medicine, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການເສີມ urolithin A ໃຫ້ໜູທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍໄດ້ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກມັນ, ໂດຍການຮຽນແບບຜົນກະທົບຂອງການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ urolithins ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບບາງຢ່າງຂອງການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ເຊິ່ງອາດຈະສະໜັບສະໜູນວິຖີຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
●ອາຫານເສີມ Nootropic
ຢາ Nootropics, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຢາອັດສະລິຍະ ຫຼື ສານເສີມສະຕິປັນຍາ, ແມ່ນສານທຳມະຊາດ ຫຼື ສານສັງເຄາະທີ່ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໜ້າທີ່ການບໍລິຫານ, ຄວາມຈຳ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ຫຼື ແຮງຈູງໃຈ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດສານສື່ປະສາດ, ເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີເຈນໄປສູ່ສະໝອງ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງເຊວສະໝອງ.
ມີອາຫານເສີມ nootropic ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແຕ່ລະຊະນິດມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແນໃສ່ເປົ້າໝາຍ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອກັນວ່າຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສະມາທິ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄວາມຊົງຈຳ, ແລະ ຄວາມຊັດເຈນທາງຈິດໃຈໂດຍລວມ. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ ແລະ ສຸມໃສ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ຕົວແທນປະກອບມີ fasoracetam, pramiracetam, aniracetam (aniracetam), nefiracetam, ແລະອື່ນໆ.
● ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ອາຫານເສີມ
ອາຫານເສີມ, ເມື່ອປະສົມປະສານກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ອາຫານເສີມຫຼາຍຊະນິດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກເມື່ອເວົ້າເຖິງການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ຕົວຢ່າງ, spermidine trihydrochloride, Deazaflavin, ແລະ palmitamide ethanol (PEA) ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດ triglycerides, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການສະສົມຂອງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.
ອາຫານເສີມອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຄວາມຫວັງໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແມ່ນ coenzyme Q10 (CoQ10). Coenzyme Q10 ເປັນສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຜະລິດພະລັງງານ ແລະ ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມດ້ວຍ CoQ10 ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ການອັກເສບ.
ນອກເໜືອໄປຈາກກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະ ໂຄເອນໄຊມ໌ Q10 ແລ້ວ, ອາຫານເສີມອື່ນໆເຊັ່ນ: ກະທຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະ ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໄດ້ຖືກສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ອາຫານເສີມກະທຽມອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເສີມແມກນີຊຽມອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ. ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເອີ້ນວ່າ catechins, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.
ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເສີມມີຄວາມຫວັງໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແຕ່ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທົດແທນອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ກ່ອນທີ່ຈະຫັນໄປຫາອາຫານເສີມ, ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະນິໄສອື່ນໆທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
●ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ
ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດມັນດ້ວຍຕົວມັນເອງໄດ້, ສະນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຜ່ານອາຫານ ຫຼື ອາຫານເສີມ. ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທົ່ວໄປປະກອບມີວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນດີ, ແຄວຊຽມ ແລະ ທາດເຫຼັກ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ ແລະ ປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການກິນອາຫານເສີມໃໝ່. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຢູ່ ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານກຳນົດວ່າອາຫານເສີມໃດທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ ແລະ ອາຫານເສີມໃດທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງ.
ເມື່ອເລືອກອາຫານເສີມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄົ້ນຄວ້າຍີ່ຫໍ້ ແລະ ຜະລິດຕະພັນສະເພາະທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະ ມີປະຫວັດການຜະລິດອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ການອ່ານການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ ແລະ ການຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍກໍານົດປະສິດທິພາບ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານເສີມໄດ້.
ພິຈາລະນາເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະຂອງທ່ານເມື່ອເລືອກອາຫານເສີມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ເພີ່ມລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ສະໜັບສະໜູນປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼື ແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ, ມີອາຫານເສີມທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານໄດ້. ຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າສະໜັບສະໜູນຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງຕໍ່ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ການພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນ. ອາຫານເສີມບາງຊະນິດອາດຈະພົວພັນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ ຫຼື ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບທາງການແພດບາງຢ່າງ. ໃຫ້ອ່ານປ້າຍຊື່ສະເໝີ ແລະ ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານເສີມທີ່ທ່ານເລືອກນັ້ນປອດໄພທີ່ຈະກິນ.
ຄຸນນະພາບແມ່ນສິ່ງສຳຄັນໃນການເລືອກອາຫານເສີມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ຜະລິດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເສີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງສານເຕີມແຕ່ງ, ສານເຕີມແຕ່ງ, ຫຼື ສີ ແລະ ລົດຊາດປອມ. ການເລືອກອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບ ແລະ ຮັບຮອງຈາກພາກສ່ວນທີສາມຈະຊ່ວຍຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ ແລະ ຄວາມບໍລິສຸດຂອງອາຫານເສີມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາຮູບແບບອາຫານເສີມທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດ ແລະ ຄວາມມັກຂອງທ່ານທີ່ສຸດ. ອາຫານເສີມມີຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງແຄບຊູນ, ເມັດ, ຜົງ, ແລະ ສານສະກັດຈາກນ້ຳ. ບາງຄົນອາດມັກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງແຄບຊູນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດພົບວ່າຜົງ ຫຼື ສານສະກັດຈາກນ້ຳງ່າຍຕໍ່ການລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບໍລິສັດ Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ໄດ້ດຳເນີນທຸລະກິດອາຫານເສີມມາຕັ້ງແຕ່ປີ 1992. ເປັນບໍລິສັດທຳອິດໃນປະເທດຈີນທີ່ພັດທະນາ ແລະ ຈຳໜ່າຍສານສະກັດຈາກເມັດອະງຸ່ນ.
ດ້ວຍປະສົບການ 30 ປີ ແລະ ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີທີ່ກ້າວໜ້າ ແລະ ຍຸດທະສາດການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ພັດທະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍລິສັດໄດ້ພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ກາຍເປັນບໍລິສັດອາຫານເສີມວິທະຍາສາດຊີວິດທີ່ມີນະວັດຕະກໍາ, ການສັງເຄາະແບບກຳນົດເອງ ແລະ ການບໍລິການຜະລິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍລິສັດຍັງເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ຈົດທະບຽນໂດຍ FDA, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດດ້ວຍຄຸນນະພາບທີ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ການເຕີບໂຕທີ່ຍືນຍົງ. ຊັບພະຍາກອນການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ພັດທະນາຂອງບໍລິສັດ, ສະຖານທີ່ຜະລິດ ແລະ ເຄື່ອງມືວິເຄາະແມ່ນທັນສະໄໝ ແລະ ມີຫຼາຍໜ້າທີ່, ແລະ ມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດສານເຄມີໃນລະດັບມິນລີກຣາມຫາໂຕນ ຕາມມາດຕະຖານ ISO 9001 ແລະ ການປະຕິບັດການຜະລິດ GMP.
ຖາມ: ອາຫານເສີມແມ່ນຫຍັງ?
ກ: ອາຫານເສີມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມອາຫານ ແລະ ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ອາດຈະຂາດ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ພວກມັນມີຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງຢາເມັດ, ແຄບຊູນ, ຜົງ, ແລະ ນ້ຳ.
ຖາມ: ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕ້ອງກິນອາຫານເສີມ?
ກ: ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ບາງຄົນອາດຈະເລືອກກິນອາຫານເສີມ. ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ອາດປະກອບມີການແກ້ໄຂການຂາດສານອາຫານ, ການສະໜັບສະໜູນສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະ, ຫຼື ການເສີມສ້າງສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງໂດຍລວມ.
ຖາມ: ອາຫານເສີມປອດໄພທີ່ຈະກິນບໍ?
ກ: ເມື່ອກິນຕາມຄຳແນະນຳ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ອາຫານເສີມໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການກິນອາຫານເສີມໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ກ່ອນ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່.
ຖາມ: ຂ້ອຍຈະເລືອກອາຫານເສີມທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ກ: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເລືອກອາຫານເສີມທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຄືການພິຈາລະນາເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ ແລະ ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະເມີນອາຫານ ແລະ ວິຖີຊີວິດໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ ແລະ ແນະນຳອາຫານເສີມທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ.
ຖາມ: ອາຫານເສີມສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ບໍ?
ກ: ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການໄດ້, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອທົດແທນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສົມດູນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ການໃຊ້ອາຫານເສີມເປັນສ່ວນເສີມໃຫ້ກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສຳລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ຄວນຖືກຕີຄວາມໝາຍວ່າເປັນຄຳແນະນຳທາງການແພດໃດໆ. ຂໍ້ມູນບາງສ່ວນຂອງບົດຄວາມໃນບລັອກແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດ ແລະ ບໍ່ເປັນມືອາຊີບ. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ມີໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບພຽງແຕ່ການຈັດຮຽງ, ການຈັດຮູບແບບ ແລະ ການແກ້ໄຂບົດຄວາມເທົ່ານັ້ນ. ຈຸດປະສົງຂອງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງມັນ ຫຼື ຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອໃນຂອງມັນ. ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ ຫຼື ປ່ຽນແປງວິທີການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາໂພສ: ກຸມພາ-28-2024
