Osteoporosis ແມ່ນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ກະດູກທີ່ອ່ອນແອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດກະດູກພຸນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດແລະຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງບຸກຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ osteoporosis ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າເປັນພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ, ການເຂົ້າໃຈສາເຫດພື້ນຖານຂອງ osteoporosis ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງມັນຫຼືການຄຸ້ມຄອງມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
Osteoporosis, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ກະດູກ porous," ມີລັກສະນະການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະມະຫາຊົນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຈະທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອກະດູກເກົ່າແລະແທນທີ່ມັນດ້ວຍກະດູກໃຫມ່. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກກະດູກພຸນ, ອັດຕາການສູນເສຍກະດູກເກີນອັດຕາການສ້າງກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອ.
Osteoporosis ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຊາຍແລະໄວຫນຸ່ມ.
ການປ້ອງກັນແລະການກວດຫາເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດກະດູກພຸນ. ການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ.
ແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງກະດູກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແຄຊຽມແລະ phosphorus. ທາດການຊຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງກໍ່ສ້າງຕົ້ນຕໍຂອງກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງແລະແຂງ. phosphorus ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນອັນດັບສອງໃນກະດູກ. ຮ່ວມກັນກັບທາດການຊຽມ, ມັນປະກອບເປັນເກືອແຮ່ທາດຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງແລະບໍາລຸງຮັກສາກະດູກ.
ທາດການຊຽມແມ່ນທາດອາຫານຫຼັກສໍາລັບກະດູກ, ບ່ອນທີ່ມັນສະຫນອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມແຂງ. ກະດູກແມ່ນສະນຸກເກີທາດການຊຽມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດການຊຽມ, ກະດູກສາມາດປ່ອຍທາດການຊຽມ ions ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ. ຖ້າການໄດ້ຮັບແຄຊຽມບໍ່ພຽງພໍຫຼືຮ່າງກາຍບໍ່ດູດຊຶມທາດການຊຽມຢ່າງພຽງພໍຈາກອາຫານ, ການສ້າງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກອາດຈະເສື່ອມ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ກະດູກອ່ອນເພຍແຕກງ່າຍ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ນໍາໄປສູ່ໂລກກະດູກພຸນ
●ອາຍຸ ແລະ ເພດ: ເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູນເສຍມວນກະດູກໄວກວ່າທີ່ຈະສ້າງມັນຄືນໃໝ່ໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ. ການຫຼຸດລົງນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເມື່ອລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງ.
●ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ: ແມ່ຍິງມີປະສົບການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງລະດັບ estrogen ໃນລະຫວ່າງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເຊິ່ງເລັ່ງການສູນເສຍກະດູກ. ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ estrogen, ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກກະດູກພຸນໃນແມ່ຍິງ postmenopausal.
●ການຂາດສານອາຫານ: ການຂາດແຄນແຄຊຽມ ແລະວິຕາມິນ D ສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງກະດູກຢ່າງຮ້າຍແຮງ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ.
●ຊີວິດການເປັນຢູ່: ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ການຂາດແຄນແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ D, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ການສູບຢາ, ການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດໃນໄລຍະຍາວ (ຕົວຢ່າງ, corticosteroids (prednisone)).
●ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ: ພະຍາດບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ແລະພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ.
●ປະຫວັດຄອບຄົວ: ມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນໂລກກະດູກພຸນເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກ osteoporosis ແມ່ນງຽບຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ມັນສາມາດສະແດງອອກໃນອາການທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມສູງແລະ hunchback ໃນໄລຍະເວລາ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປເປັນ "queen hunchback". ເຈັບຫຼັງ ຫຼືເຈັບຈາກການກະດູກຫັກຂອງກະດູກສັນຫຼັງອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
ອາການທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມຖີ່ຂອງການກະດູກຫັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຂໍ້ມື, ສະໂພກແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ກະດູກຫັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມາຈາກການຕົກເລັກນ້ອຍຫຼືການປະທະກັນແລະສາມາດທໍາລາຍການເຄື່ອນໄຫວແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຍັງເປັນອາການທີ່ອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງໂລກກະດູກພຸນ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ໂດຍການລວມເອົາການເສີມດ້ວຍທາດການຊຽມກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະຫຼີກເວັ້ນນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນການກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດກະດູກພຸນ.
ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບແຄຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນ D ພຽງພໍຜ່ານອາຫານຂອງຂ້ອຍຢ່າງດຽວບໍ?
A: ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ D ພຽງພໍໂດຍຜ່ານອາຫານຢ່າງດຽວ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການອາຫານເສີມເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອກໍານົດຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເສີມ.
ຖາມ: ໂລກກະດູກພຸນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມກັງວົນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸບໍ?
A: ໃນຂະນະທີ່ໂຣກ osteoporosis ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມກັງວົນສໍາລັບກຸ່ມອາຍຸນີ້. ການສ້າງ ແລະ ຮັກສາກະດູກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕະຫຼອດຊີວິດ, ແລະການໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນກ່ອນໄວອັນຄວນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດກະດູກພຸນໃນພາຍຫຼັງໃນຊີວິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ ຫຼືປ່ຽນລະບອບການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-07-2023
