ການຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ລະດັບ cholesterol ສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ໃນຂະນະທີ່ຢາສາມາດຖືກກໍານົດເພື່ອຄວບຄຸມ cholesterol, ການປ່ຽນແປງຊີວິດແບບງ່າຍໆຍັງສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຫຼຸດ cholesterol ຕາມທໍາມະຊາດ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ການນອນພຽງພໍ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມແຜນການເສີມອາຫານແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດໃນການຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການປັບຕົວນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລະຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.
Cholesterol ແມ່ນສານໄຂມັນທີ່ເປັນຂີ້ເຜີ້ງ, ພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນ, ວິຕາມິນ D, ແລະສານທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ cholesterol ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລະດັບ cholesterol ສູງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດ cholesterol ໃນຕັບແລະລໍາໄສ້, ແລະພວກເຮົາຍັງບໍລິໂພກ cholesterol ຜ່ານອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນເຕັມ. ມີ 2 ຊະນິດຂອງ cholesterol: cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL) cholesterol, ມັກຈະເອີ້ນວ່າ cholesterol "ດີ", ແລະ cholesterol lipoprotein ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL) cholesterol, ມັກຈະເອີ້ນວ່າ cholesterol "ບໍ່ດີ".
HDL cholesterol ແມ່ນຖືວ່າເປັນ "ດີ" ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍລ້າງ cholesterol LDL ເກີນອອກຈາກເລືອດແລະສົ່ງກັບຄືນສູ່ຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນສາມາດຖືກແຍກອອກແລະກໍາຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, cholesterol LDL ສາມາດສ້າງຂື້ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ການສ້າງແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ, ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງເລືອດ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະບັນຫາ cardiovascular ອື່ນໆ.
ລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດສູງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຫຼັກຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກ. ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີລອນສູງ, ລວມທັງການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສູບຢາ, ໂລກອ້ວນ, ແລະເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະ hypothyroidism.
ເພື່ອກໍານົດລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ, ການກວດເລືອດທີ່ເອີ້ນວ່າ lipid profile ຫຼື lipid panel ແມ່ນມັກຈະປະຕິບັດ. ການທົດສອບນີ້ວັດແທກ cholesterol ທັງຫມົດຂອງທ່ານ, cholesterol LDL, cholesterol HDL, ແລະ triglycerides (ປະເພດໄຂມັນອື່ນໃນເລືອດຂອງທ່ານ).
ມີສອງຊະນິດຕົ້ນຕໍຂອງ cholesterol: LDL ແລະ HDL
cholesterol LDL: cholesterol LDL ຫຍໍ້ມາຈາກ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ cholesterol "ບໍ່ດີ". ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງຂອງ plaque, ປະສົມປະສານຂອງໄຂມັນ, cholesterol ແລະທາດການຊຽມທີ່ສາມາດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງແລະຂັດຂວາງການໄຫຼຂອງເລືອດ. ເມື່ອການໄຫຼຂອງເລືອດຖືກຂັດຂວາງ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
cholesterol HDL: cholesterol HDL ຫຍໍ້ມາຈາກ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ cholesterol "ດີ" ເພາະວ່າ HDL ປົກປ້ອງຫົວໃຈ. ວຽກງານຂອງ HDL ແມ່ນການຂົນສົ່ງບາງສ່ວນຂອງ cholesterol LDL ຈາກຫົວໃຈໄປຫາຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນສາມາດຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
1. ປັດໃຈອາຫານ
ອາຫານຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກໍານົດລະດັບ cholesterol. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນ trans ສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL), ມັກຈະເອີ້ນວ່າ cholesterol "ບໍ່ດີ". ການກິນຊີ້ນແດງ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ປຸງແຕ່ງ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol LDL, ເຊິ່ງສາມາດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງແລະຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
2. ວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່
ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງລະດັບ cholesterol ສູງ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍເພີ່ມ cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL) cholesterol, ມັກຈະເອີ້ນວ່າ cholesterol "ດີ", ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຂົນສົ່ງ cholesterol ເກີນຈາກເລືອດໄປສູ່ຕັບເພື່ອປຸງແຕ່ງ. ໂດຍບໍ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງພໍ, ຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງ cholesterol LDL ແລະ HDL ສາມາດຖືກລົບກວນ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ.
3. ໂລກອ້ວນ ແລະ ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ
ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືໂລກອ້ວນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບລະດັບ cholesterol ສູງ. ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຮອບທ້ອງ, ເພີ່ມ cholesterol LDL ແລະລະດັບ triglyceride ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol HDL. ໂລກອ້ວນຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຜົາຜະຫລານ cholesterol ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເອົາ cholesterol ອອກຈາກເລືອດ, ນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງ cholesterol ແລະການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis.
4. ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ
ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລະດັບ cholesterol ສູງຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາເຊັ່ນ hypercholesterolemia ຄອບຄົວ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ລົບກວນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການລ້າງ cholesterol LDL ເກີນອອກຈາກເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດລະດັບ cholesterol ສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາກວມເອົາພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງກໍລະນີທີ່ມີ cholesterol ສູງ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍໃນເວລາທີ່ປະເມີນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງບຸກຄົນ.
5. ການສູບຢາ ແລະດື່ມເຫຼົ້າ
ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ cholesterol HDL ຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍໃນການເອົາ cholesterol LDL ອອກຈາກເລືອດ. ມັນຍັງທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບ cholesterol ທີ່ຈະເຈາະແລະປະກອບເປັນ plaque. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງ triglycerides, ປະເພດຂອງໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ພົວພັນກັບ cholesterol ສູງ.
1. ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ແໜ້ນທ້ອງ: ອາການທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງຂອງຄໍເລດເຕີລອນສູງແມ່ນການເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ປວດຮາກ. ໃນເວລາທີ່ plaque ສ້າງຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ມັນສາມາດຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫນ້າເອິກຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ອາດຈະແຜ່ລາມໄປສູ່ແຂນ, ບ່າ, ຄໍ, ຄາງກະໄຕ, ຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນແລະມັກຈະຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການອອກແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ. ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຕ້ອງໄປຫາແພດທັນທີ.
2. ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອ່ອນເພຍຫຼາຍ: ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ອ່ອນເພຍໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ ອາດຈະເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນຂອງຄໍເລດເຕີລອນສູງ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນດ້ວຍການສ້າງ plaque, ມັນສາມາດຈໍາກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະອ່ອນເພຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ ຫຼືເປັນຍ້ອນວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ ຫຼືຂາດການນອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ລວມທັງ cholesterol ສູງ.
3. ຫາຍໃຈຝືດ: ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງຫາຍໃຈບໍ່ອອກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນກິດຈະກໍາເບົາໆ ຫຼືພັກຜ່ອນກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໄດ້. ການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນປອດ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ. ອາການນີ້ບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ການວິນິດໄສຜິດເປັນບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈແທນທີ່ຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ cholesterol ສູງ.
4. ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະພົວພັນກັບລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງ. ການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນພິເສດຕໍ່ຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ cholesterol ສູງເປັນປັດໃຈພື້ນຖານຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ.
5. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຄົນທີ່ມີຄໍເລດເຕີລອນສູງອາດຈະພັດທະນາ cholesterol ອ່ອນໆ, ສີເຫຼືອງທີ່ເອີ້ນວ່າ xanthomas ຢູ່ເທິງຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາ. ເງິນຝາກເຫຼົ່ານີ້ປະກົດຂຶ້ນເປັນຕົ້ນຕໍ ແລະຢູ່ຮອບໜັງຕາເປັນແປນ, ມີສີອອກເຫຼືອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ການປະກົດຕົວຂອງພວກມັນຄວນແຈ້ງເຕືອນປະຊາຊົນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງລະດັບ cholesterol ສູງ.
ການຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ເນື່ອງຈາກວ່າລະດັບ cholesterol ສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະອາການແຊກຊ້ອນ cardiovascular ອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະອາຫານທີ່ສົມດູນ, ເປັນພື້ນຖານຂອງການຄວບຄຸມຄໍເລດເຕີລອນ, ການເສີມອາຫານບາງຊະນິດຍັງສາມາດສະຫນອງການຊຸກຍູ້ທີ່ສໍາຄັນ.
1. ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ທີ່ພົບທົ່ວໄປໃນປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ແມກເກີເລນ, ແລະຊາດີນ, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ. ການລວມເອົາອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການເສີມຫຼືກິນປາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ triglyceride ແລະເພີ່ມລະດັບ cholesterol HDL (ດີ). ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular.
2. ກະທຽມ
ຜັກທຽມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນນານສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງທ່າແຮງຂອງມັນທີ່ຈະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol. Allicin, ທາດປະສົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຜັກທຽມ, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ cholesterol ໃນຕັບແລະຍັບຍັ້ງການຜຸພັງຂອງ LDL cholesterol. ການເພີ່ມຜັກທຽມດິບຫຼືປຸງແຕ່ງເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຫຼືການເສີມສານສະກັດຈາກຜັກທຽມສາມາດປັບປຸງໂປຼໄຟລ໌ cholesterol ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງກັບແຜນການຄຸ້ມຄອງ cholesterol ຂອງທ່ານ.
OEA ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນໂມເລກຸນສັນຍານສໍາລັບຂະບວນການທາງກາຍະພາບຕ່າງໆ. ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະ metabolism lipid. OEA ແມ່ນຜະລິດຕົ້ນຕໍຢູ່ໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆ.
OEA ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສາມາດຂອງ metabolism cholesterol. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ OEA ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol ໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ການສັງເຄາະ, ການຂົນສົ່ງ, ແລະການດູດຊຶມໃນຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາໃນຮູບແບບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິຫານຂອງ OEA ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol, ໂດຍສະເພາະ LDL (lipoprotein ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ), cholesterol "ບໍ່ດີ".
OEA ເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການກະຕຸ້ນຕົວຮັບນິວເຄລຍບາງຢ່າງໃນລໍາໄສ້, ລວມທັງ PPAR-alpha (peroxisome proliferator-activated receptor alpha). ເມື່ອ PPAR-alpha ຖືກເປີດໃຊ້, ມັນກະຕຸ້ນການທໍາລາຍອາຊິດໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ cholesterol, ໂດຍສະເພາະໃນຕັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, OEA ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຂັບໄລ່ຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ຂອງມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, OEA ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານ glucose, ທັງສອງປັດໃຈສໍາຄັນໃນການຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການຄວບຄຸມຂະບວນການ metabolic ເຫຼົ່ານີ້, OEA ທາງອ້ອມສົ່ງເສີມ profile lipid ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ cholesterol.
Cholesterol ແມ່ນສານໄຂມັນທີ່ຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະຍັງພົບຢູ່ໃນອາຫານບາງຊະນິດ. ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນການຜະລິດຮໍໂມນແລະເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ PEA ສາມາດຍັບຍັ້ງການຜະລິດ cholesterol ໃນຈຸລັງຕັບ. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໂດຍລວມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ຜົນກະທົບທີ່ອາດຈະຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ຂອງ PEA ແມ່ນຄິດວ່າເປັນຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນຕົວຮັບບາງຢ່າງທີ່ຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານ cholesterol.
ນອກຈາກນັ້ນ, PEA ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ການອັກເສບມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis, ເປັນພະຍາດທີ່ plaque cholesterol ສ້າງຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, PEA ອາດຈະຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol.
ຖາມ: ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຫຼືຢາເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ cholesterol ບໍ?
A: ບາງວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດແລະອາຫານເສີມອາດຈະມີຜົນກະທົບຫຼຸດລົງ cholesterol, ແຕ່ປະສິດທິຜົນຂອງພວກມັນແຕກຕ່າງກັນ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຫຼືອາຫານເສີມເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນຂອງມັນ.
ຖາມ: ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການປ່ຽນແປງຊີວິດເພື່ອຫຼຸດ cholesterol ຕາມທໍາມະຊາດ?
A: ໄລຍະເວລາສໍາລັບການເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບຸກຄົນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນລະດັບ cholesterol ອາດຈະຖືກສັງເກດເຫັນພາຍໃນ 3 ຫາ 6 ເດືອນຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ສອດຄ່ອງ.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນຖືກແປເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໃດໆ. ບາງຂໍ້ມູນການຕອບ blog ແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດແລະບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບ. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຄັດເລືອກ, ຮູບແບບແລະການແກ້ໄຂບົດຄວາມ. ຈຸດປະສົງຂອງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງມັນຫຼືຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອຫາຂອງມັນ. ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງກົດລະບຽບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: 27-11-2023
