ການສຶກສາພົບວ່າການເສຍຊີວິດຈາກມະເຮັງຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

 ເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການເສຍຊີວິດຂອງມະເຮັງຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອີງຕາມການສຶກສາໃຫມ່ຈາກສະມາຄົມມະເຮັງອາເມລິກາ. ການສຶກສາພື້ນຖານນີ້ເປີດເຜີຍຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດດັດແປງໄດ້ຕໍ່ການພັດທະນາແລະການກ້າວຫນ້າຂອງມະເຮັງ. ຜົນການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 40% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດທີ່ມີອາຍຸ 30 ປີຂຶ້ນໄປມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງບົດບາດຂອງການເລືອກຊີວິດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ທ່ານດຣ Arif Kamal, ຫົວຫນ້າຄົນເຈັບຂອງສະມາຄົມມະເຮັງອາເມລິກາ, ໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການປ່ຽນແປງຕົວຈິງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ການສຶກສາໄດ້ກໍານົດປັດໃຈສ່ຽງທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍອັນ, ດ້ວຍການສູບຢາທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນເປັນສາເຫດຂອງກໍລະນີມະເຮັງ ແລະ ການເສຍຊີວິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສູບຢາຢ່າງດຽວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເກືອບຫນຶ່ງໃນຫ້າກໍລະນີມະເຮັງແລະເກືອບຫນຶ່ງໃນສາມເສຍຊີວິດເປັນມະເຮັງ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນສໍາລັບການລິເລີ່ມການຢຸດເຊົາການສູບຢາແລະການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຊົານິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້.

ນອກເຫນືອຈາກການສູບຢາ, ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆລວມມີການມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ແລະການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ HPV. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງກັນຂອງປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ. ໂດຍການແກ້ໄຂປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ດັດແປງໄດ້ເຫຼົ່ານີ້, ບຸກຄົນສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຕັ້ງຫນ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບມະເຮັງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ການສຶກສາ, ການວິເຄາະທີ່ສົມບູນແບບຂອງ 18 ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດດັດແປງໄດ້ສໍາລັບ 30 ປະເພດຕ່າງໆຂອງມະເຮັງ, ເປີດເຜີຍຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງການເລືອກຊີວິດການເປັນໂຣກມະເຮັງແລະການເສຍຊີວິດ. ໃນປີ 2019 ຢ່າງດຽວ, ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກໍລະນີມະເຮັງໃຫມ່ຫຼາຍກວ່າ 700,000 ແລະມີຜູ້ເສຍຊີວິດຫຼາຍກວ່າ 262,000 ຄົນ. ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຈໍາເປັນອັນຮີບດ່ວນສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມໃນການສຶກສາທີ່ກວ້າງຂວາງ ແລະການແຊກແຊງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ບຸກຄົນໃນການຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າມະເຮັງເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງແຫຼ່ງທາດອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາແລະສິ່ງແວດລ້ອມຍັງມີບົດບາດ, ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດດັດແປງໄດ້ກວມເອົາອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີມະເຮັງແລະການເສຍຊີວິດ. ຕົວຢ່າງ, ການສໍາຜັດກັບແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ, ໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຈຸລັງໄຂມັນສາມາດສະຫນອງສານອາຫານສໍາລັບມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ມະເຮັງຈະເລີນເຕີບໂຕຍ້ອນວ່າ DNA ຖືກທໍາລາຍຫຼືມີແຫຼ່ງທາດອາຫານ, Kamal ເວົ້າ. ປັດໃຈອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ປັດໃຈພັນທຸກໍາຫຼືສິ່ງແວດລ້ອມ, ຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບທາງຊີວະພາບເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດດັດແປງໄດ້ອະທິບາຍເຖິງອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີມະເຮັງແລະການເສຍຊີວິດຫຼາຍກ່ວາປັດໃຈອື່ນໆທີ່ຮູ້ຈັກ. ຕົວຢ່າງ, ການສໍາຜັດກັບແສງແດດສາມາດທໍາລາຍ DNA ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວຫນັງ, ແລະຈຸລັງໄຂມັນຜະລິດຮໍໂມນທີ່ສາມາດສະຫນອງສານອາຫານສໍາລັບມະເຮັງບາງຊະນິດ.

Kamal ກ່າວວ່າ "ຫຼັງຈາກເປັນມະເຮັງ, ຄົນເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້." "ປະຊາຊົນຈະຄິດວ່າມັນເປັນໂຊກບໍ່ດີຫຼືພັນທຸກໍາທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ປະຊາຊົນຕ້ອງການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມແລະອົງການ."

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມະເຮັງບາງຊະນິດແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ແຕ່ໃນ 19 ຂອງມະເຮັງ 30 ທີ່ຖືກປະເມີນ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກໍລະນີໃຫມ່ແມ່ນເກີດມາຈາກປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດດັດແປງໄດ້.

ຢ່າງຫນ້ອຍ 80% ຂອງກໍລະນີໃຫມ່ຂອງມະເຮັງ 10 ສາມາດເປັນປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດດັດແປງໄດ້, ລວມທັງຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງກໍລະນີ melanoma ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮັງສີ ultraviolet ແລະເກືອບທຸກກໍລະນີຂອງມະເຮັງປາກມົດລູກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອ HPV, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນໂດຍຜ່ານການສັກຢາວັກຊີນ.

ມະເຮັງປອດແມ່ນພະຍາດທີ່ມີຈໍານວນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ເກີດຈາກປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສາມາດດັດແປງໄດ້, ມີຫຼາຍກວ່າ 104,000 ກໍລະນີໃນຜູ້ຊາຍແລະຫຼາຍກວ່າ 97,000 ກໍລະນີໃນແມ່ຍິງ, ແລະສ່ວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາ.

ຫຼັງຈາກການສູບຢາ, ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນສາເຫດອັນດັບສອງຂອງມະເຮັງ, ກວມເອົາປະມານ 5% ຂອງກໍລະນີໃຫມ່ໃນຜູ້ຊາຍແລະເກືອບ 11% ຂອງກໍລະນີໃຫມ່ໃນແມ່ຍິງ. ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ພົບວ່າການມີນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງການເສຍຊີວິດຈາກ endometrial, gallbladder, esophageal, ຕັບແລະມະເຮັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະຢາເບົາຫວານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມເຊັ່ນ: Ozempic ແລະ Wegovy ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດໜ້ອຍລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

"ໃນບາງທາງ, ໂລກອ້ວນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດເທົ່າກັບການສູບຢາ," ທ່ານດຣ Marcus Plescia, ຫົວຫນ້າແພດຂອງສະມາຄົມຂອງລັດແລະເຈົ້າຫນ້າທີ່ສາທາລະນະສຸກທ້ອງຖິ່ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາໃຫມ່ແຕ່ໄດ້ເຮັດວຽກຜ່ານມາໂດຍຜ່ານການປ້ອງກັນມະເຮັງ. ໂຄງການ.

Plessia ກ່າວ​ວ່າ ການ​ແຊກ​ແຊງ​ເຂົ້າ​ໃນ “ປັດ​ໄຈ​ສ່ຽງ​ດ້ານ​ພຶດ​ຕິ​ກຳ​ຫຼັກ” – ເຊັ່ນ​ການ​ເຊົາ​ສູບ​ຢາ, ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ແລະ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ – ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ແປງ​ອຸ​ປະ​ຕິ​ເຫດ ແລະ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ຂອງ​ພະ​ຍາດ​ຊຳ​ເຮື້ອ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ. ມະເຮັງແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນພະຍາດຫົວໃຈຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.

ທ່ານກ່າວວ່າ, ຜູ້ວາງນະໂຍບາຍແລະເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ສາທາລະນະສຸກຄວນເຮັດວຽກເພື່ອ "ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກກວ່າ ສຳ ລັບຄົນແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບເປັນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍ," ລາວເວົ້າ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຊຸມຊົນດ້ອຍໂອກາດທາງປະຫວັດສາດ, ບ່ອນທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ປອດໄພໃນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຮ້ານທີ່ມີອາຫານສຸຂະພາບອາດຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຍ້ອນວ່າອັດຕາການເປັນມະເຮັງເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະຫະລັດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນການພັດທະນານິໄສສຸຂະພາບກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມສູບຢາ ຫຼືຫຼຸດນໍ້າໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການເຊົາສູບຢາຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ແຕ່ "ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້," Plescia ເວົ້າ. "ການປ່ຽນແປງ (ພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບ) ຕໍ່ມາໃນຊີວິດສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນອັນເລິກເຊິ່ງ."

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບປັດໃຈບາງຢ່າງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງໄດ້ໄວ.

Kamal ກ່າວວ່າ "ມະເຮັງແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບທຸກໆມື້ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການແບ່ງຈຸລັງ," Kamal ເວົ້າ. "ມັນເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບທຸກໆມື້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຫຼຸດຜ່ອນມັນຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າທຸກໆມື້."

ຜົນສະທ້ອນຂອງການສຶກສານີ້ແມ່ນກວ້າງໄກເພາະວ່າພວກເຂົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນທ່າແຮງໃນການປ້ອງກັນໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຊີວິດ. ໂດຍການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ບຸກຄົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຢ່າງຈິງຈັງ. ນີ້ປະກອບມີການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີໂພຊະນາການ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະຈໍາ, ການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼີກເວັ້ນການນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.