ການສຶກສາພົບວ່າການເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງໃນຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

 ເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງການເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງໃນຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອີງຕາມການສຶກສາໃໝ່ຈາກສະມາຄົມມະເຮັງອາເມລິກາ. ການສຶກສາທີ່ກ້າວໜ້ານີ້ເປີດເຜີຍຜົນກະທົບທີ່ສຳຄັນຂອງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສາມາດດັດແປງໄດ້ຕໍ່ການພັດທະນາ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງມະເຮັງ. ຜົນການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 40% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ສະຫະລັດທີ່ມີອາຍຸ 30 ປີຂຶ້ນໄປມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ມະເຮັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບົດບາດຂອງການເລືອກວິຖີຊີວິດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ດຣ. ອາຣິຟ ກາມານ, ຫົວໜ້າເຈົ້າໜ້າທີ່ຄົນເຈັບຂອງສະມາຄົມມະເຮັງອາເມລິກາ, ໄດ້ເນັ້ນໜັກເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການປ່ຽນແປງຕົວຈິງໃນຊີວິດປະຈຳວັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ການສຶກສາໄດ້ລະບຸປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ໂດຍມີການສູບຢາເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງກໍລະນີມະເຮັງ ແລະ ການເສຍຊີວິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສູບຢາພຽງຢ່າງດຽວແມ່ນສາເຫດຂອງເກືອບໜຶ່ງໃນຫ້າກໍລະນີມະເຮັງ ແລະ ເກືອບໜຶ່ງໃນສາມຂອງການເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງ. ສິ່ງນີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນສຳລັບການລິເລີ່ມການຢຸດສູບຢາ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເຊົານິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້.

ນອກເໜືອໄປຈາກການສູບຢາ, ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນອື່ນໆລວມມີ ການມີນ້ຳໜັກເກີນ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ ການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ HPV. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງກັນຂອງປັດໃຈວິຖີຊີວິດ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ໂດຍການແກ້ໄຂປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເຫຼົ່ານີ້, ບຸກຄົນສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ການສຶກສາ, ເຊິ່ງເປັນການວິເຄາະທີ່ຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສາມາດດັດແປງໄດ້ 18 ຢ່າງສຳລັບມະເຮັງ 30 ຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເປີດເຜີຍຜົນກະທົບທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈຂອງການເລືອກວິຖີຊີວິດຕໍ່ອັດຕາການເກີດ ແລະ ອັດຕາການຕາຍຂອງມະເຮັງ. ໃນປີ 2019 ພຽງປີດຽວ, ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງກໍລະນີມະເຮັງໃໝ່ຫຼາຍກວ່າ 700,000 ກໍລະນີ ແລະ ການເສຍຊີວິດຫຼາຍກວ່າ 262,000 ກໍລະນີ. ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນສຳລັບການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມແຊກແຊງເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າມະເຮັງເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງແຫຼ່ງສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມກໍ່ມີບົດບາດເຊັ່ນກັນ, ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແມ່ນສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີມະເຮັງ ແລະ ການເສຍຊີວິດ. ຕົວຢ່າງ, ການສຳຜັດກັບແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ, ໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຈຸລັງໄຂມັນສາມາດໃຫ້ສານອາຫານແກ່ມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ທ່ານ Kamal ກ່າວວ່າ ມະເຮັງເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຍ້ອນ DNA ຖືກທຳລາຍ ຫຼື ມີແຫຼ່ງສານອາຫານ. ປັດໄຈອື່ນໆ ເຊັ່ນ ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ຫຼື ສິ່ງແວດລ້ອມ ກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບທາງຊີວະພາບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ອະທິບາຍເຖິງອັດຕາສ່ວນຂອງກໍລະນີມະເຮັງ ແລະ ການເສຍຊີວິດຫຼາຍກວ່າປັດໄຈອື່ນໆທີ່ຮູ້ຈັກ. ຕົວຢ່າງ, ການສຳຜັດກັບແສງແດດສາມາດທຳລາຍ DNA ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວໜັງ, ແລະ ຈຸລັງໄຂມັນຜະລິດຮໍໂມນທີ່ສາມາດໃຫ້ສານອາຫານແກ່ມະເຮັງບາງຊະນິດ.

“ຫຼັງຈາກເປັນມະເຮັງ, ຄົນເຮົາມັກຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້,” ທ່ານ Kamal ກ່າວ. “ຄົນເຮົາຈະຄິດວ່າມັນເປັນໂຊກບໍ່ດີ ຫຼື ເປັນພັນທຸກໍາທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ຄົນເຮົາຕ້ອງການຄວາມຮູ້ສຶກໃນການຄວບຄຸມ ແລະ ອໍານວຍຄວາມສະດວກ.”

ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມະເຮັງບາງຊະນິດປ້ອງກັນໄດ້ງ່າຍກວ່າມະເຮັງຊະນິດອື່ນໆ. ແຕ່ໃນ 19 ໃນ 30 ມະເຮັງທີ່ໄດ້ຮັບການປະເມີນ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງກໍລະນີໃໝ່ແມ່ນເກີດຈາກປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

ຢ່າງໜ້ອຍ 80% ຂອງກໍລະນີມະເຮັງໃໝ່ 10 ຊະນິດສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ລວມທັງຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງກໍລະນີມະເຮັງຜິວໜັງຊະນິດ melanoma ທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບລັງສີ ultraviolet ແລະ ເກືອບທຸກກໍລະນີຂອງມະເຮັງປາກມົດລູກທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບການຕິດເຊື້ອ HPV, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍຜ່ານວັກຊີນ.

ມະເຮັງປອດເປັນພະຍາດທີ່ມີຈຳນວນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ເກີດຈາກປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ໂດຍມີຫຼາຍກວ່າ 104,000 ກໍລະນີໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ຫຼາຍກວ່າ 97,000 ກໍລະນີໃນແມ່ຍິງ, ແລະ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາ.

ຫຼັງຈາກການສູບຢາ, ການມີນ້ຳໜັກເກີນແມ່ນສາເຫດອັນດັບສອງຂອງມະເຮັງ, ເຊິ່ງກວມເອົາປະມານ 5% ຂອງກໍລະນີໃໝ່ໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ເກືອບ 11% ຂອງກໍລະນີໃໝ່ໃນແມ່ຍິງ. ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ພົບວ່າການມີນ້ຳໜັກເກີນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງການເສຍຊີວິດຈາກມະເຮັງເຍື່ອບຸມົດລູກ, ຖົງນ້ຳບີ, ຫຼອດອາຫານ, ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ກິນຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຢາຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເຊັ່ນ Ozempic ແລະ Wegovy ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ຳກວ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ.

"ໃນບາງທາງ, ໂລກອ້ວນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດຄືກັບການສູບຢາ," ດຣ. ມາຄັສ ເພລເຊຍ, ຫົວໜ້າເຈົ້າໜ້າທີ່ແພດຂອງສະມາຄົມເຈົ້າໜ້າທີ່ສາທາລະນະສຸກຂອງລັດ ແລະ ທ້ອງຖິ່ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາໃໝ່ແຕ່ເຄີຍເຮັດວຽກຜ່ານໂຄງການປ້ອງກັນມະເຮັງກ່າວ.

ທ່ານ Plessia ກ່າວວ່າ ການແຊກແຊງໃນຫຼາຍໆ “ປັດໄຈສ່ຽງດ້ານພຶດຕິກຳຫຼັກ” - ເຊັ່ນ: ການເຊົາສູບຢາ, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ - ສາມາດ “ປ່ຽນແປງອັດຕາການເກີດ ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.” ມະເຮັງແມ່ນໜຶ່ງໃນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ.

ທ່ານກ່າວວ່າ ຜູ້ກຳນົດນະໂຍບາຍ ແລະ ເຈົ້າໜ້າທີ່ສາທາລະນະສຸກຄວນເຮັດວຽກເພື່ອ “ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າສຳລັບປະຊາຊົນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບເປັນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍ.” ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຊຸມຊົນທີ່ດ້ອຍໂອກາດທາງປະຫວັດສາດ, ບ່ອນທີ່ອາດຈະບໍ່ປອດໄພໃນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮ້ານຄ້າທີ່ມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອາດຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ ຍ້ອນວ່າອັດຕາການເປັນມະເຮັງໃນໄລຍະຕົ້ນໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະຫະລັດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະພັດທະນານິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີແຕ່ຫົວທີ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມສູບຢາ ຫຼື ຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ການເຊົາສູບຢາຈະເປັນເລື່ອງຍາກຂຶ້ນ.

ແຕ່ "ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້," Plescia ກ່າວ. "ການປ່ຽນແປງ (ພຶດຕິກຳດ້ານສຸຂະພາບ) ໃນພາຍຫຼັງສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ."

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບປັດໃຈບາງຢ່າງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໄດ້ໄວ.

ທ່ານ Kamal ກ່າວວ່າ “ມະເຮັງເປັນພະຍາດທີ່ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ທຸກໆມື້ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການແບ່ງຈຸລັງ. ມັນເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່ທຸກໆມື້, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າການຫຼຸດຜ່ອນມັນຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານທຸກໆມື້.”

ຜົນສະທ້ອນຂອງການສຶກສາຄັ້ງນີ້ມີຄວາມກວ້າງຂວາງເພາະວ່າມັນເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າແຮງສຳລັບການປະຕິບັດການປ້ອງການຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ໂດຍການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ບຸກຄົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ລວມທັງການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີທາດບຳລຸງ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.