ໃນໂລກທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນປັດຈຸບັນ, ການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ພວກເຮົາຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງອາຫານຈານດ່ວນແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ປຸງແຕ່ງມັກຈະມີສ່ວນສໍາຄັນຕໍ່ການສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການເສີມອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງໃນໂພຊະນາການປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການໃຊ້ວິທີການທີ່ຫ້າວຫັນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການເສີມອາຫານເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນແຜນການສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ອັນໃດຖືກພິຈາລະນາເປັນອາຫານເສີມ? ອີງຕາມອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA), ຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມອາຫານແລະມີສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເຊັ່ນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ອາຊິດ amino, ຫຼືສານອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງຢາເມັດ, ແຄບຊູນ, ຜົງແລະຂອງແຫຼວ, ແລະມັກຈະຖືກວາງຂາຍໃນຕະຫລາດເປັນວິທີການປັບປຸງສຸຂະພາບຫຼືແກ້ໄຂການຂາດສານອາຫານສະເພາະ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການເສີມອາຫານບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວ, ບົ່ງມະຕິ, ປິ່ນປົວ, ຫຼືປ້ອງກັນພະຍາດໃດໆ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການທີ່ອາດຈະມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ບໍລິໂພກຕ້ອງຮູ້ວ່າບໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມທັງຫມົດແມ່ນຄືກັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມທັງຫມົດໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າມີປະສິດທິພາບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການເສີມອາຫານຖືກຄວບຄຸມແນວໃດ? ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາທີ່ຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ການເສີມອາຫານຖືກຄວບຄຸມເປັນປະເພດອາຫານແທນທີ່ຈະເປັນຢາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານຂັ້ນຕອນການທົດສອບແລະການອະນຸມັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັນກັບຢາ, ແລະຜູ້ຜະລິດມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາມີຄວາມປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.
ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ອາຫານເສີມແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍກົດໝາຍວ່າດ້ວຍການເສີມສຸຂະພາບ ແລະການສຶກສາຂອງປີ 1994 (DSHEA). ກົດຫມາຍກໍານົດການເສີມອາຫານແລະວາງພາລະຂອງຫຼັກຖານສະແດງ FDA. ມັນຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ຜະລິດຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາມີຄວາມປອດໄພ, ຖືກຕິດສະຫຼາກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະການຮຽກຮ້ອງໃດໆກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້, FDA ບໍ່ມີອໍານາດໃນການທົບທວນຄືນແລະອະນຸມັດອາຫານເສີມກ່ອນທີ່ຈະອອກຕະຫຼາດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຮັບຜິດຊອບຕົ້ນຕໍແມ່ນຂຶ້ນກັບຜູ້ຜະລິດເອງ. ການຂາດການອະນຸມັດກ່ອນການຕະຫຼາດໄດ້ສ້າງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງອາຫານເສີມບາງຊະນິດ, ແລະຜູ້ບໍລິໂພກຕ້ອງດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາຂອງຕົນເອງແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມການເສີມໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບຸກຄະລາກອນ.
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີການຮຽກຮ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບລະບຽບການທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງອາຫານເສີມແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສແລະການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບພາຍໃນອຸດສາຫະກໍາ. ອົງການຈັດຕັ້ງເຊັ່ນ: United States Pharmacopeia (USP) ແລະ NSF International ສະຫນອງການທົດສອບພາກສ່ວນທີສາມແລະການຢັ້ງຢືນສໍາລັບການເສີມອາຫານ, ໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກມີການຮັບປະກັນເພີ່ມເຕີມຂອງຄຸນນະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາຫານເສີມ, ປະເພດຫນຶ່ງຢືນອອກ: multivitamin. Multivitamin ແມ່ນປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະຫນອງວິທີທີ່ສະດວກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບຸກຄົນໄດ້ຮັບການແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າປະຈໍາວັນຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອາຫານໂດຍຜ່ານອາຫານຢ່າງດຽວ.
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ multivitamin ແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເສີມອາຫານແມ່ນຄວາມສະດວກຂອງເຂົາເຈົ້າ. Multivitamins ສາມາດສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບໃນປະລິມານປະຈໍາວັນດຽວ, ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມແຍກຕ່າງຫາກຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະລາຄາແພງ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຈໍາທີ່ຈະໃຊ້ຢາຫຼາຍຊະນິດຕະຫຼອດມື້.
ປັດໄຈອື່ນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມນິຍົມຂອງ multivitamin ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການປູກຈິດສໍານຶກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ຫຼາຍຄົນຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຢ່າງພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງດຽວ ເນື່ອງຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ການຂາດແຄນດິນ ແລະ ການເລືອກຊີວິດ. multivitamin ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ຈະຕັດຊ່ອງຫວ່າງນີ້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, multivitamin ແມ່ນມີຢູ່ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງກຸ່ມຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ແລະສະພາບສຸຂະພາບ. ການປັບແຕ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດເລືອກ multivitamin ທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍສໍາລັບປະຊາຊົນຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍຜ່ານຂໍ້ມູນການສໍາຫຼວດໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າອາຫານເສີມທີ່ຄົນມັກປະກອບມີ: multivitamins / multiminerals, magnesium, CoQ10 / ubithenol / MitoQ, curcumin / turmeric, calcium, NAC (N-acetylcysteine) ແລະອື່ນໆ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ multivitamin ເປັນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເສີມອາຫານ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນທົດແທນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະແຕກຕ່າງກັນ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການຂອງຄົນເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດໂດຍຜ່ານອາຫານຢ່າງດຽວຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, multivitamin ສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຫັນໄປຫາອາຫານເສີມເພື່ອຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການອອກມີ, ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະຄິດວ່າປະເພດຂອງອາຫານເສີມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ສອງປະເພດທົ່ວໄປຂອງການເສີມແມ່ນອາຫານເສີມ ແລະອາຫານເສີມ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ.
ການເສີມອາຫານ, ຕາມຊື່ແນະນໍາ, ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ສະກັດຈາກອາຫານທໍາມະຊາດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນອາຫານເສີມແມ່ນມາຈາກແຫຼ່ງອາຫານໂດຍກົງແທນທີ່ຈະຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງ. ນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກວິທີການທໍາມະຊາດຫຼາຍໃນການເສີມ, ບ່ອນທີ່ສານອາຫານຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຮ່າງກາຍຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວ. ການເສີມອາຫານມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ເຊັ່ນ: ຜົງ, ແຄບຊູນ, ຫຼືຂອງແຫຼວ, ແລະມັກຈະຖືກສົ່ງເສີມເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານບາງຢ່າງ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານເສີມແມ່ນສານທີ່ເພີ່ມສານອາຫານໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ປົກກະຕິແລ້ວໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດຫຼືແຄບຊູນ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດ amino, ພືດສະຫມຸນໄພ, ຫຼືສ່ວນປະກອບທາງພືດສາດອື່ນໆ, ແລະມັກຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສະເພາະ. ການເສີມອາຫານແມ່ນຜະລິດໂດຍປົກກະຕິໂດຍຜ່ານຂະບວນການສະກັດເອົາ, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານບາງຢ່າງແລະຖືກຄວບຄຸມໂດຍ FDA.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານເສີມປະເພດໃດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ? ສຸດທ້າຍນີ້ກໍ່ມາເຖິງຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງທ່ານຈາກອາຫານທັງຫມົດແລະຕ້ອງການວິທີການທໍາມະຊາດເພີ່ມເຕີມໃນການເສີມ, ການເສີມອາຫານອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ການເສີມອາຫານແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານສະເພາະ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສະເພາະຫຼືກໍາລັງຊອກຫາວິທີການທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການເສີມອາຫານ, ການເສີມອາຫານອາດຈະດີກວ່າສໍາລັບທ່ານ. ການເສີມອາຫານສາມາດສະຫນອງແຫຼ່ງທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານທີ່ຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຢ່າງດຽວແລະອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ການເສີມອາຫານແລະອາຫານເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພວກມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງທ່ານຈາກອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະໃຊ້ອາຫານເສີມເພື່ອຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການ, ສະຫນັບສະຫນູນສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະ, ຫຼືການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ, ການເສີມອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ສະດວກແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາຖາມທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ອາຫານເສີມແມ່ນ: ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເຮັດວຽກ?
ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ແລະປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນເຊັ່ນ: ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ອາຫານ, ແລະວິຖີຊີວິດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການເສີມອາຫານບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂໄວແລະອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາເຖິງໄລຍະເວລາສໍາລັບການເສີມອາຫານທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ມີປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ:
1. ປະເພດຂອງການເສີມ: ການເສີມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດວຽກໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອາດຈະໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອາຫານເສີມບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ຫຼືວິຕາມິນ B, ອາດຈະມີຜົນກະທົບທັນທີທັນໃດເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກດູດຊຶມໄວໂດຍຮ່າງກາຍແລະນໍາໃຊ້ໃນຂະບວນການ metabolic ຕ່າງໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເສີມເຊັ່ນ magnesium ແລະ ubiquinol / MitoQ ອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະສະແດງຜົນໄດ້ຮັບເພາະວ່າພວກມັນອາດຈະປັບປຸງລະດັບພະລັງງານຫຼືສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ.
2. ສຸຂະພາບສ່ວນຕົວ ແລະ ສະພາບໂພຊະນາການ: ສຸຂະພາບ ແລະ ສະພາບໂພຊະນາການໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນນັ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກິນອາຫານເສີມໄດ້ດົນປານໃດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຂາດສານອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ ຫຼືວິຕາມິນ, ການເສີມສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ, ອາລົມ ຫຼື ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃນສອງສາມອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານດີແລ້ວ, ຜົນກະທົບຂອງອາຫານເສີມບາງຊະນິດອາດຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫນ້ອຍ.
3. Dosage and Consistency: ນອກເໜືອໄປຈາກຊະນິດຂອງອາຫານເສີມ ແລະ ສະຖານະສຸຂະພາບສ່ວນຕົວ, ປະລິມານ ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການໃຊ້ອາຫານເສີມຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກໄດ້ໄວ. ການກິນປະລິມານທີ່ແນະນໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະເວລາແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ຈະດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ສານອາຫານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນຂອງການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອປະສົບຜົນປະໂຫຍດອັນເຕັມທີ່ຂອງອາຫານເສີມ.
4.Lifestyle Factors: ສຸດທ້າຍ, ປັດໃຈການດຳລົງຊີວິດເຊັ່ນ: ອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເວລາທີ່ຕ້ອງໃຊ້ອາຫານເສີມໃນການເຮັດວຽກ. ອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສານອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍສາມາດເສີມຜົນກະທົບຂອງການເສີມ, ໃນຂະນະທີ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະເສີມຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເສີມ.
ດ້ວຍທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງໃນຕະຫຼາດ, ການເລືອກອາຫານເສີມທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຫຼົງໄຫຼ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາປັດໄຈໃດໃນເວລາເລືອກອາຫານເສີມ?
1. ຄຸນະພາບ ແລະຄວາມປອດໄພ
ຄຸນນະພາບ ແລະຄວາມປອດໄພຄວນຈະເປັນບູລິມະສິດສູງສຸດໃນເວລາເລືອກອາຫານເສີມ. ຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຈາກພາກສ່ວນທີສາມແລະປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານເສີມບໍ່ມີສານປົນເປື້ອນ ແລະຕິດສະຫຼາກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກວດເບິ່ງການຢັ້ງຢືນເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດການຜະລິດທີ່ດີ (GMP) ຫຼື NSF International ເພື່ອກວດສອບຄຸນນະພາບ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານເສີມຂອງທ່ານຕື່ມອີກ.
2. ສ່ວນປະກອບ
ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ອາຫານເສີມ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງລາຍການສ່ວນປະກອບຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການສະເພາະຂອງທ່ານແລະຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງອາການແພ້ທີ່ອາດມີຫຼືສານເພີ່ມເຕີມໃນອາຫານເສີມຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານຫຼືອາການແພ້.
3.ຮູບແບບການກິນ ແລະປະລິມານ
ອາຫານເສີມມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງແຄບຊູນ, ເມັດ, ຜົງ, ແລະນໍ້າ. ພິຈາລະນາວ່າຮູບແບບໃດທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ແລະເໝາະສົມກັບເຈົ້າໃນການລວມເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານຂອງອາຫານເສີມຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບ. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບຫຼືນັກໂພຊະນາການສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ.
4. Bioavailability
Bioavailability ຫມາຍເຖິງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ສານອາຫານໃນອາຫານເສີມ. ສານອາຫານບາງຊະນິດຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍກວ່າໃນບາງຮູບແບບ ຫຼືເມື່ອປະສົມກັບທາດປະສົມສະເພາະ. ຕົວຢ່າງ, ແຮ່ທາດບາງຢ່າງອາດຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າເມື່ອລວມເຂົ້າກັບອາຊິດ amino. ການພິຈາລະນາການມີຊີວະພາບຂອງອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກສານອາຫານທີ່ມັນມີຢູ່.
5. ຈຸດປະສົງການນໍາໃຊ້
ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ການເລືອກຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ຂອງອາຫານເສີມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຫຼືເສີມຂະຫຍາຍການເປັນນັກກິລາ, ການເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະດີກວ່າສໍາລັບເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ບໍລິສັດ Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ໄດ້ດໍາເນີນທຸລະກິດດ້ານໂພຊະນາການຕັ້ງແຕ່ປີ 1992. ມັນເປັນບໍລິສັດທໍາອິດໃນປະເທດຈີນທີ່ພັດທະນາແລະເຮັດການຄ້າສານສະກັດຈາກເມັດ grape.
ດ້ວຍປະສົບການ 30 ປີແລະຂັບເຄື່ອນໂດຍເຕັກໂນໂລຢີສູງແລະຍຸດທະສາດ R & D ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍລິສັດໄດ້ພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການແຂ່ງຂັນແລະກາຍເປັນບໍລິສັດເສີມວິທະຍາສາດຊີວິດທີ່ມີນະວັດຕະກໍາ, ການສັງເຄາະທີ່ກໍາຫນົດເອງແລະບໍລິສັດບໍລິການການຜະລິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍລິສັດຍັງເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ລົງທະບຽນ FDA, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດດ້ວຍຄຸນນະພາບທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະການເຕີບໂຕທີ່ຍືນຍົງ. ຊັບພະຍາກອນ R&D ຂອງບໍລິສັດແລະສະຖານທີ່ຜະລິດແລະເຄື່ອງມືການວິເຄາະແມ່ນທັນສະໄຫມແລະມີຫຼາຍຫນ້າທີ່, ແລະມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດສານເຄມີໃນລະດັບ milligram ຫາໂຕນຕາມມາດຕະຖານ ISO 9001 ແລະການປະຕິບັດການຜະລິດ GMP.
ຖາມ: ອາຫານເສີມແມ່ນຫຍັງ?
A: ການເສີມອາຫານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມອາຫານແລະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ອາດຈະຂາດຫາຍໄປຫຼືບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ອາຊິດ amino, ແລະສານອື່ນໆ.
ຖາມ: ການເສີມອາຫານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບບໍ?
A: ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອາຫານເສີມສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ອາດຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານສະເພາະ, ການຂາດສານອາຫານ, ຫຼືສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ.
ຖາມ: ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເສີມ?
A: ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອກໍານົດວ່າທ່ານມີການຂາດສານອາຫານສະເພາະຫຼືຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເສີມອາຫານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບ.
ຖາມ: ມັນປອດໄພທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມບໍ?
A: ເມື່ອກິນຕາມຄຳແນະນຳ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ອາຫານເສີມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື້ອາຫານເສີມຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງແລະລະມັດລະວັງໃນການໂຕ້ຕອບທີ່ມີທ່າແຮງກັບຢາຫຼືສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນຖືກແປເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໃດໆ. ບາງຂໍ້ມູນການຕອບ blog ແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດແລະບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບ. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຄັດເລືອກ, ຮູບແບບແລະການແກ້ໄຂບົດຄວາມ. ຈຸດປະສົງຂອງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງມັນຫຼືຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອຫາຂອງມັນ. ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງກົດລະບຽບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: 08-08-2024
