Ketosis ແມ່ນລັດ metabolic ທີ່ຮ່າງກາຍເຜົາໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ເປັນພະລັງງານແລະກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໃນມື້ນີ້.ປະຊາຊົນກໍາລັງໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອບັນລຸແລະຮັກສາລັດນີ້, ລວມທັງການປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic, ການອົດອາຫານແລະການກິນອາຫານເສີມ.ຂອງການເສີມເຫຼົ່ານີ້, ketone esters ແລະເກືອ ketone ແມ່ນສອງທາງເລືອກທີ່ນິຍົມ.ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ketone esters ແລະວິທີການທີ່ພວກມັນແຕກຕ່າງຈາກເກືອ ketone, ພວກເຮົາຈະບໍ່?
ເພື່ອຮູ້ວ່າ ketone esters ແມ່ນຫຍັງ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາວ່າ ketones ແມ່ນຫຍັງ.Ketones ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເປັນມັດຂອງນໍ້າມັນທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ມັນເຜົາໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນ ketone esters ແມ່ນຫຍັງ?Ketone esters ແມ່ນຮ່າງກາຍ ketone exogenous ທີ່ສົ່ງເສີມ ketosis ໃນຮ່າງກາຍ.ເມື່ອຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບຂອງ ketosis, ຕັບຈະທໍາລາຍໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງ ketone ທີ່ມີພະລັງງານ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຊື້ອໄປສູ່ຈຸລັງໂດຍຜ່ານກະແສເລືອດ.ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ glucose ສໍາລັບພະລັງງານ, ເຊິ່ງ glucose ແມ່ນແຫຼ່ງນໍ້າມັນຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ glucose, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດ ketones ຜ່ານຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ ketogenesis.ຮ່າງກາຍຂອງ ketone ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວານ້ໍາຕານແລະໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
ຮ່າງກາຍ ketone exogenous ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສອງອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ, ketone esters ແລະເກືອ ketone.Ketone esters, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ketone monoesters, ແມ່ນສານປະສົມທີ່ເພີ່ມປະລິມານຂອງ ketones ໃນເລືອດ.ມັນແມ່ນ ketone exogenous ທີ່ຜະລິດໂດຍການຕິດຮ່າງກາຍ ketone ກັບໂມເລກຸນເຫຼົ້າ.ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຊີວະພາບສູງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຖືກດູດຊຶມແລະເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ.ເກືອ Ketone ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຜົງທີ່ມີ BHB ຜູກມັດກັບເກືອແຮ່ທາດ (ປົກກະຕິແລ້ວໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມຫຼືແຄຊຽມ) ຫຼືອາຊິດ amino (ເຊັ່ນ lysine ຫຼື arginine), ເກືອ ketone ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ β-hydroxybutyrate (BHB) ຜູກມັດກັບ sodium, ແຕ່ໂພແທດຊຽມອື່ນໆ. ເກືອ magnesium ຍັງມີຢູ່.ເກືອ ketone ສາມາດເພີ່ມລະດັບເລືອດຂອງ isoform BHB ຂອງ l-β-hydroxybutyrate (l-BHB).
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ketone esters ແລະເກືອ ketone ແມ່ນ ketones exogenous, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຖືກຜະລິດຢູ່ໃນ vitro.ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນເລືອດ, ໃຫ້ພະລັງງານ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນລັດ ketotic ໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະຮັກສາມັນເປັນເວລາດົນກວ່າ.ໃນແງ່ຂອງລະດັບ ketone ໃນເລືອດ, ketone esters ແມ່ນທາດແຫຼວທີ່ບໍ່ມີເກືອຂອງ BHB ໂດຍບໍ່ມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ.ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຜູກມັດກັບແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ເກືອ BHB, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນທາດ ketone precursors (ເຊັ່ນ butanediol ຫຼື glycerol) ຜ່ານພັນທະບັດ ester, ແລະ ketone esters ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍ d- β- ລະດັບເລືອດຂອງ BHB ປະເພດຍ່ອຍຂອງອາຊິດ hydroxybutyric (d-BHB. ) ແມ່ນໄວແລະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍ esters ketone ເມື່ອທຽບກັບເກືອ ketone.
1. ເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ ketone esters ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ.ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ketones ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບ glucose, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍ.ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ຮ່າງກາຍໄດ້ອີງໃສ່ນ້ ຳ ຕານໃນການຜະລິດພະລັງງານ, ແຕ່ການສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຕານທີ່ ຈຳ ກັດຂອງຮ່າງກາຍຈະ ໝົດ ໄປຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ.Ketone esters ສະຫນອງແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ກຽມພ້ອມ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຈະຍູ້ຕົວເອງໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ອີງໃສ່ glucose ຢ່າງດຽວ.
2. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ ketone esters ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.ສະຫມອງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ຕ້ອງການການສະຫນອງຂອງ glucose ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ketones ຍັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບສະຫມອງ, ແລະການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ສະຫມອງໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກ ketones, ມັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາເວລາທີ່ມັນອີງໃສ່ glucose ເທົ່ານັ້ນ.ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ketone esters ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງ, ຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມສົນໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສະຫມອງ.
3. ເສີມຂະຫຍາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ສຸດທ້າຍ, ketone esters ຍັງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບຂອງ ketosis (ie, ໃນເວລາທີ່ fueled ໂດຍ ketones), ມັນເຜົາໄຂມັນປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ glucose ສໍາລັບພະລັງງານ.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ຈຸລັງໄຂມັນທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ນອກຈາກນັ້ນ, ketones ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ຈໍາກັດແຄລໍລີ່ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
● ເພື່ອຮູ້ວ່າ ketone esters ສາມາດຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້, ພວກເຮົາທໍາອິດຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ ketone esters ແມ່ນຫຍັງ.Ketone esters ແມ່ນທາດປະສົມສັງເຄາະທີ່ປະກອບດ້ວຍ ketones ທີ່ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແຫຼ່ງນໍ້າມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບ ketotic, ketones ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.ຂະບວນການນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເນື້ອໃນຂອງ glucose ໃນເລືອດຕ່ໍາ, ແລະຮ່າງກາຍເລີ່ມທໍາລາຍໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ໃນການຜະລິດ ketones ເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານ.
● ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກກິລາທີ່ກິນ Ketone esters ເປັນອາຫານເສີມໄດ້ປັບປຸງຄວາມອົດທົນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ.ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າ ketone esters ສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງນັກຂີ່ລົດຖີບຊັ້ນສູງປະມານ 2%.ແຕ່ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຄົນທໍາມະດາບໍ?ຄໍາຕອບແມ່ນບາງທີ.ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ketone esters ສາມາດຍັບຍັ້ງຄວາມຢາກອາຫານ, ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດວ່າຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍລວມ.
●ນອກຈາກນັ້ນ, ketone esters ຍັງສາມາດເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ leptin.Leptin ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ, metabolism, ແລະການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ.ລະດັບສູງຂອງ leptin ໃນຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານໂດຍລວມ.
● ນອກເຫນືອຈາກການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ການນໍາໃຊ້ ketone esters ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານແລະອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.ນີ້ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ທີ່ສູງຂຶ້ນແລະການນໍາໃຊ້ໄຂມັນທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານ.ນີ້, ສົມທົບກັບຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ສາມາດຊ່ວຍສ້າງການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
●ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າ ketone esters ບໍ່ແມ່ນ panacea ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.Ketone esters ສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມ, ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
●ສະຫຼຸບແລ້ວ, ketone esters ອາດຈະມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ປະສິດທິຜົນຂອງມັນຍັງຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກ.ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ສ້າງພະລັງງານບໍ່ພຽງພໍ, ແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ແຕ່ຄວນໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະຊີວິດທີ່ສົມດູນແມ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະບັນລຸແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
Ketone ester ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວແລະສາມາດກິນໄດ້.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອໃຊ້ ketone ester, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນປະລິມານຢາຂອງຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ.ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຈົນກ່ວາຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ esters ketone ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານກັບອາຫານ ketogenic ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.ອາຫານ ketogenic ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ໂປຣຕີນປານກາງ, ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງ ketosis.
ເວລາປະກາດ: 09-09-2023
