ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ການຄຸ້ມຄອງລະດັບ cholesterol ສູງແມ່ນເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນ. cholesterol ສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນການກິນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol, ບາງຄັ້ງການແຊກແຊງເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນ. ຫນຶ່ງໃນການແຊກແຊງດັ່ງກ່າວແມ່ນການນໍາໃຊ້ niacin, ຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ B3 ທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະດັບ cholesterol. ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງຊີ້ນ, ປາ, ແລະສັດປີກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫານປະເພດເມັດແລະເຂົ້າຈີ່. ນອກເຫນືອໄປຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, niacin ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະດັບ cholesterol.
Niacin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າວິຕາມິນ B3, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ niacin vitamin ແລະ nicotinamide, ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປ່ຽນຄາໂບໄຮເດດ, ໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນເປັນພະລັງງານແລະຍັງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ລະບົບປະສາດແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
Niacin ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງຊີ້ນ, ປາ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດພືດທັງຫມົດ. ມັນຍັງສາມາດຖືກສັງເຄາະໂດຍຮ່າງກາຍຈາກອາຊິດ amino tryptophan, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການນີ້ບໍ່ພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງ niacin ປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍ.
Niacin ມາໃນສອງຮູບແບບທີ່ພົບທົ່ວໄປໃນອາຫານແລະອາຫານເສີມ: niacinamide ແລະ niacin. ທັງສອງຮູບແບບໄດ້ຖືກປ່ຽນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄປສູ່ຮູບແບບ coenzyme ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ niacin, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະຕິກິລິຍາ metabolic ຕ່າງໆ.
Niacin ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມລະດັບ cholesterol HDL (ດີ) ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງ LDL (ບໍ່ດີ) cholesterol ແລະ triglycerides. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນການເຜົາຜະຫລານ cholesterol, niacin ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດຂອງNAD(nicotinamide adenine dinucleotide) ແລະ NADP (nicotinamide adenine dinucleotide phosphate), ເຊິ່ງເປັນ coenzymes ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ cellular ຕ່າງໆ, ລວມທັງການຜະລິດພະລັງງານແລະການປ້ອງກັນ antioxidant.
ທໍາອິດ, niacin ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol LDL, ຫຼື "ບໍ່ດີ", ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມລະດັບ HDL, ຫຼື cholesterol "ດີ". ນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ນອກຈາກນັ້ນ, niacin ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບ triglyceride ຕ່ໍາ, ເຊິ່ງຍັງດີສໍາລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, niacin ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການປ່ຽນທາດຄາໂບໄຮເດດເປັນ glucose, ແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະປັບປຸງລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມ, ເຮັດໃຫ້ niacin ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາພະລັງງານແລະຄວາມອົດທົນ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ niacin ແມ່ນບົດບາດຂອງມັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ neurotransmitters, ສານເຄມີທີ່ຊ່ວຍສົ່ງສັນຍານລະຫວ່າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງ, ແລະສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມ.
Niacin ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຕ້ານຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາແລະອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄນອາຊິນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງສິວແລະສົ່ງເສີມຜິວຫນັງທີ່ຊັດເຈນ, ມີສຸຂະພາບດີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, niacin ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການທໍາລາຍອາຫານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ. ນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງພວກເຮົາໂດຍລວມແລະອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: indigestion ແລະ bloating.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, niacin ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຍັງມີບົດບາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະການອັກເສບອື່ນໆ.
Niacin ຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ແລະການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ niacin ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol LDL, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປເປັນ cholesterol "ບໍ່ດີ". ມັນຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol HDL (ມັກເອີ້ນວ່າ cholesterol "ດີ"). ແຕ່ niacin ບັນລຸຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດ?
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ niacin ຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ແມ່ນໂດຍການຍັບຍັ້ງການຜະລິດ cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາຂອງຕັບ, ເຊິ່ງເປັນຄາຣະວາຂອງ cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຕັບຜະລິດ cholesterol LDL ຫນ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol LDL ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. Niacin ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ lipoprotein lipase, enzyme ທີ່ຊ່ວຍທໍາລາຍ triglycerides (ໄຂມັນປະເພດອື່ນໃນເລືອດ). Niacin ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol LDL ໂດຍທາງອ້ອມໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ VLDL ແລະ triglyceride.
Niacin ຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບ cholesterol HDL. cholesterol HDL ຊ່ວຍເອົາ cholesterol LDL ອອກຈາກເລືອດ, ຂົນສົ່ງມັນໄປຫາຕັບ, ເຊິ່ງມັນສາມາດຖືກແຍກອອກແລະກໍາຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ cholesterol HDL ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ cholesterol "ດີ" ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຫົວໃຈ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ລະດັບ cholesterol, niacin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງ cardiovascular. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis, ຫຼືການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. Niacin ຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ endothelial (ເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນເລືອດ), ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, niacin ສາມາດປັບສົມດຸນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.
Niacin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າວິຕາມິນ B3, ແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງ metabolism, ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະການຜະລິດພະລັງງານ cellular. ການລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ niacin ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍເພາະວ່າມີອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນນີ້. ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມດ້ວຍ niacin ປະກອບມີ:
1. ໄກ່
ໄກ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ niacin ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກ lean. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກໄກ່ປີ້ງ, ອົບ, ຫຼືປີ້ງ, ການລວມເອົາຊີ້ນບໍ່ຕິດນີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບ niacin ຂອງທ່ານ.
2. ປາທູນາ
ບໍ່ພຽງແຕ່ tuna ເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ niacin, ແຕ່ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ການເພີ່ມປາທູນາໃສ່ສະຫຼັດ, ແຊນວິດ, ຫຼືມ້ວນຊູຊິແມ່ນເປັນວິທີທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານໄນອາຊິນຂອງທ່ານ.
3. ຖົ່ວດິນ
ໝາກຖົ່ວດິນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຊບ ແລະສະດວກ ອຸດົມໄປດ້ວຍໄນອາຊິນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກຖົ່ວດິນໃນຮູບແບບດິບ, ຂົ້ວຫຼືມັນເບີຖົ່ວດິນ, ການເພີ່ມຖົ່ວດິນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ niacin ຫຼາຍ.
4. ເຫັດ
ບໍ່ພຽງແຕ່ເຫັດເປັນແຫຼ່ງຂອງ niacin ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ພວກມັນຍັງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ. ການເພີ່ມເຫັດໃສ່ແກງ, ສະຫຼັດ, ຫຼືຂົ້ວແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາ niacin ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
5. ຖົ່ວຂຽວ
ບໍ່ພຽງແຕ່ຖົ່ວຂຽວເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ niacin, ແຕ່ພວກມັນຍັງອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆ. ການເພີ່ມຖົ່ວຂຽວໃສ່ອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານ niacin ຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.
6. ແກ່ນດອກຕາເວັນ
ແກ່ນດອກຕາເວັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ niacin, ວິຕາມິນ E, ແມກນີຊຽມ ແລະສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ການກິນອາຫານຫວ່າງໃນເມັດດອກຕາເວັນລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານ niacin ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວພໍໃຈ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ niacin ເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງ niacin ທີ່ທ່ານສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ອາໂວກາໂດ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ. ໂດຍການລວມເອົາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຂົ້າໃນຄາບອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບ niacin ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
Niacin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າວິຕາມິນ B3, ແມ່ນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງ metabolism, ການສ້ອມແປງ DNA, ແລະການສັງເຄາະຮໍໂມນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ niacin ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການອາຫານເສີມເພີ່ມເຕີມເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອພິຈາລະນາການກິນອາຫານເສີມ niacin, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າອາຫານເສີມ niacin ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ
ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການເສີມ niacin. Niacin ໄດ້ຖືກສຶກສາສໍາລັບທ່າແຮງຂອງມັນເພື່ອປັບປຸງລະດັບ cholesterol, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular, ແລະແມ້ກະທັ້ງເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, niacin ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຢ່າງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດມີແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການເສີມ niacin, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແຜນການຂອງທ່ານທີ່ຈະກິນຢາເສີມ niacin ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກອາຫານເສີມ niacin ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງ. ບໍ່ແມ່ນການເສີມທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ດີກວ່າແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບພາກສ່ວນທີສາມ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າ potency ແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນເປັນເອກະລາດ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານເສີມ niacin, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຮູບແບບຂອງ niacin ທີ່ໃຊ້ໃນການເສີມ.
1. Niacin: ນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງ niacin ທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເສີມ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍການຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຜິວຫນັງອັກເສບຫຼືເປັນສີແດງຊົ່ວຄາວເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຢາໄນອາຊິນ.
2. Niacinamide: ຍັງເອີ້ນວ່າ niacinamide, ຮູບແບບຂອງ niacin ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານຜິວຫນັງຂອງມັນ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນດ່າງ, wrinkles, ແລະສິວ. Niacinamide ຍັງມີປະໂຫຍດໃນການສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານໂດຍລວມແລະສຸຂະພາບຂອງມັນສະຫມອງ.
3. Inositol hexanicotinate: ນີ້ແມ່ນປະສົມປະສານຂອງ niacin ແລະ myo-inositol, ເຫຼົ້າ້ໍາຕານ. Inositol hexanicotinate ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງສຸຂະພາບແລະອາດຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ໄດ້ດໍາເນີນທຸລະກິດເສີມໂພຊະນາການຕັ້ງແຕ່ປີ 1992. ມັນເປັນບໍລິສັດທໍາອິດໃນປະເທດຈີນທີ່ພັດທະນາແລະການຄ້າສານສະກັດຈາກເມັດ grape.
ດ້ວຍປະສົບການ 30 ປີແລະຂັບເຄື່ອນໂດຍເຕັກໂນໂລຢີສູງແລະຍຸດທະສາດ R & D ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍລິສັດໄດ້ພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການແຂ່ງຂັນແລະກາຍເປັນບໍລິສັດເສີມວິທະຍາສາດຊີວິດທີ່ມີນະວັດຕະກໍາ, ການສັງເຄາະທີ່ກໍາຫນົດເອງແລະບໍລິສັດບໍລິການການຜະລິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍລິສັດຍັງເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ລົງທະບຽນ FDA, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດດ້ວຍຄຸນນະພາບທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະການເຕີບໂຕທີ່ຍືນຍົງ. ຊັບພະຍາກອນ R&D ຂອງບໍລິສັດແລະສະຖານທີ່ຜະລິດແລະເຄື່ອງມືການວິເຄາະແມ່ນທັນສະໄຫມແລະມີຫຼາຍຫນ້າທີ່, ແລະມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດສານເຄມີໃນລະດັບ milligram ຫາໂຕນຕາມມາດຕະຖານ ISO 9001 ແລະການປະຕິບັດການຜະລິດ GMP.
ຖາມ: niacin ແມ່ນຫຍັງແລະມັນເຮັດວຽກແນວໃດເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol?
A: Niacin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າວິຕາມິນ B3, ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼຸດລົງ cholesterol LDL (ບໍ່ດີ) ແລະລະດັບ triglyceride ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມລະດັບ cholesterol HDL (ດີ). ມັນເຮັດວຽກໂດຍການຍັບຍັ້ງການຜະລິດ cholesterol ແລະ triglycerides ຂອງຕັບ.
ຖາມ: niacin ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ບໍ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, niacin ໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ໂດຍສະເພາະ LDL cholesterol ແລະ triglycerides. ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບ cholesterol HDL, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ຖາມ: ຄວນກິນ niacin ຫຼາຍປານໃດເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol?
A: ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງ niacin ສໍາລັບການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບເພື່ອກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນຖືກແປເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໃດໆ. ບາງຂໍ້ມູນການຕອບ blog ແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດແລະບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບ. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຄັດເລືອກ, ຮູບແບບແລະການແກ້ໄຂບົດຄວາມ. ຈຸດປະສົງຂອງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງມັນຫຼືຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອຫາຂອງມັນ. ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງກົດລະບຽບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ມັງກອນ-02-2024
