ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການຈັດການລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ສຳຄັນ. ຄໍເລສເຕີຣອນສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຊັ່ນ: ອາຫານການກິນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້, ບາງຄັ້ງກໍຕ້ອງມີການແຊກແຊງເພີ່ມເຕີມ. ການແຊກແຊງດັ່ງກ່າວແມ່ນການໃຊ້ໄນອາຊິນ, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ B3 ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ມັນພົບໃນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງຊີ້ນ, ປາ, ແລະ ສັດປີກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທັນຍາພືດ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເສີມວິຕາມິນ. ນອກເໜືອໄປຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນການເຜົາຜານພະລັງງານ, ໄນອາຊິນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.
ໄນອາຊິນ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມວິຕາມິນບີ3 ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມວິຕາມິນໄນອາຊິນ ແລະ ນິໂຄຕິນາໄມດ໌ ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປ່ຽນຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ ແລະ ໂປຣຕີນໃຫ້ເປັນພະລັງງານ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຜິວ, ລະບົບປະສາດ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ໄນອາຊິນພົບໄດ້ໃນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງຊີ້ນ, ປາ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ. ມັນຍັງສາມາດສັງເຄາະໄດ້ໂດຍຮ່າງກາຍຈາກກົດອະມິໂນທຣິບໂຕແຟນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການນີ້ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການໄນອາຊິນປະຈຳວັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ໄນອາຊິນມີສອງຮູບແບບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນອາຫານ ແລະ ອາຫານເສີມຄື: ໄນອາຊິນາໄມດ໌ ແລະ ໄນອາຊິນ. ທັງສອງຮູບແບບຈະຖືກປ່ຽນໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ກາຍເປັນຮູບແບບໂຄເອນໄຊມ໌ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງໄນອາຊິນ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຖືກນຳໃຊ້ໃນປະຕິກິລິຍາການເຜົາຜານອາຫານຕ່າງໆ.
ໄນອາຊິນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL (ດີ) ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ LDL (ບໍ່ດີ) ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນສຳລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ນອກເໜືອໄປຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນເລືອດ, ໄນອາຊິນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຜະລິດNAD(nicotinamide adenine dinucleotide) ແລະ NADP (nicotinamide adenine dinucleotide phosphate), ເຊິ່ງເປັນໂຄເອນໄຊມ໌ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການຂອງຈຸລັງຕ່າງໆ, ລວມທັງການຜະລິດພະລັງງານ ແລະ ການປ້ອງກັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໄນອາຊິນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ຫຼື ຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ", ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ຫຼື ຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ". ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄນອາຊິນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌, ເຊິ່ງຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໄນອາຊິນຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຜະລິດພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການປ່ຽນຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ເປັນນ້ຳຕານກລູໂຄສ, ແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼັກສຳລັບຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຕ້ານຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ແລະ ປັບປຸງລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມ, ເຮັດໃຫ້ໄນອາຊິນເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນສຳລັບການຮັກສາພະລັງງານ ແລະ ຄວາມອົດທົນ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງຂອງໄນອາຊິນແມ່ນບົດບາດຂອງມັນໃນການສະໜັບສະໜູນລະບົບປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດສານສື່ປະສາດ, ສານເຄມີທີ່ຊ່ວຍສົ່ງສັນຍານລະຫວ່າງຈຸລັງປະສາດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ອາລົມ, ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ແລະສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ.
ໄນອາຊິນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຕ້ານຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ ແລະ ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ມະເຮັງ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄນອາຊິນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງສິວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນທີ່ສະອາດ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໄນອາຊິນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການຜະລິດເອນໄຊມ໌ຍ່ອຍອາຫານ ເຊິ່ງມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ດູດຊຶມສານອາຫານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຍ່ອຍອາຫານໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ ແລະ ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດ.
ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ໄນອາຊິນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຍັງມີບົດບາດໃນການສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ການອັກເສບອື່ນໆ.
ໄນອາຊິນຖືກຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ສຳຄັນໃນການຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ແລະ ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄນອາຊິນສາມາດຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນທົ່ວໄປວ່າຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ". ມັນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL (ມັກເອີ້ນວ່າຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ"). ແຕ່ໄນອາຊິນບັນລຸຜົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີໜຶ່ງທີ່ໄນອາຊິນຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນການຍັບຍັ້ງການຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມໜາແໜ້ນຕ່ຳຫຼາຍຂອງຕັບ, ເຊິ່ງເປັນຕົວກ່ອນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມໜາແໜ້ນຕ່ຳ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຕັບຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ໃນເລືອດຕ່ຳລົງ. ໄນອາຊິນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະກຳຂອງ lipoprotein lipase, ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍທຳລາຍໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ (ໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງໃນເລືອດ). ໄນອາຊິນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ໂດຍທາງອ້ອມໂດຍການຫຼຸດລະດັບ VLDL ແລະໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌.
ໄນອາຊິນຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ໄດ້. ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ຊ່ວຍກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ອອກຈາກເລືອດ, ຂົນສົ່ງມັນໄປຫາຕັບບ່ອນທີ່ມັນສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍ ແລະ ກຳຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ມັກຖືກເອີ້ນວ່າຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" ເພາະມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງຄາບໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ພະຍາດຫົວໃຈ.
ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລ້ວ, ໄນອາຊິນຍັງຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດອື່ນໆ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈສຳຄັນໃນການພັດທະນາຂອງໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງ, ຫຼື ການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ໄນອາຊິນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັບປຸງໜ້າທີ່ຂອງຈຸລັງ endothelial (ຊັ້ນໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ), ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄນອາຊິນສາມາດດຸ່ນດ່ຽງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.
ໄນອາຊິນ ຫຼື ທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມວິຕາມິນບີ3 ເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນ. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ໜ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຜົາຜານອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະ ການຜະລິດພະລັງງານຂອງຈຸລັງ. ການລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄນອາຊິນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍ ເພາະວ່າມີອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີສານອາຫານທີ່ສຳຄັນນີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄນອາຊິນປະກອບມີ:
1. ໄກ່
ໄກ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄນອາຊິນ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກໄກ່ປີ້ງ, ໄກ່ອົບ, ຫຼື ໄກ່ປີ້ງ, ການລວມເອົາຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບໄນອາຊິນຂອງທ່ານ.
2. ປາທູນາ
ປາທູນາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄນອາຊິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ການເພີ່ມປາທູນາໃສ່ສະຫຼັດ, ແຊນວິດ, ຫຼື ເຂົ້າຈີ່ຊູຊິ ເປັນວິທີທີ່ສະຫຼາດໃນການເພີ່ມການໄດ້ຮັບໄນອາຊິນຂອງທ່ານ.
3. ຖົ່ວດິນ
ຖົ່ວດິນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຊບ ແລະ ສະດວກຊື້ ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍໄນອາຊິນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກຖົ່ວດິນໃນຮູບແບບດິບ, ອົບ ຫຼື ເນີຍຖົ່ວດິນ, ການເພີ່ມຖົ່ວດິນໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄນອາຊິນຫຼາຍຂຶ້ນ.
4. ເຫັດ
ເຫັດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄນອາຊິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແລະ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ. ການເພີ່ມເຫັດໃສ່ແກງ, ສະຫຼັດ, ຫຼື ຜັດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄນອາຊິນຫຼາຍຂຶ້ນໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
5. ຖົ່ວຂຽວ
ຖົ່ວລັນເຕົາຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄນອາຊິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໂປຣຕີນ, ແລະວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນອື່ນໆ. ການເພີ່ມຖົ່ວລັນເຕົາຂຽວໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບໄນອາຊິນຂອງທ່ານ ພ້ອມທັງເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
6. ເມັດດອກຕາເວັນ
ເມັດດອກຕາເວັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄນອາຊິນ, ວິຕາມິນອີ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ສານອາຫານທີ່ສຳຄັນອື່ນໆ. ການກິນເມັດດອກຕາເວັນເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງຄາບອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບໄນອາຊິນຂອງທ່ານ ພ້ອມທັງບັນເທົາອາການຫິວ.
ນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄນອາຊິນເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີແຫຼ່ງໄນອາຊິນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້, ເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ໝາກອາໂວກາໂດ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ. ໂດຍການລວມເອົາອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານ ແລະ ອາຫານວ່າງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບໄນອາຊິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ໄນອາຊິນ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມວິຕາມິນບີ3 ເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຜົາຜານອາຫານ, ການສ້ອມແປງ DNA, ແລະ ການສັງເຄາະຮໍໂມນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄນອາຊິນເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຕ້ອງການອາຫານເສີມເພີ່ມເຕີມເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມ niacin, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນພຽງພໍສຳລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມີປັດໄຈສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອຕັດສິນໃຈວ່າອາຫານເສີມ niacin ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການເສີມໄນອາຊິນ. ໄນອາຊິນໄດ້ຖືກສຶກສາກ່ຽວກັບທ່າແຮງຂອງມັນໃນການປັບປຸງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແລະແມ່ນແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄນອາຊິນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາເຖິງຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການເສີມໄນອາຊິນ, ແລະ ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແຜນການຂອງທ່ານທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມໄນອາຊິນກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນປອດໄພ ແລະ ເໝາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກອາຫານເສີມ niacin ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງ. ບໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມທັງໝົດຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນມາຄືກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຈາກພາກສ່ວນທີສາມ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນວ່າປະສິດທິພາບແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.
ເມື່ອເລືອກອາຫານເສີມ niacin, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຮູບແບບຂອງ niacin ທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານເສີມ.
1. ໄນອາຊິນ: ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງໄນອາຊິນທີ່ພົບໃນອາຫານເສີມ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານຄວາມສາມາດໃນການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໂດຍການຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບອາການຜິວໜັງແດງ ຫຼື ເປັນຜື່ນແດງຊົ່ວຄາວເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນໄນອາຊິນ.
2. ໄນອາຊິນາໄມດ໌: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ໄນອາຊິນາໄມດ໌, ໄນອາຊິນຮູບແບບນີ້ເປັນທີ່ນິຍົມຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດ້ານຜິວໜັງທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້. ມັນມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ສິວ. ໄນອາຊິນາໄມດ໌ຍັງເປັນປະໂຫຍດໃນການສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານໂດຍລວມ ແລະ ສຸຂະພາບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ.
3. ອີໂນຊິທອລ ເຮັກຊານິໂຄທີເນດ: ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງໄນອາຊິນ ແລະ ໄມໂອ-ອີໂນຊິທອລ, ເຊິ່ງເປັນເຫຼົ້າທີ່ມີນ້ຳຕານ. ອີໂນຊິທອລ ເຮັກຊານິໂຄທີເນດມັກຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອສະໜັບສະໜູນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ອາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ບໍລິສັດ Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ໄດ້ດຳເນີນທຸລະກິດອາຫານເສີມມາຕັ້ງແຕ່ປີ 1992. ມັນເປັນບໍລິສັດທຳອິດໃນປະເທດຈີນທີ່ພັດທະນາ ແລະ ຂາຍສານສະກັດຈາກເມັດອະງຸ່ນ.
ດ້ວຍປະສົບການ 30 ປີ ແລະ ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີທີ່ກ້າວໜ້າ ແລະ ຍຸດທະສາດການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ພັດທະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍລິສັດໄດ້ພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ກາຍເປັນບໍລິສັດອາຫານເສີມວິທະຍາສາດຊີວິດທີ່ມີນະວັດຕະກໍາ, ການສັງເຄາະແບບກຳນົດເອງ ແລະ ການບໍລິການຜະລິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍລິສັດຍັງເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ຈົດທະບຽນໂດຍ FDA, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດດ້ວຍຄຸນນະພາບທີ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ການເຕີບໂຕທີ່ຍືນຍົງ. ຊັບພະຍາກອນການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ພັດທະນາຂອງບໍລິສັດ, ສະຖານທີ່ຜະລິດ ແລະ ເຄື່ອງມືວິເຄາະແມ່ນທັນສະໄໝ ແລະ ມີຫຼາຍໜ້າທີ່, ແລະ ມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດສານເຄມີໃນລະດັບມິນລີກຣາມຫາໂຕນ ຕາມມາດຕະຖານ ISO 9001 ແລະ ການປະຕິບັດການຜະລິດ GMP.
ຖາມ: niacin ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນເຮັດວຽກແນວໃດເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol?
ກ: ໄນອາຊິນ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມວິຕາມິນບີ3 ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL (ໄຂມັນບໍ່ດີ) ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL (ໄຂມັນດີ). ມັນເຮັດວຽກໂດຍການຍັບຍັ້ງການຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຂອງຕັບ.
ຖາມ: niacin ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ບໍ?
ກ: ແມ່ນແລ້ວ, ໄນອາຊິນໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ໂດຍສະເພາະຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌. ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
ຖາມ: ຄວນກິນ niacin ເທົ່າໃດເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol?
ກ: ປະລິມານຢາ niacin ທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອກຳນົດປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສຳລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ຄວນຖືກຕີຄວາມໝາຍວ່າເປັນຄຳແນະນຳທາງການແພດໃດໆ. ຂໍ້ມູນບາງສ່ວນຂອງບົດຄວາມໃນບລັອກແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດ ແລະ ບໍ່ເປັນມືອາຊີບ. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ມີໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບພຽງແຕ່ການຈັດຮຽງ, ການຈັດຮູບແບບ ແລະ ການແກ້ໄຂບົດຄວາມເທົ່ານັ້ນ. ຈຸດປະສົງຂອງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງມັນ ຫຼື ຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອໃນຂອງມັນ. ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ ຫຼື ປ່ຽນແປງວິທີການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາໂພສ: ມັງກອນ-02-2024
