ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, mitochondria ຂອງພວກເຮົາຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງແລະຜະລິດພະລັງງານຫນ້ອຍລົງ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ພະຍາດ neurodegenerative, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະອື່ນໆ.
Urolithin A
Urolithin A ແມ່ນທາດຍ່ອຍອາຫານທໍາມະຊາດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ນັກໂພຊະນາການຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Nova Southeastern ໃນສະຫະລັດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການໃຊ້ urolithin A ເປັນການແຊກແຊງອາຫານສາມາດຊັກຊ້າຂະບວນການແກ່ອາຍຸແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.
Urolithin A (UA) ແມ່ນຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາຫຼັງຈາກບໍລິໂພກໂພລີຟີນອລທີ່ພົບໃນອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ສະຕໍເບີຣີ, ແລະ walnuts. ການເສີມ UA ໃຫ້ກັບໜູໄວກາງຄົນກະຕຸ້ນ sirtuins ແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ NAD+ ແລະ cellular. ສິ່ງສໍາຄັນ, UA ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອກໍາຈັດ mitochondria ທີ່ຖືກທໍາລາຍຈາກກ້າມຊີ້ນຂອງມະນຸດ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແລະການປະຕິບັດດ້ານກິລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເສີມ UA ອາດຈະຍືດອາຍຸຊີວິດໂດຍການຕ້ານການແກ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ.
Urolithin A ບໍ່ໄດ້ມາຈາກອາຫານໂດຍກົງ, ແຕ່ທາດປະສົມເຊັ່ນ: ອາຊິດ ellagic ແລະ ellagitannins ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໂປມ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆຈະຜະລິດ urolithin A ຫຼັງຈາກຖືກເຜົາຜະຫລານໂດຍຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້.
Spermidine
Spermidine ແມ່ນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງ polyamine ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ສໍາລັບທ່າແຮງຂອງມັນທີ່ຈະຍືດອາຍຸແລະເພີ່ມສຸຂະພາບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ NAD+ ແລະ CoQ10, spermidine ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ. ຄ້າຍຄືກັນກັບ UA, spermidine ແມ່ນຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດ mitophagy - ການກໍາຈັດ mitochondria ທີ່ບໍ່ດີ, ເສຍຫາຍ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ spermidine ອາດຈະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານ spermidine (ພົບໃນອາຫານຕ່າງໆລວມທັງຖົ່ວເຫຼືອງແລະເມັດພືດ) ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃນຫນູ. ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດວ່າການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ replicated ໃນມະນຸດ.
ຂະບວນການອາຍຸປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງ spermidine ໃນຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນບົດລາຍງານວິທະຍາສາດໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ Kyoto Prefectural University of Medicine ໃນຍີ່ປຸ່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະກົດການນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນ centenarians;
Spermidine ສາມາດສົ່ງເສີມ autophagy.
ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນ spermidine ສູງປະກອບມີ: ອາຫານ wheat ທັງຫມົດ, kelp, ເຫັດ shiitake, ແກ່ນ, bracken, purslane, ແລະອື່ນໆ.
curcumin
Curcumin ແມ່ນສານປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນຂີ້ໝິ້ນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານການອັກເສບ.
ນັກຊີວະວິທະຍາທົດລອງຈາກສະຖາບັນວິທະຍາສາດຂອງໂປໂລຍໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ curcumin ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະຊັກຊ້າການກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸທີ່ຈຸລັງ senescent ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງ, ດັ່ງນັ້ນການຍືດອາຍຸຊີວິດ.
ນອກເໜືອໄປຈາກຂີ້ໝິ້ນແລ້ວ, ອາຫານທີ່ມີສານ curcumin ສູງລວມມີ: ຂີງ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ພິກໄທດຳ, ຜັກກາດ ແລະແກງ.
ອາຫານເສີມ NAD+
ບ່ອນທີ່ມີ mitochondria, ມີ NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), ໂມເລກຸນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານສູງສຸດ. NAD + ຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດຕາມອາຍຸ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າສອດຄ່ອງກັບການຫຼຸດລົງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງຫນ້າທີ່ mitochondrial. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ NAD+ boosters ເຊັ່ນ NR (Nicotinamide Ribose) ຖືກພັດທະນາເພື່ອຟື້ນຟູລະດັບ NAD+.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂດຍການສົ່ງເສີມ NAD +, NR ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດພະລັງງານ mitochondrial ແລະປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ການເສີມ NAD+ ຄາຣະວາອາດຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ແລະ metabolism ໃນຂະນະທີ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ neurodegenerative. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ lipid ເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ຫຼຸດລົງ cholesterol LDL.
ເວລາປະກາດ: ກໍລະກົດ-24-2024
