ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ໄມໂທຄອນເດຣຍຂອງພວກເຮົາຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ ແລະ ຜະລິດພະລັງງານໜ້ອຍລົງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ພະຍາດທີ່ເສື່ອມສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະອື່ນໆ.
ຢູໂຣລິທິນ ເອ
ຢູໂຣລິທິນ ເອ ເປັນສານອາຫານທຳມະຊາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊວ. ນັກໂພຊະນາການຈາກມະຫາວິທະຍາໄລໂນວາ ເຊົາອີສເຕີຣ໌ນ ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການໃຊ້ຢູໂຣລິທິນ ເອ ເປັນການແຊກແຊງດ້ານອາຫານສາມາດຊັກຊ້າຂະບວນການແກ່ຊະລາ ແລະ ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.
ຢູໂຣລິທິນ ເອ (Urolithin A (UA) ແມ່ນຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາຫຼັງຈາກກິນໂພລີຟີນອນທີ່ພົບໃນອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກພິລາ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ແລະ ໝາກວອນນັດ. ການເສີມ UA ໃຫ້ກັບໜູໄວກາງຄົນຈະກະຕຸ້ນ sirtuins ແລະ ເພີ່ມ NAD+ ແລະ ລະດັບພະລັງງານຂອງເຊວ. ສິ່ງສຳຄັນ, UA ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດກຳຈັດໄມໂທຄອນເດຣຍທີ່ເສຍຫາຍອອກຈາກກ້າມຊີ້ນຂອງມະນຸດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະ ປະສິດທິພາບດ້ານກິລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເສີມ UA ອາດຈະຍືດອາຍຸໄດ້ໂດຍການຕ້ານການແກ່ຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ຢູໂຣລິທິນ ເອ ບໍ່ໄດ້ມາຈາກອາຫານໂດຍກົງ, ແຕ່ສານປະກອບເຊັ່ນ: ກົດເອລາຈິກ ແລະ ເອລາຈິແທນນິນ ທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກພິລາ, ໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ໝາກໄມ້ປ່າຊະນິດອື່ນໆ ຈະຜະລິດຢູໂຣລິທິນ ເອ ຫຼັງຈາກຖືກເຜົາຜານໂດຍຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້.
ສະເປີມີດີນ
ສະເປີມີດີນ ເປັນຮູບແບບທຳມະຊາດຂອງໂພລີອາມີນ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ ສຳລັບທ່າແຮງຂອງມັນໃນການຍືດອາຍຸ ແລະ ເພີ່ມສຸຂະພາບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ NAD+ ແລະ CoQ10, ສະເປີມີດີນ ເປັນໂມເລກຸນທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ. ຄ້າຍຄືກັບ UA, ສະເປີມີດີນ ຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ ແລະ ກະຕຸ້ນ mitophagy - ການກຳຈັດ mitochondria ທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ເສຍຫາຍ. ການສຶກສາໃນໜູສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການເສີມສະເປີມີດີນ ອາດຈະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ການເຖົ້າໄວຂອງການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະເປີມີດີນຈາກອາຫານ (ພົບໃນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ລວມທັງຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ເມັດພືດ) ໄດ້ປັບປຸງຄວາມຈຳໃນໜູ. ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອກຳນົດວ່າ ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ້ຳກັນໄດ້ໃນມະນຸດຫຼືບໍ່.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Scientific Reports ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດແຂວງກຽວໂຕໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຂະບວນການເຖົ້າແກ່ຕາມປົກກະຕິຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຮູບແບບທຳມະຊາດຂອງເຊື້ອອະສຸຈິໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະກົດການນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າຮ້ອຍປີ;
Spermidine ສາມາດສົ່ງເສີມ autophagy.
ອາຫານທີ່ມີປະລິມານ spermidine ສູງປະກອບມີ: ອາຫານຈາກເຂົ້າສາລີທັງໝົດ, ສາຫຼ່າຍທະເລ, ເຫັດ shiitake, ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ຕົ້ນໝາກເຂືອ, ເຫັດ purslane, ແລະອື່ນໆ.
ຂີ້ຫມິ້ນ
ເຄີຄູມິນເປັນສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນຂີ້ຫມິ້ນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ນັກຊີວະວິທະຍາທົດລອງຈາກສະພາວິທະຍາສາດໂປໂລຍໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ curcumin ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການແກ່ກ່ອນ ແລະ ຊັກຊ້າຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸທີ່ຈຸລັງທີ່ເຖົ້າແກ່ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຍືດອາຍຸໄຂ.
ນອກຈາກຂີ້ຫມິ້ນແລ້ວ, ອາຫານທີ່ມີສານ curcumin ສູງຍັງປະກອບມີ: ຂີງ, ກະທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ພິກໄທດຳ, ມັດສະຕາດ ແລະ ແກງກະຫລີ່.
ອາຫານເສີມ NAD+
ບ່ອນທີ່ມີໄມໂທຄອນເດຣຍ, ຈະມີ NAD+ (ນິໂຄຕິນາໄມດ໌ ອາເດນີນ ໄດນິວຄລີໂອໄທດ໌), ເຊິ່ງເປັນໂມເລກຸນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດພະລັງງານສູງສຸດ. NAD+ ຫຼຸດລົງຕາມທຳມະຊາດຕາມອາຍຸ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າສອດຄ່ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງໜ້າທີ່ໄມໂທຄອນເດຣຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຕົວກະຕຸ້ນ NAD+ ເຊັ່ນ NR (ນິໂຄຕິນາໄມດ໌ ໄຣໂບສ) ຈຶ່ງຖືກພັດທະນາຂຶ້ນເພື່ອຟື້ນຟູລະດັບ NAD+.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂດຍການສົ່ງເສີມ NAD+, NR ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດພະລັງງານຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ອາຫານເສີມ NAD+ ອາດຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ສຸຂະພາບສະໝອງ, ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ ໃນຂະນະທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ເສື່ອມສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມນ້ຳໜັກ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ LDL.
ເວລາໂພສ: ກໍລະກົດ-24-2024
