Mitochondria ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເປັນພະລັງງານຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສະຫນອງພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອຮັກສາຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາເຕັ້ນ, ປອດຂອງພວກເຮົາຫາຍໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການຕໍ່ອາຍຸປະຈໍາວັນ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ແລະອາຍຸ, ໂຄງສ້າງທີ່ຜະລິດພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ, mitochondria, ກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍແລະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.mitochondria ທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມສ່ວນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ຊີວິດຂອງບຸກຄົນ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, mitochondria ຍັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແຫຼ່ງຕ່າງໆ, ລວມທັງຄວາມກົດດັນ oxidative, ການອັກເສບ, ແລະສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ.ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ mitochondrial DNA, ທໍາລາຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດ ATP ແລະສານປະກອບທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.
ໂຊກດີ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລືອກເອົາ mitochondria ທີ່ຖືກທໍາລາຍແລະຜິດປົກກະຕິອອກຈາກຈຸລັງຂອງພວກເຮົາໂດຍຜ່ານ mitochondrial autophagy ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າແລະຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງຂອງ mitochondria ທີ່ຖືກທໍາລາຍເຫຼົ່ານີ້, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂະບວນການຂອງ mitochondrial autophagy ມີບົດບາດໃນການຕ້ານການ. ແກ່.ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ mitochondria ແລະການຕ້ານການຜູ້ສູງອາຍຸ!
ບົດບາດຂອງ mitochondria ແມ່ນຫຍັງ?
Mitochondria ແມ່ນອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຜະລິດພະລັງງານໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.ພາລະບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແມ່ນການຜະລິດ adenosine triphosphate (ATP), ເຊິ່ງເປັນສະກຸນເງິນພະລັງງານຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.ພວກເຮົາມີ mitochondria ຫຼາຍ, ATP ຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດຜະລິດ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມພະລັງງານແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼຸດລົງ.ໃນບັນດາບົດບາດຕົ້ນຕໍທີ່ມັນມີບົດບາດແມ່ນ:
(1)ການສະຫນອງພະລັງງານແລະຕົວກາງ metabolic ໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ
(2)Mitochondrial autophagy ຮັບຮູ້ mitochondria ທີ່ເສຍຫາຍແລະເລືອກເອົາພວກມັນອອກ, ແລະການໂຍກຍ້າຍຂອງ mitochondria ທີ່ຖືກທໍາລາຍເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການ biosynthesis ຂອງ mitochondria ໃຫມ່.
(3)ມັນສາມາດມີບົດບາດໃນການຍັບຍັ້ງການຕາຍຂອງເຊນໂດຍການກໍາຈັດ mitochondria
(4)ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການພັດທະນາຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດ neurodegenerative ແລະແມ້ກະທັ້ງບາງຮູບແບບຂອງມະເຮັງ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ mitochondria ແລະການຕ້ານການແກ່ແມ່ນຫຍັງ?
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີອາຍຸ, ການເກັບກູ້ໂດຍຜ່ານ autophagy mitochondrial ແມ່ນ dysregulated, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈຸລັງ mitochondrial ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະລ້າງຫນ້າທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.ໂດຍບໍ່ມີກົນໄກການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດເຊັ່ນ mitochondrial autophagy, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນອາດຈະເລັ່ງ.
ໃນການສຶກສາສັດ, ການຂະຫຍາຍຊີວິດໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນເວລາທີ່ genes regulating autophagy mitochondrial ຖືກສະແດງອອກ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ mitochondrial autophagy ແລະຄວາມຍືນຍາວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງ mitochondrial autophagy ແມ່ນເຫັນໄດ້ທົ່ວໄປໃນຫຼາຍໆພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ລວມທັງພະຍາດ Parkinson ແລະ Alzheimer's, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະມະເຮັງ, ແນະນໍາວ່າການແຊກແຊງເປົ້າຫມາຍ autophagy mitochondrial ອາດຈະມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວພະຍາດ.ໃນທີ່ສຸດ, ກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ກັບຜູ້ສູງອາຍຸຢ່າງສະຫງ່າງາມແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເຂົ້າໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກ.ໂດຍການເຮັດວຽກເພື່ອສົ່ງເສີມ mitochondrial autophagy ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດໃຫ້ການເລືອກຊີວິດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນກັບສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດປົດລັອກຄວາມລັບຂອງຊີວິດຍາວແລະມີສຸຂະພາບດີ!
ວິທີການເພີ່ມທະວີການ autophagy mitochondrial
(1)ພິຈາລະນາການຖືສິນອົດເຂົ້າຂັ້ນຕອນແລະການຈໍາກັດພະລັງງານ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ autophagy mitochondrial ສາມາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍການແຊກແຊງຊີວິດທີ່ຫລາກຫລາຍ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມ autophagy mitochondrial, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial.ນອກຈາກນັ້ນ, ການແຊກແຊງອາຫານເຊັ່ນການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຫຼືການຈໍາກັດແຄລໍລີ່ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນ mitochondrial autophagy, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ mitochondria ມີສຸຂະພາບດີເພີ່ມຂຶ້ນ.
(2)ອອກກໍາລັງກາຍສະຫມໍ່າສະເຫມີ
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.ມັນສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະຄວາມຍືນຍາວເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງການທໍາງານຂອງ mitochondrial ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ induce autophagy mitochondrial, ດັ່ງນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຖືກກໍານົດຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງບາງຢ່າງ, ການຝຶກອົບຮົມ aerobic ແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອເພີ່ມ autophagy mitochondrial.
(3)Urolithin A ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ autophagy ຂອງ mitochondrial
Urolithin A ແມ່ນສານປະກອບ metabolite ທີ່ຜະລິດໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງສານແທນນິນ ellagic ໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້.ຄາຣະວາຂອງມັນແມ່ນອາຊິດ ellagic ແລະ ellagitannin, ເຊິ່ງສາມາດພົບໄດ້ໃນພືດທີ່ກິນໄດ້ຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: pomegranate, strawberries, raspberries, walnuts, ແລະອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວ່າມັນມີຢູ່ໃນອາຫານ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ບາງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດປ່ຽນ ellagitannin ເປັນ urolithin.ແລະ urolithin A, ທາດປະສົມອິນຊີທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກຄາຣະວາໃນຄາບອາຫານ, ແມ່ນສານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນ mitochondrial autophagy.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງ autophagy mitochondrial
Mitochondrial autophagy ແມ່ນຂະບວນການທໍາມະຊາດແລະສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງ mitochondria ພາຍໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.ຂະບວນການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກໍານົດ mitochondria ທີ່ເສຍຫາຍຫຼືຜິດປົກກະຕິແລະເລືອກເອົາພວກມັນອອກຈາກເຊນເພື່ອສ້າງທາງສໍາລັບ mitochondria ໃຫມ່ທີ່ມີຊີວິດຊີວາເພື່ອທົດແທນພວກມັນ.ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂະບວນການຂອງ mitochondrial autophagy ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະດັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງຄົງຄົງທີ່ແລະຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງພວກເຮົາຍັງຄົງມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດວຽກ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຮັກສາ mitochondria ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ, ແລະຈຸລັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ mitochondrial autophagy ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາມີການສະຫນອງ mitochondria ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການແຊກແຊງຊີວິດ (ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ) ແລະການແຊກແຊງອາຫານ (ເຊັ່ນ: ອາຫານ ketogenic) ແລະການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.ໂດຍການດູແລຂອງ mitochondria ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາມີພະລັງງານແລະຄວາມແຂງແຮງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ຢ່າງຊັດເຈນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງ mitochondria ແລະການຕ້ານການແກ່, ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ, ຂະບວນການ autophagy mitochondrial ມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງ mitochondria ໃນຈຸລັງ, ສໍາລັບການອົດອາຫານ, ການຈໍາກັດແຄລໍລີ່, urolithin A. , ແລະອື່ນໆສາມາດກະຕຸ້ນ mitochondrial autophagy ແລະສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການຕ້ານການຜູ້ສູງອາຍຸ, ບ່ອນທີ່ທັງສອງ NAD + ແລະ urolithin A ປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດ mitochondria ໃຫມ່ໂດຍຜ່ານຂະບວນການ biogenesis ເອີ້ນວ່າ biogenesis;ຢ່າງໃດກໍຕາມ, urolithin A ມີຫນ້າທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງ.ມັນເພີ່ມປະສິດທິພາບຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ mitochondrial autophagy, ເຊິ່ງ mitochondria ທີ່ເສຍຫາຍໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກແລະນໍາມາໃຊ້ໃຫມ່ເປັນ mitochondria ໃຫມ່, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.ຫຼາຍໆຄົນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີ, Urolithin A, ສາມາດສະຫນອງສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຖາມ: ມີອາຫານສະເພາະໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນບໍ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະ ຊະລໍຄວາມແກ່.ຕົວຢ່າງປະກອບມີຫມາກໄມ້, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເວລາປະກາດ: 01-01-2023
