Beta-Hydroxybutyrate (BHB) ແມ່ນຫຍັງ & ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

Beta-hydroxybutyrate (BHB) ແມ່ນນຶ່ງໃນສາມຮ່າງກາຍຂອງ ketone ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບໃນໄລຍະເວລາຂອງການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ການອົດອາຫານ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາດົນ. ຮ່າງກາຍ ketone ອີກສອງອັນແມ່ນ acetoacetate ແລະ acetone. BHB ແມ່ນຮ່າງກາຍ ketone ທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຂາດແຄນ glucose. Beta-hydroxybutyrate (BHB) ແມ່ນຮ່າງກາຍ ketone ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະ ketosis. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນເກີນກວ່າການຜະລິດພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ມັນສະຫມອງ, ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ແລະຜົນປະໂຫຍດຕ້ານການອັກເສບ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic ຫຼືຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບ metabolism ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ BHB ແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນ.

beta-hydroxybutyrate (BHB) ແມ່ນຫຍັງ?

Beta-hydroxybutyrate (BHB) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາມຮ່າງກາຍ ketone ທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບໃນເວລາທີ່ຂາດທາດແປ້ງ. (ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 3-hydroxybutyrate ຫຼື 3-hydroxybutyric acid ຫຼື 3HB.)

ນີ້ແມ່ນສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ ketone ທີ່ຕັບສາມາດຜະລິດໄດ້:

Beta-Hydroxybutyrate (BHB). ນີ້ແມ່ນ ketone ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍປົກກະຕິກວມເອົາປະມານ 78% ຂອງ ketones ໃນເລືອດ. BHB ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຂອງ ketosis.

ອາເຊໂຕອາເຊດ. ປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ ketone ນີ້ກວມເອົາປະມານ 20% ຂອງຮ່າງກາຍ ketone ໃນເລືອດ. BHB ແມ່ນຜະລິດຈາກ acetoacetate ແລະບໍ່ສາມາດຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ acetoacetate ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫນ້ອຍກວ່າ BHB, ດັ່ງນັ້ນ acetoacetate ສາມາດປ່ຽນເປັນ acetone ໂດຍ spontaneous ກ່ອນທີ່ປະຕິກິລິຍາທີ່ປ່ຽນ acetoacetate ເປັນ BHB ເກີດຂື້ນ.

ອາເຊໂທນ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງ ketones; ມັນກວມເອົາປະມານ 2% ຂອງ ketones ໃນເລືອດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະລັງງານແລະຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍເກືອບທັນທີ.

ທັງ BHB ແລະ acetone ແມ່ນໄດ້ມາຈາກ acetoacetate, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, BHB ແມ່ນ ketone ຕົ້ນຕໍທີ່ໃຊ້ສໍາລັບພະລັງງານເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະອຸດົມສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ acetone ສູນເສຍໄປໂດຍຜ່ານການຫາຍໃຈແລະເຫື່ອອອກ.

ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບ BHB

ໃນລະຫວ່າງການ ketosis, ສາມຊະນິດຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍ ketone ສາມາດກວດພົບໃນເລືອດ:

●ອາເຊໂຕອາເຊເຕດ

●β-Hydroxybutyrate (BHB)

●ອາເຊໂທນ

BHB ແມ່ນ ketone ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ glucose. ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວານ້ໍາຕານ, ມັນຍັງຕໍ່ສູ້ກັບການທໍາລາຍການຜຸພັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະສະຫມອງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ແລະຍືດອາຍຸຂອງທ່ານ, BHB ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ BHB ແມ່ນເພື່ອເອົາ ketones exogenous ແລະນ້ໍາມັນ MCT. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບ ketone ຂອງທ່ານຈົນກ່ວາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຖິງ.

ເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດ BHB ທີ່ມີຊີວິດຊີວາໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດອາຫານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກົນລະຍຸດຕ່າງໆເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດ ketone, ລວມທັງ:

●ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດສຸດທິໃຫ້ຫນ້ອຍກວ່າ 15 ກຣາມຕໍ່ມື້ສໍາລັບອາທິດທໍາອິດ.

●ເຮັດໃຫ້ການເກັບຮັກສາ glycogen ຫຼຸດລົງໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

●ໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ໍາຫາປານກາງເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນແລະການຜະລິດ ketone.

●ປະຕິບັດຕາມແຜນການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມພະລັງງານ, ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມ MCT Oil ແລະ/ຫຼື BHB Keto Salts

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ BHB? ຈາກທັດສະນະວິວັດທະນາການ

ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຈະຜ່ານຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍໃນການຜະລິດ ແລະໃຊ້ ketones ໃນປະລິມານໜ້ອຍບໍ? ມັນເຜົາໄຂມັນບໍ? ດີ, ແມ່ນແລະບໍ່ແມ່ນ.

ອາຊິດໄຂມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟສໍາລັບຈຸລັງສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ສໍາລັບສະຫມອງ, ພວກມັນຊ້າເກີນໄປ. ສະ​ຫມອງ​ຕ້ອງ​ການ​ແຫຼ່ງ​ພະ​ລັງ​ງານ​ທີ່​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໄວ​, ບໍ່​ແມ່ນ​ເຊື້ອ​ໄຟ metabolizing ຊ້າ​ເຊັ່ນ​ໄຂ​ມັນ​.

ດັ່ງນັ້ນ, ຕັບພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນອາຊິດໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ ketone - ແຫຼ່ງພະລັງງານທາງເລືອກຂອງສະຫມອງໃນເວລາທີ່້ໍາຕານບໍ່ພຽງພໍ. ທ່ານວິທະຍາສາດ nerds ອາດຈະຄິດວ່າ: "ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ gluconeogenesis ເພື່ອສະຫນອງ້ໍາຕານໃຫ້ແກ່ສະຫມອງ?"

ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດ - ແຕ່ເມື່ອ carbs ຕ່ໍາ, ພວກເຮົາຕ້ອງທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນປະມານ 200 ກຼາມ (ເກືອບ 0.5 ປອນ) ຕໍ່ມື້ແລະປ່ຽນເປັນນໍ້າຕານເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເປັນນໍ້າມັນ.

ໂດຍການເຜົາໄຫມ້ ketones ສໍາລັບນໍ້າມັນ, ພວກເຮົາຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ໃຫ້ສານອາຫານໃຫ້ແກ່ສະຫມອງ, ແລະຍືດອາຍຸໃນເວລາທີ່ອາຫານຂາດແຄນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ketosis ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານໂດຍ 5 ເທົ່າ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການນໍາໃຊ້ ketones ສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ກ້າມຊີ້ນຈາກ 200 ກຼາມເປັນ 40 ກຼາມຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ອາຫານຂາດແຄນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈະສູນເສຍກ້າມຊີ້ນຫນ້ອຍກວ່າ 40 ກຼາມຕໍ່ມື້ເພາະວ່າທ່ານຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ບໍ່ມີກ້າມເນື້ອເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ.

ໃນໄລຍະຫຼາຍອາທິດເຖິງເດືອນຂອງ ketosis ໂພຊະນາການ (ເມື່ອລະດັບ ketone ຂອງທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງ 0.5 ຫາ 3 mmol / L), ketones ຈະຕອບສະຫນອງເຖິງ 50% ຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານພື້ນຖານຂອງທ່ານແລະ 70% ຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງສະຫມອງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຮັກສາກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງການເຜົາໄຫມ້ ketone:

ປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ

●ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່

●ພະລັງງານຫຼາຍ

●ການສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

●ປະສິດທິພາບກິລາທີ່ດີກວ່າ

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ BHB? ຈາກທັດສະນະກົນຈັກ

BHB ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍພວກເຮົາປ້ອງກັນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ມັນຍັງສະຫນອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ້ໍາຕານໃນສອງວິທີ:

●ມັນຜະລິດອະນຸມູນອິດສະລະໜ້ອຍລົງ.

●ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ໂມເລກຸນ.

ການຜະລິດພະລັງງານ ແລະສານອະນຸມູນອິດສະລະ: Glucose (ນ້ໍາຕານ) ທຽບກັບ BHB

ເມື່ອພວກເຮົາສ້າງພະລັງງານ, ພວກເຮົາສ້າງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າສານອະນຸມູນອິດສະລະ (ຫຼື oxidants). ຖ້າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສະສົມຕາມເວລາ, ພວກມັນສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງແລະ DNA.

ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຜະລິດ ATP, ອົກຊີເຈນແລະ hydrogen peroxide ຮົ່ວອອກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດຕ້ານທານກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຍັງມີທ່າແຮງທີ່ຈະອອກຈາກການຄວບຄຸມແລະການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ສານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ (ເຊັ່ນ, ຊະນິດໄນໂຕຣເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາແລະຮາກ hydroxyl), ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການສະສົມຂອງອະນຸມູນອິດສະລະແບບຊໍາເຮື້ອຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນລົງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານທີ່ສະອາດກວ່າທຸກບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ນໍ້າຕານ ແລະການຜະລິດຮາກຟຣີ

Glucose ຕ້ອງຜ່ານຂະບວນການທີ່ຍາວກວ່າ BHB ເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ມັນຈະເຂົ້າສູ່ວົງຈອນ Krebs ເພື່ອຜະລິດ ATP. ເມື່ອຂະບວນການສໍາເລັດ, 4 ໂມເລກຸນ NADH ຈະຖືກຜະລິດແລະອັດຕາສ່ວນ NAD + / NADH ຈະຫຼຸດລົງ.

NAD + ແລະ NADH ແມ່ນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດເພາະວ່າພວກເຂົາຄວບຄຸມກິດຈະກໍາ oxidant ແລະ antioxidant:

●NAD+ ປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຜຸພັງ, ໂດຍສະເພາະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຈາກໜຶ່ງໃນສານອອກຊິແດນທີ່ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້: ໄຮໂດຣເຈນເປີອອກໄຊ. ມັນຍັງເສີມຂະຫຍາຍ autophagy (ຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດແລະການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ). ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງຂະບວນການ metabolic ຕ່າງໆ, NAD + ກາຍເປັນ NADH, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນລົດໄຟຟ້າສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານ.

●NADH ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພາະວ່າມັນສະຫນອງເອເລັກໂຕຣນິກສໍາລັບການຜະລິດ ATP. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ. ເມື່ອມີ NADH ຫຼາຍກວ່າ NAD+, ອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຈະຖືກຜະລິດ ແລະເອນໄຊປ້ອງກັນຈະຖືກຍັບຍັ້ງ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອັດຕາສ່ວນ NAD + / NADH ແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ລະດັບ NAD+ ຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການຜຸພັງທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ເຊັລ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການເຜົາຜະຫລານ glucose ບໍລິໂພກ 4 NAD + ໂມເລກຸນ, ເນື້ອໃນ NADH ຈະສູງກວ່າ, ແລະ NADH ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ຫຼາຍ. ໃນສັ້ນ: Glucose ບໍ່ໄດ້ຖືກເຜົາຢ່າງສົມບູນ - ໂດຍສະເພາະເມື່ອປຽບທຽບກັບ BHB.

BHB ແລະການຜະລິດຮາກຟຣີ

BHB ບໍ່ຜ່ານ glycolysis. ມັນພຽງແຕ່ປ່ຽນກັບຄືນສູ່ acetyl-CoA ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ວົງຈອນ Krebs. ໂດຍລວມແລ້ວ, ຂະບວນການນີ້ບໍລິໂພກພຽງແຕ່ 2 NAD + ໂມເລກຸນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບສອງເທົ່າຂອງ glucose ຈາກທັດສະນະຂອງການຜະລິດຮາກຟຣີ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ BHB ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຮັກສາອັດຕາສ່ວນ NAD + / NADH, ແຕ່ຍັງປັບປຸງມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ BHB ສາມາດ:

●ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນອອກຊິເຈນແລະສານອອກຊິເຈນທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການເສື່ອມໂຊມຂອງ ketone

●ຮອງຮັບການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial ແລະການຈະເລີນພັນ

●ໃຫ້ຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່ອາຍຸແລະອາຍຸຍືນ

BHB ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໂດຍການກະຕຸ້ນໂປຣຕີນປ້ອງກັນ:

●UCP: ທາດໂປຼຕີນນີ້ສາມາດ neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຮົ່ວໄຫຼໃນລະຫວ່າງການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ oxidative ກັບຈຸລັງ.

●SIRT3: ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນຈາກນໍ້າຕານເປັນໄຂມັນ, ໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ Sirtuin 3 (SIRT3) ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນກະຕຸ້ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຮັກສາລະດັບອະນຸມູນອິດສະລະຕໍ່າໃນລະຫວ່າງການຜະລິດພະລັງງານ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ສະຖຽນລະພາບຂອງເຊື້ອສາຍ FOXO ແລະປ້ອງກັນການຜຸພັງ.

●HCA2: BHB ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໂປຣຕີນ receptor ນີ້. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ອາດຈະອະທິບາຍຜົນກະທົບ neuroprotective ຂອງ BHB.

10 ປະໂຫຍດຂອງ Beta-Hydroxybutyric Acid (BHB) ເພື່ອເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

1. BHB ກະຕຸ້ນການສະແດງອອກຂອງພັນທຸກໍາທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ.

BHB ແມ່ນ "ການເຜົາຜະຫລານສັນຍານ" ທີ່ກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງ BHB ແມ່ນມາຈາກຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບການສະແດງອອກຂອງ gene. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, BHB ຍັບຍັ້ງໂມເລກຸນທີ່ເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນທີ່ມີພະລັງງຽບ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສະແດງອອກຂອງພັນທຸກໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ FOXO ແລະ MTL1.

ການກະຕຸ້ນຂອງ FOXO ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນ oxidative, metabolism, ວົງຈອນຂອງເຊນແລະ apoptosis, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຊີວິດແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງພວກເຮົາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, MLT1 ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດຫຼັງຈາກການກະຕຸ້ນການສະແດງອອກຂອງມັນໂດຍ BHB.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງຕົວຢ່າງຂອງຜົນກະທົບທາງພັນທຸກໍາຂອງ BHB ໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງຄົ້ນຫາບົດບາດເພີ່ມເຕີມສໍາລັບໂມເລກຸນທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນເຫຼົ່ານີ້.

2. BHB ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

BHB ສະກັດກັ້ນໂປຣຕີນອັກເສບທີ່ເອີ້ນວ່າ NLRP3 inflammasome. NLRP3 ປ່ອຍໂມເລກຸນອັກເສບທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປິ່ນປົວ, ແຕ່ເມື່ອພວກມັນຖືກລະຄາຍເຄືອງຊໍາເຮື້ອ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນມະເຮັງ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ພະຍາດກະດູກ, ພະຍາດ Alzheimer, ພະຍາດຜິວຫນັງ, ໂຣກ metabolic, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ gout.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພົບເຫັນວ່າ BHB ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ເກີດຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການອັກເສບໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.

ຕົວຢ່າງ, BHB (ແລະອາຫານ ketogenic) ອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດ gout ແລະປ້ອງກັນການໂຈມຕີ gout ໂດຍ inhibiting NLRP3.

3. BHB ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ oxidative.

ຄວາມກົດດັນອົກຊີເຈນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລັ່ງການແກ່ໄວແລະບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆ. ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ແຫຼ່ງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເຊັ່ນ BHB.

ບໍ່ພຽງແຕ່ BHB ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວານ້ໍາຕານ, ການສຶກສາພົບວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນແລະຟື້ນຟູຄວາມເສຍຫາຍຂອງສານ oxidative ໃນທົ່ວສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍ:

●BHB ປົກປ້ອງຄວາມສົມບູນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ neuronal ໃນ hippocampus, ສ່ວນຂອງສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ, ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະຍາວ, ແລະການນໍາທາງທາງຊ່ອງ, ຈາກຄວາມເສຍຫາຍ oxidative.

●ໃນ cerebral cortex, ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຫນ້າທີ່ລໍາດັບສູງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ສະຕິປັນຍາ, ການໃຫ້ເຫດຜົນທາງພື້ນທີ່, ພາສາ, ແລະການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, BHB ປົກປ້ອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຈາກການເກີດອະນຸມູນອິດສະລະແລະການຜຸພັງ.

●ໃນຈຸລັງ endothelial (ຈຸລັງທີ່ວາງໄວ້ໃນເສັ້ນເລືອດ), ketones ກະຕຸ້ນລະບົບປ້ອງກັນ antioxidant ທີ່ປົກປ້ອງລະບົບ cardiovascular.

●ໃນນັກກິລາ, ຮ່າງກາຍ ketone ໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການອອກຊິເຈນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອອກກໍາລັງກາຍ.

4. BHB ສາມາດຍືດອາຍຸໄດ້.

ໂດຍການເອົາຜົນປະໂຫຍດສອງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ (ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການສະແດງອອກຂອງເຊື້ອສາຍ), BHB ສາມາດຍືດອາຍຸຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າອຸດົມສົມບູນ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ BHB ແຕະໃສ່ພັນທຸກໍາຕ້ານການແກ່ຂອງເຈົ້າ:

●ຂັດຂວາງການຈະເລີນເຕີບໂຕຄ້າຍຄື insulin (IGF-1) gene receptor. gene ນີ້ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນແລະການຂະຫຍາຍຕົວ, ແຕ່ overgrowth ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະຍາດ, ມະເຮັງ, ແລະການເສຍຊີວິດໄວ. ກິດຈະກໍາ IGF-1 ຕ່ໍາຈະຊັກຊ້າແກ່ອາຍຸແລະຍືດອາຍຸ.

●ເປີດໃຊ້ gene FOXO. gene FOXO ໂດຍສະເພາະຫນຶ່ງ, FOXO3a, ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການເພີ່ມອາຍຸຂອງຊີວິດຂອງມະນຸດເພາະວ່າມັນສົ່ງເສີມການຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

 

5. BHB ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.

ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ອນວ່າ BHB ແມ່ນແຫຼ່ງນໍ້າມັນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສະຫມອງໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕານຕ່ໍາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຂ້າມອຸປະສັກເລືອດສະຫມອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະສະຫນອງຫຼາຍກ່ວາ 70% ຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງສະຫມອງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງສະຫມອງຂອງ BHB ບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. BHB ອາດຈະປັບປຸງຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງໂດຍ:

●ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ neuroprotective.

●ປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງ mitochondrial ແລະຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນ.

●ປັບປຸງຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງສານຍັບຍັ້ງແລະສານສົ່ງ neurotransmitters ຕື່ນເຕັ້ນ.

●ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ neurons ໃຫມ່ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ neuronal.

●ປ້ອງກັນການຫລອດເລືອດສະຫມອງແລະການສະສົມຂອງ plaque.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການ BHB ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະຫມອງແລະການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ketones ແລະສະຫມອງ.

6. BHB ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານ ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ.

BHB ຊ້າລົງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອງອກຕ່າງໆເພາະວ່າຈຸລັງມະເຮັງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ຮ່າງກາຍ ketone ຢ່າງເຕັມສ່ວນເພື່ອຂະຫຍາຍຕົວແລະແຜ່ຂະຫຍາຍ. ນີ້ມັກຈະເປັນຍ້ອນການເຜົາຜະຫລານຂອງເຊນມະເລັງທີ່ບົກຜ່ອງຂອງ metabolism, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນອີງໃສ່ນໍ້າຕານເປັນຕົ້ນຕໍ.

ໃນການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຂູດຮີດຈຸດອ່ອນນີ້ໂດຍການກໍາຈັດ glucose, ບັງຄັບໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງອີງໃສ່ຮ່າງກາຍ ketone. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກມັນຫຼຸດລົງເນື້ອງອກໃນຫຼາຍອະໄວຍະວະ, ລວມທັງສະຫມອງ, ຕັບ, ແລະລໍາໄສ້, ເພາະວ່າຈຸລັງບໍ່ສາມາດຂະຫຍາຍຕົວແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບໍ່ແມ່ນມະເຮັງທັງຫມົດປະຕິບັດແບບດຽວກັນ, ແລະ BHB ຈະບໍ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບແລະປ້ອງກັນມະເຮັງທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ keto, ອາຫານ ketogenic, ແລະມະເຮັງ, ກວດເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້.

7. BHB ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.

Ketones ອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ກັບຄືນມາໄດ້ເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດ mimic ບາງຜົນກະທົບຂອງ insulin ແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ insulin. ນີ້​ແມ່ນ​ຂ່າວ​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທີ່​ມີ prediabetes ຫຼື​ພະ​ຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ປະ​ເພດ 2​, ຫຼື​ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ metabolic ໂດຍ​ລວມ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

8. BHB ແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.

ແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການຂອງຫົວໃຈແມ່ນອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຍາວ. ນັ້ນແມ່ນ, ຫົວໃຈເຜົາໄຂມັນ, ບໍ່ແມ່ນ ketones, ເປັນແຫຼ່ງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຕົ້ນຕໍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄືກັນກັບສະຫມອງ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບ keto ໄດ້ດີຖ້າຄວາມຕ້ອງການເກີດຂື້ນ.

ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານເຜົາ BHB, ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານດີຂຶ້ນໃນຫຼາຍວິທີ 

●ປະສິດທິພາບກົນຈັກຂອງຫົວໃຈສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 30%

●ການໄຫຼຂອງເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 75%.

● ຄວາມດັນຈາກອົກຊີໃນຈຸລັງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ.

ຮ່ວມກັນ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ BHB ອາດຈະເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

9. BHB ເລັ່ງການສູນເສຍໄຂມັນ.

ການເຜົາໄຫມ້ ketones ສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟສາມາດສົ່ງເສີມການສູນເສຍໄຂມັນໃນສອງວິທີ:

●ໂດຍການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະ ketone ຂອງທ່ານ.

●ໂດຍການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮັກສາສະຖານະຂອງ ketosis, ຄວາມສາມາດໃນການເຜົາໄຫມ້ ketones ແລະໄຂມັນຫຼາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ປ່ຽນເປັນເຄື່ອງເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ນອກ​ຈາກ​ນີ້​, ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ໄດ້​ປະ​ສົບ​ກັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ການ​ສະ​ກັດ​ຄວາມ​ຢາກ​ອາ​ຫານ​ຂອງ ketones​.

ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ລະບຸວ່າເປັນຫຍັງຫຼືວິທີການ ketones ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການເຜົາໄຫມ້ ketone ເພີ່ມຂຶ້ນປະກົດວ່າລະດັບຕ່ໍາຂອງ ghrelin, ຮໍໂມນຄວາມອຶດຫິວ.

ເມື່ອພວກເຮົາສົມທົບທັງສອງຜົນກະທົບຂອງ BHB ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະພ້ອມກັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເພີ່ມໄຂມັນ (ໂດຍການປ້ອງກັນການບໍລິໂພກພະລັງງານເກີນ).

10. BHB ເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການ BHB ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງນັກກິລາ, ແຕ່ສະເພາະແມ່ນຍັງຖືກປະຕິບັດ (pun purpose). ໃນສັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າ ketones ສາມາດ:

●ປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຕ່ໍາຫາປານກາງ (ເຊັ່ນ: ລົດຖີບ, ຍ່າງປ່າ, ເຕັ້ນລໍາ, ລອຍນ້ໍາ, ໂຍຜະລິດພະລັງງານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການຍ່າງທາງໄກ).

●ເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເກັບຮັກສາ glycogen ໄວ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

●ຊ່ວຍເຕີມເຕັມ glycogen ໂດຍທາງອ້ອມຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແລະເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.

●ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາແລະປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ BHB ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ແລະສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ແລະຍົກນໍ້າໜັກ. (ເພື່ອຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງ, ກະລຸນາກວດເບິ່ງຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ ketogenic .)

ມີສອງວິທີທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ BHB ຂອງທ່ານ: endogenously ແລະ exogenously.

BHB Endogenous ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ.

ketones exogenous ແມ່ນໂມເລກຸນ BHB ພາຍນອກທີ່ສາມາດກິນເປັນອາຫານເສີມເພື່ອເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນທັນທີ. ປົກກະຕິແລ້ວເຫຼົ່ານີ້ຖືກປະຕິບັດໃນຮູບແບບຂອງເກືອ BHB ຫຼື esters.

ວິທີດຽວທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຮັກສາລະດັບ ketone ຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນຜ່ານການຜະລິດ ketones endogenous. ການເສີມ ketone exogenous ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນຜົນປະໂຫຍດຂອງ ketosis ໂພຊະນາການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

Exogenous Ketosis: ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບ BHB Ketone Supplement

ມີສອງວິທີທົ່ວໄປທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ketones exogenous: ເກືອ BHB ແລະ ketone esters.

Ketone esters ແມ່ນຮູບແບບຕົ້ນສະບັບຂອງ BHB ທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ພວກມັນມີລາຄາແພງ, ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ, ມີລົດຊາດທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ແລະສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບກະເພາະອາຫານ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເກືອ BHB ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຊື້, ບໍລິໂພກ, ແລະຍ່ອຍ. ການເສີມ ketone ເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຜະລິດຈາກການປະສົມປະສານຂອງ BHB ແລະເກືອແຮ່ທາດ (ເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ໂຊດຽມ, ຫຼືແມກນີຊຽມ).

ເກືອແຮ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການເສີມ BHB exogenous ເພື່ອ:

●ຄວາມແຂງແຮງຂອງ ketones buffed

●ປັບປຸງລົດຊາດ

●ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງບັນຫາກະເພາະອາຫານ

●ເຮັດໃຫ້ມັນປະສົມກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ

ເມື່ອທ່ານກິນເກືອ BHB, ພວກມັນຖືກແຍກອອກແລະປ່ອຍອອກມາໃນກະແສເລືອດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, BHB ຈະເດີນທາງໄປຫາອະໄວຍະວະຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ ketosis ເລີ່ມຕົ້ນ, ສະຫນອງພະລັງງານໃຫ້ທ່ານ.

ຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າທ່ານກິນຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງ ketosis ເກືອບທັນທີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຢູ່ໃນ ketosis ຕາບໃດທີ່ຮ່າງກາຍ ketone ເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃນອາຫານ ketogenic ແລະກໍາລັງຜະລິດ ketones endogenously).

Ketone Ester (R-BHB) ແລະ Beta-Hydroxybutyrate (BHB)

Beta-hydroxybutyrate (BHB) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາມອົງການຈັດຕັ້ງ ketone ຕົ້ນຕໍທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ການອົດອາຫານ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາດົນ. ເມື່ອລະດັບ glucose ຕໍ່າ, BHB ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທາງເລືອກທີ່ຈະເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຂອງສະຫມອງ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆ. ມັນແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສະພາບ metabolic ຂອງ ketosis.

Ketone ester (R-BHB)ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງ BHB ທີ່ຜູກມັດກັບໂມເລກຸນເຫຼົ້າ. ຮູບແບບ esterified ນີ້ແມ່ນມີ bioavailable ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນເລືອດຫຼາຍກ່ວາເກືອ BHB ແບບດັ້ງເດີມ. R-BHB ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການເສີມເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ, ຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງ, ແລະລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ສະພາບຂອງ ketosis, ມັນຈະເລີ່ມທໍາລາຍອາຊິດໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນ ketones, ລວມທັງ BHB. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນການປັບຕົວຕາມທໍາມະຊາດກັບໄລຍະເວລາທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາການຜະລິດພະລັງງານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, BHB ຖືກຂົນສົ່ງຜ່ານກະແສເລືອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ.

R-BHB ແມ່ນຮູບແບບ BHB ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າ, ມີທ່າແຮງຫຼາຍທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງ ketosis ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ R-BHB ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມພະຍາຍາມໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ວິທີການເລືອກເກືອ BHB ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ

ເມື່ອຊອກຫາເກືອ BHB ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດສາມຢ່າງນີ້:

1. ຊອກຫາ BHB ຫຼາຍແລະເກືອຫນ້ອຍ

ອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຮັດໃຫ້ BHB exogenous ສູງສຸດແລະເພີ່ມພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນຂອງເກືອແຮ່ທາດ.

ເກືອແຮ່ທາດທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດແມ່ນໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະທາດການຊຽມ, ດ້ວຍການເສີມສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ສາມຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນໃຊ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທົ່ານັ້ນ.

ກວດເບິ່ງປ້າຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີເກືອແຮ່ທາດແຕ່ລະຄົນຫນ້ອຍກວ່າ 1 ກຼາມ. ການຜະສົມເກືອ BHB ບໍ່ຄ່ອຍຕ້ອງການຫຼາຍກ່ວາ 1 ກຼາມຂອງແຮ່ທາດແຕ່ລະອັນເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ

2. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ບໍ່ໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແຄວຊຽມຫຼືແມກນີຊຽມພຽງພໍບໍ? ເລືອກຜະລິດຕະພັນ BHB ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

3. ຢູ່ຫ່າງຈາກ fillers ແລະເພີ່ມ carbs.

Fillers ແລະການປັບປຸງໂຄງສ້າງເຊັ່ນ: gum guar, xanthan gum, ແລະ silica ແມ່ນທົ່ວໄປໃນເກືອ ketone exogenous ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຢ່າງສົມບູນ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດລັກເອົາເກືອ BHB ທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເກືອ keto ທີ່ບໍລິສຸດ, ພຽງແຕ່ຊອກຫາພາກສ່ວນກ່ຽວກັບປ້າຍໂພຊະນາການທີ່ເວົ້າວ່າ "ສ່ວນປະກອບອື່ນໆ" ແລະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນທີ່ສຸດຂອງສ່ວນປະກອບຕົວຈິງ.

ຖ້າທ່ານຊື້ເກືອ BHB keto ທີ່ມີລົດຊາດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນມີພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບທີ່ແທ້ຈິງແລະສານຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາເທົ່ານັ້ນ. ຫຼີກລ່ຽງສານເຕີມແຕ່ງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເຊັ່ນ: maltodextrin ແລະ dextrose.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ລົງທະບຽນໂດຍ FDA ເຊິ່ງສະຫນອງ Ketone Ester (R-BHB) ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີຄວາມບໍລິສຸດສູງ.

ທີ່ Suzhou Myland Pharm ພວກເຮົາມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສະຫນອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດໃນລາຄາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜົງ Ketone Ester (R-BHB) ຂອງພວກເຮົາຖືກທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຄວາມບໍລິສຸດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເຊນ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຫຼືເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມ, Ketone Ester (R-BHB) ຂອງພວກເຮົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບ.

ດ້ວຍປະສົບການ 30 ປີແລະຂັບເຄື່ອນໂດຍເຕັກໂນໂລຢີສູງແລະຍຸດທະສາດ R & D ທີ່ດີທີ່ສຸດ, Suzhou Myland Pharm ໄດ້ພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການແຂ່ງຂັນແລະກາຍເປັນບໍລິສັດເສີມວິທະຍາສາດຊີວິດທີ່ມີນະວັດຕະກໍາ, ການສັງເຄາະທີ່ກໍາຫນົດເອງແລະບໍລິສັດບໍລິການການຜະລິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, Suzhou Myland Pharm ຍັງເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ລົງທະບຽນ FDA. ຊັບພະຍາກອນ R&D ຂອງບໍລິສັດ, ສະຖານທີ່ຜະລິດ, ແລະເຄື່ອງມືການວິເຄາະແມ່ນທັນສະໄຫມແລະມີຫຼາຍຫນ້າທີ່, ແລະສາມາດຜະລິດສານເຄມີຈາກ milligrams ເຖິງໂຕນໃນຂະຫນາດ, ແລະປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານ ISO 9001 ແລະມາດຕະຖານການຜະລິດ GMP.