Beta-Hydroxybutyrate (BHB) ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້

ເບຕ້າ-ໄຮດຣອກຊີບິວທີເຣດ (BHB) ແມ່ນໜຶ່ງໃນສາມສານຄີໂຕນທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ກິນຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ອົດອາຫານ, ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາດົນ. ສານຄີໂຕນອີກສອງຊະນິດແມ່ນ ອາເຊໂຕອາເຊເຕດ ແລະ ອາເຊໂຕນ. BHB ແມ່ນສານຄີໂຕນທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເຜົາຜານພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອນ້ຳຕານໃນເລືອດຂາດແຄນ. ເບຕ້າ-ໄຮດຣອກຊີບິວທີເຣດ (BHB) ແມ່ນສານຄີໂຕນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເຜົາຜານພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຄີໂຕນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນນອກເໜືອໄປຈາກການຜະລິດພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສະຕິປັນຍາ, ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕິດຕາມອາຫານຄີໂຕນ ຫຼື ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ BHB ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງມັນ.

ເບຕ້າ-ໄຮດຣອກຊີບິວທີເຣດ (BHB) ແມ່ນຫຍັງ?

ເບຕ້າ-ໄຮດຣອກຊີບິວທີເຣດ (BHB) ແມ່ນໜຶ່ງໃນສາມສານຄີໂຕນທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບເມື່ອຂາດຄາໂບໄຮເດຣດ. (ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ 3-ໄຮດຣອກຊີບິວທີເຣດ ຫຼື 3-ໄຮດຣອກຊີບິວທີຣິກ ກົດ ຫຼື 3HB.)

ນີ້ແມ່ນພາບລວມໂດຍຫຍໍ້ກ່ຽວກັບ ketone bodies ທີ່ຕັບສາມາດຜະລິດໄດ້:

ເບຕ້າ-ໄຮດຣອກຊີບິວທີເຣດ (BHB). ນີ້ແມ່ນຄີໂຕນທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມີປະມານ 78% ຂອງຄີໂຕນໃນເລືອດ. BHB ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຂອງຄີໂຕນ.

ອາເຊໂຕອາເຊເຕດ. ຄີໂຕນບອດດີປະເພດນີ້ກວມເອົາປະມານ 20% ຂອງຄີໂຕນບອດດີໃນເລືອດ. BHB ແມ່ນຜະລິດຈາກອາເຊໂຕອາເຊເຕດ ແລະ ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ດ້ວຍວິທີອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າ ອາເຊໂຕອາເຊເຕດມີຄວາມໝັ້ນຄົງໜ້ອຍກວ່າ BHB, ດັ່ງນັ້ນ ອາເຊໂຕອາເຊເຕດສາມາດປ່ຽນເປັນອາເຊໂຕນໄດ້ເອງກ່ອນທີ່ປະຕິກິລິຍາທີ່ປ່ຽນອາເຊໂຕອາເຊເຕດໄປເປັນ BHB ຈະເກີດຂຶ້ນ.

ອາເຊໂຕນ. ເປັນຄີໂຕນທີ່ມີໜ້ອຍທີ່ສຸດ; ມັນກວມເອົາປະມານ 2% ຂອງຄີໂຕນໃນເລືອດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອພະລັງງານ ແລະ ຖືກຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍເກືອບທັນທີ.

ທັງ BHB ແລະ acetone ແມ່ນມາຈາກ acetoacetate, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, BHB ແມ່ນ ketone ຫຼັກທີ່ໃຊ້ສໍາລັບພະລັງງານເພາະມັນມີຄວາມໝັ້ນຄົງແລະອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ acetone ຈະສູນເສຍໄປຜ່ານການຫາຍໃຈແລະເຫື່ອອອກ.

ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ BHB

ໃນລະຫວ່າງ ketosis, ສາມປະເພດຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍ ketone ສາມາດກວດພົບໄດ້ໃນເລືອດ:

●ອາເຊໂຕອາເຊເຕດ

●ເບຕ້າ-ໄຮດຣອກຊີບູທີເຣດ (BHB)

●ອາເຊໂຕນ

BHB ເປັນ ketone ທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ glucose. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວານໍ້າຕານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກອົກຊີເດຊັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະໝອງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ແລະ ຍືດອາຍຸ, BHB ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມລະດັບ BHB ແມ່ນການກິນ ketones ຈາກພາຍນອກ ແລະ ນ້ຳມັນ MCT. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມລະດັບ ketone ຂອງທ່ານໄດ້ຈົນກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ມັນໝົດ.

ເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດ BHB ທີ່ຍືນຍົງໃນໄລຍະຍາວໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈັດຕັ້ງປະຕິບັດອາຫານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຍຸດທະສາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດ ketone ຕື່ມອີກ, ລວມທັງ:

●ຈຳກັດການກິນຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິໃຫ້ໜ້ອຍກວ່າ 15 ກຣາມຕໍ່ມື້ໃນອາທິດທຳອິດ.

●ຫຼຸດຜ່ອນການເກັບຮັກສາ glycogen ໂດຍຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

●ໃຊ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າຫາປານກາງເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ການຜະລິດ ketone.

●ປະຕິບັດຕາມແຜນການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ.

ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມພະລັງງານ, ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມ MCT Oil ແລະ/ຫຼື BHB Keto Salts

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈຶ່ງຕ້ອງການ BHB? ຈາກທັດສະນະວິວັດທະນາການ

ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນກຳລັງຜ່ານຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເພື່ອຜະລິດ ແລະ ນຳໃຊ້ ketones ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານໜ້ອຍບໍ? ມັນບໍ່ໄດ້ເຜົາຜານໄຂມັນບໍ? ແມ່ນແລ້ວ ແລະ ບໍ່ແມ່ນ.

ກົດໄຂມັນສາມາດໃຊ້ເປັນເຊື້ອເພີງສຳລັບຈຸລັງສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ສຳລັບສະໝອງ, ພວກມັນຊ້າເກີນໄປ. ສະໝອງຕ້ອງການແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ອອກລິດໄວ, ບໍ່ແມ່ນເຊື້ອເພີງທີ່ເຜົາຜານຊ້າຄືກັບໄຂມັນ.

ດ້ວຍເຫດນີ້, ຕັບຈຶ່ງພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນກົດໄຂມັນໃຫ້ກາຍເປັນ ketone bodies - ແຫຼ່ງພະລັງງານທາງເລືອກຂອງສະໝອງເມື່ອນ້ຳຕານບໍ່ພຽງພໍ. ນັກວິທະຍາສາດທີ່ສົນໃຈເລື່ອງການເຜົາຜານອາຫານອາດຈະຄິດວ່າ: "ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ gluconeogenesis ເພື່ອສະໜອງນ້ຳຕານໃຫ້ສະໝອງໄດ້ບໍ?"

ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ - ແຕ່ເມື່ອຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ພວກເຮົາຕ້ອງທຳລາຍກ້າມຊີ້ນປະມານ 200 ກຣາມ (ເກືອບ 0.5 ປອນ) ຕໍ່ມື້ ແລະ ປ່ຽນມັນເປັນນ້ຳຕານເພື່ອເປັນເຊື້ອເພີງໃຫ້ແກ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ.

ໂດຍການເຜົາຜານ ketones ເພື່ອເປັນເຊື້ອເພີງ, ພວກເຮົາຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນ, ໃຫ້ສານອາຫານແກ່ສະໝອງ, ແລະຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານເມື່ອອາຫານຂາດແຄນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ketosis ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍມວນກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານໄດ້ 5 ເທົ່າ.

ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ການໃຊ້ ketones ເປັນເຊື້ອເພີງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາໃນການເຜົາຜານກ້າມຊີ້ນຈາກ 200 ກຣາມ ມາເປັນ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້ເມື່ອອາຫານຂາດແຄນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ທ່ານຈະສູນເສຍກ້າມຊີ້ນໜ້ອຍກວ່າ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້ ເພາະວ່າທ່ານຈະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ.

ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນຂອງການຮັກສາ ketosis ທາງໂພຊະນາການ (ເມື່ອລະດັບ ketone ຂອງທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງ 0.5 ແລະ 3 mmol/L), ketones ຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານພື້ນຖານຂອງທ່ານເຖິງ 50% ແລະ 70% ຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານສະໝອງຂອງທ່ານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຮັກສາກ້າມຊີ້ນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງການເຜົາຜານ ketone:

ປັບປຸງໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ ແລະ ຄວາມຊັດເຈນທາງຈິດໃຈ

●ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່

●ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ

●ການສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

● ປະສິດທິພາບການຫຼິ້ນກິລາທີ່ດີຂຶ້ນ

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈຶ່ງຕ້ອງການ BHB? ຈາກທັດສະນະທາງກົນຈັກ

BHB ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍພວກເຮົາປ້ອງກັນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງໃຫ້ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວານໍ້າຕານໃນສອງທາງຄື:

●ມັນຜະລິດອະນຸມູນອິດສະຫຼະໜ້ອຍລົງ.

●ມັນໃຫ້ພະລັງງານຕໍ່ໂມເລກຸນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການຜະລິດພະລັງງານ ແລະ ອະນຸມູນອິດສະຫຼະ: ນ້ຳຕານກລູໂຄສ (ນ້ຳຕານ) ທຽບກັບ BHB

ເມື່ອເຮົາຜະລິດພະລັງງານ, ເຮົາສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (ຫຼື ສານຜຸພັງ). ຖ້າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສະສົມຂຶ້ນໄປຕາມການເວລາ, ພວກມັນສາມາດທຳລາຍຈຸລັງ ແລະ DNA ໄດ້.

ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຜະລິດ ATP, ອົກຊີເຈນ ແລະ ໄຮໂດຣເຈນເປີອອກໄຊຈະຮົ່ວໄຫຼອອກມາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ເຊິ່ງສາມາດຕ້ານກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໄດ້ງ່າຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຍັງມີທ່າແຮງທີ່ຈະອອກຈາກການຄວບຄຸມ ແລະ ປ່ຽນເປັນອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ (ເຊັ່ນ: ອະນຸມູນໄນໂຕຣເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ ແລະ ອະນຸມູນໄຮດຣອກຊິວ), ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຜຸພັງໃນຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການສະສົມຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະແບບຊໍາເຮື້ອຕ້ອງຖືກຫຼຸດຜ່ອນໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານທີ່ສະອາດກວ່າທຸກບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ການຜະລິດນ້ຳຕານກລູໂຄສ ແລະ ອະນຸມູນອິດສະຫຼະ

ນ້ຳຕານກລູໂຄສຕ້ອງຜ່ານຂະບວນການທີ່ຍາວກວ່າ BHB ເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ມັນຈະເຂົ້າສູ່ວົງຈອນ Krebs ເພື່ອຜະລິດ ATP. ເມື່ອຂະບວນການສຳເລັດແລ້ວ, ໂມເລກຸນ NADH 4 ໂມເລກຸນຈະຖືກຜະລິດ ແລະ ອັດຕາສ່ວນ NAD+/NADH ຈະຫຼຸດລົງ.

NAD+ ແລະ NADH ແມ່ນໜ້າສັງເກດເພາະວ່າມັນຄວບຄຸມກິດຈະກຳຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ:

●NAD+ ປ້ອງກັນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ, ໂດຍສະເພາະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຈາກສານອົກຊີເດຊັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້: ໄຮໂດຣເຈນເປີອອກໄຊ. ມັນຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງ autophagy (ຂະບວນການທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ຟື້ນຟູສ່ວນຕ່າງໆຂອງຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ). ພາຍໃຕ້ການກະທຳຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຕ່າງໆ, NAD+ ຈະກາຍເປັນ NADH, ເຊິ່ງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວສົ່ງອີເລັກຕຣອນສຳລັບການຜະລິດພະລັງງານ.

●NADH ຍັງມີຄວາມຈຳເປັນເພາະມັນໃຫ້ເອເລັກຕຣອນສຳລັບການຜະລິດ ATP. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ເມື່ອມີ NADH ຫຼາຍກວ່າ NAD+, ອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈະຖືກຜະລິດຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເອນໄຊປ້ອງກັນຈະຖືກຍັບຍັ້ງ.

ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອັດຕາສ່ວນ NAD+/NADH ແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ໃຫ້ສູງ. ລະດັບ NAD+ ຕ່ຳສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຜຸພັງຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ຈຸລັງ.

ເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານນ້ຳຕານໃນເລືອດໃຊ້ໂມເລກຸນ NAD+ 4 ໂມເລກຸນ, ປະລິມານ NADH ຈະສູງຂຶ້ນ, ແລະ NADH ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຜຸພັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະຫຼຸບແລ້ວ: ນ້ຳຕານໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ຖືກເຜົາໄໝ້ຢ່າງສົມບູນ - ໂດຍສະເພາະເມື່ອທຽບກັບ BHB.

BHB ແລະການຜະລິດອະນຸມູນອິດສະຫຼະ

BHB ບໍ່ໄດ້ຜ່ານຂະບວນການ glycolysis. ມັນພຽງແຕ່ປ່ຽນກັບຄືນສູ່ acetyl-CoA ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ວົງຈອນ Krebs. ໂດຍລວມແລ້ວ, ຂະບວນການນີ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ 2 ໂມເລກຸນ NAD+, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບເປັນສອງເທົ່າຂອງນ້ຳຕານກລູໂຄສຈາກທັດສະນະຂອງການຜະລິດອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ BHB ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຮັກສາອັດຕາສ່ວນ NAD+/NADH ໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດປັບປຸງມັນໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ BHB ສາມາດ:

●ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການເນົ່າເປື່ອຍ ketone

●ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍ ແລະ ການສືບພັນ

● ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ອາຍຸຍືນ

BHB ຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໂດຍການກະຕຸ້ນໂປຣຕີນປ້ອງກັນ:

●UCP: ໂປຣຕີນນີ້ສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຮົ່ວໄຫຼອອກມາໃນລະຫວ່າງການເຜົາຜານພະລັງງານ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຜຸພັງຂອງຈຸລັງ.

●SIRT3: ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນຈາກນ້ຳຕານກລູໂຄສໄປເປັນໄຂມັນ, ໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ Sirtuin 3 (SIRT3) ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນກະຕຸ້ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊິ່ງຮັກສາລະດັບອະນຸມູນອິດສະລະໃຫ້ຕໍ່າໃນລະຫວ່າງການຜະລິດພະລັງງານ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຊື້ອ FOXO ມີຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ປ້ອງກັນການຜຸພັງ.

●HCA2: BHB ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໂປຣຕີນຕົວຮັບນີ້ໄດ້. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະອະທິບາຍຜົນກະທົບຕໍ່ການປົກປ້ອງລະບົບປະສາດຂອງ BHB.

10 ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Beta-Hydroxybutyric Acid (BHB) ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

1. BHB ກະຕຸ້ນການສະແດງອອກຂອງພັນທຸກໍາທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕ່າງໆ.

BHB ເປັນ "ສານເມຕາໂບໄລທ໌" ທີ່ກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງທາງອີພີເຈເນຕິກຕ່າງໆທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງ BHB ມາຈາກຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບການສະແດງອອກຂອງເຊື້ອພັນທຸກໍາ. ຕົວຢ່າງ, BHB ຍັບຍັ້ງໂມເລກຸນທີ່ເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນທີ່ມີປະສິດທິພາບງຽບ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການສະແດງອອກຂອງເຊື້ອພັນທຸກໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ FOXO ແລະ MTL1.

ການກະຕຸ້ນຂອງ FOXO ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ກັບຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ວົງຈອນຂອງເຊວ ແລະ apoptosis ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ອາຍຸໄຂ ແລະ ຄວາມມີຊີວິດຊີວາຂອງພວກເຮົາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, MLT1 ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດຫຼັງຈາກການກະຕຸ້ນການສະແດງອອກຂອງມັນໂດຍ BHB.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງຕົວຢ່າງຂອງຜົນກະທົບທາງພັນທຸກໍາຂອງ BHB ຕໍ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງຄົງຄົ້ນຫາບົດບາດເພີ່ມເຕີມສໍາລັບໂມເລກຸນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນເຫຼົ່ານີ້.

2. BHB ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

BHB ສະກັດກັ້ນໂປຣຕີນອັກເສບທີ່ເອີ້ນວ່າ NLRP3 inflammasome. NLRP3 ປ່ອຍໂມເລກຸນອັກເສບທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາ, ແຕ່ເມື່ອພວກມັນລະຄາຍເຄືອງຊໍາເຮື້ອ ພວກມັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ, ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ພະຍາດກະດູກ, ພະຍາດ Alzheimer, ພະຍາດຜິວໜັງ, ໂຣກ metabolic syndrome, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ gout.

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ພົບວ່າ BHB ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຈາກການອັກເສບໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການເຫຼົ່ານີ້.

ຕົວຢ່າງ, BHB (ແລະອາຫານ ketogenic) ອາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດ gout ແລະປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ gout ໂດຍການຍັບຍັ້ງ NLRP3.

3. BHB ປົກປ້ອງຈາກຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ.

ຄວາມຄຽດທີ່ເກີດຈາກອົກຊີເດຊັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແກ່ໄວ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆ. ວິທີໜຶ່ງໃນການຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການໃຊ້ແຫຼ່ງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າເຊັ່ນ BHB.

ບໍ່ພຽງແຕ່ BHB ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່ານໍ້າຕານເທົ່ານັ້ນ, ການສຶກສາຍັງໄດ້ພົບວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນ ແລະ ປີ້ນກັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຜຸພັງທົ່ວສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍໄດ້:

●BHB ປົກປ້ອງຄວາມສົມບູນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຊວປະສາດໃນ hippocampus, ສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ, ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວ, ແລະ ການນຳທາງທາງພື້ນທີ່, ຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກອົກຊີເດຊັນ.

●ໃນເປືອກສະໝອງ, ພື້ນທີ່ຂອງສະໝອງທີ່ຮັບຜິດຊອບໜ້າທີ່ລະດັບສູງເຊັ່ນ: ການຮັບຮູ້, ການໃຊ້ເຫດຜົນທາງພື້ນທີ່, ພາສາ, ແລະ ການຮັບຮູ້ທາງປະສາດສຳຜັດ, BHB ປົກປ້ອງຈຸລັງປະສາດຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ແລະ ການຜຸພັງ.

●ໃນຈຸລັງ endothelial (ຈຸລັງທີ່ຫຸ້ມເສັ້ນເລືອດ), ketones ກະຕຸ້ນລະບົບປ້ອງກັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປົກປ້ອງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

●ໃນນັກກິລາ, ketone bodies ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ.

4. BHB ສາມາດຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານໄດ້.

ໂດຍການນຳເອົາສອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ມາກ່ອນໜ້ານີ້ (ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ການສະແດງອອກຂອງ gene), BHB ສາມາດຍືດອາຍຸຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານອຸດົມສົມບູນຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ BHB ນຳໃຊ້ເຊື້ອພັນທຸກໍາຕ້ານຄວາມແກ່ຂອງທ່ານ:

●ສະກັດກັ້ນເຊື້ອພັນທຸກໍາຕົວຮັບປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໂຕຄ້າຍຄືອິນຊູລິນ (IGF-1). ເຊື້ອພັນທຸກໍານີ້ສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊວ, ແຕ່ການເຕີບໂຕຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບພະຍາດ, ມະເຮັງ, ແລະ ການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ. ກິດຈະກໍາ IGF-1 ທີ່ຕ່ຳກວ່າຈະຊັກຊ້າການແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ຍືດອາຍຸໄຂ.

●ກະຕຸ້ນເຊື້ອ FOXO. ເຊື້ອ FOXO ໜຶ່ງຊະນິດສະເພາະ, FOXO3a, ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບອາຍຸຍືນຍາວໃນມະນຸດ ເພາະມັນສົ່ງເສີມການຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

 

5. BHB ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.

ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້ວ່າ BHB ເປັນແຫຼ່ງເຊື້ອເພີງທີ່ສຳຄັນສຳລັບສະໝອງເມື່ອນໍ້າຕານຕໍ່າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຂ້າມຜ່ານອຸປະສັກລະຫວ່າງເລືອດ ແລະ ສະໝອງໄດ້ງ່າຍ ແລະ ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າ 70% ຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງສະໝອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສະໝອງຂອງ BHB ບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ແຕ່ພຽງເທົ່ານັ້ນ. BHB ຍັງອາດຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງໂດຍ:

● ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປົກປ້ອງລະບົບປະສາດ.

●ປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການສືບພັນ.

●ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງສານສື່ປະສາດທີ່ຍັບຍັ້ງ ແລະ ສານສື່ປະສາດກະຕຸ້ນ.

●ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕ ແລະ ການຈຳແນກຂອງເຊວປະສາດໃໝ່ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຊວປະສາດ.

●ປ້ອງກັນການຝ่อตัวຂອງສະໝອງ ແລະ ການສະສົມຂອງຄາບອາຫານ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ BHB ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ketones ແລະ ສະໝອງ.

6. BHB ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານ ແລະ ປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້.

BHB ຊ່ວຍຊະລໍການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກຕ່າງໆ ເພາະວ່າຈຸລັງມະເຮັງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດນຳໃຊ້ ketone bodies ເພື່ອການເຕີບໂຕ ແລະ ແຜ່ລາມໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ນີ້ມັກຈະເປັນຍ້ອນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ບົກຜ່ອງຂອງຈຸລັງມະເຮັງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນຕ້ອງອາໄສນ້ຳຕານເປັນຫຼັກ.

ໃນການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມອ່ອນແອນີ້ໂດຍການກຳຈັດນ້ຳຕານ glucose, ບັງຄັບໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງຕ້ອງອາໄສ ketone bodies. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກມັນຕົວຈິງແລ້ວໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອງອກໃນຫຼາຍອະໄວຍະວະ, ລວມທັງສະໝອງ, ຕັບອ່ອນ ແລະ ລຳໄສ້ໃຫຍ່, ເພາະວ່າຈຸລັງບໍ່ສາມາດເຕີບໂຕ ແລະ ແຜ່ລາມໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າບໍ່ແມ່ນມະເຮັງທຸກຊະນິດຈະມີລັກສະນະຄືກັນ, ແລະ BHB ຈະບໍ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ ແລະ ປ້ອງກັນມະເຮັງທຸກຊະນິດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ keto, ອາຫານ ketogenic, ແລະ ມະເຮັງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້.

7. BHB ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.

ຄີໂຕນອາດຈະຊ່ວຍປີ້ນກັບຄວາມຕ້ານທານອິນຊູລິນໄດ້ ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດລອກລຽນຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນ ແລະ ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ລະດັບອິນຊູລິນ. ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີສຳລັບທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼື ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບການເຜົາຜານອາຫານໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

8. BHB ເປັນເຊື້ອເພີງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຫົວໃຈຕ້ອງການແມ່ນກົດໄຂມັນຕ່ອງໂສ້ຍາວ. ແມ່ນແລ້ວ, ຫົວໃຈເຜົາຜານໄຂມັນ, ບໍ່ແມ່ນ ketones, ເປັນແຫຼ່ງເຊື້ອເພີງຫຼັກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄືກັນກັບສະໝອງ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບ keto ໄດ້ດີຖ້າຄວາມຕ້ອງການເກີດຂຶ້ນ.

ການສຶກສາພົບວ່າເມື່ອທ່ານເຜົາຜານ BHB, ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນໃນຫຼາຍໆດ້ານ 

●ປະສິດທິພາບກົນຈັກຂອງຫົວໃຈສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ເຖິງ 30%

●ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ເຖິງ 75%.

●ຄວາມກົດດັນທາງອົກຊີເດຊັນໃນຈຸລັງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ.

ເມື່ອພິຈາລະນາຮ່ວມກັນແລ້ວ, ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ BHB ອາດເປັນເຊື້ອເພີງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

9. BHB ເລັ່ງການສູນເສຍໄຂມັນ.

ການເຜົາໄໝ້ ketones ເພື່ອເປັນເຊື້ອເພີງສາມາດສົ່ງເສີມການສູນເສຍໄຂມັນໄດ້ສອງວິທີຄື:

●ໂດຍການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ຄີໂຕນຂອງທ່ານ.

●ໂດຍການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.

ເມື່ອທ່ານຮັກສາສະພາບ ketosis, ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການເຜົາຜານ ketones ແລະໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນເຄື່ອງຈັກເຜົາຜານໄຂມັນ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງ ketones.

ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຊີ້ບອກວ່າເປັນຫຍັງ ຫຼື ວິທີທີ່ ketones ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການເຜົາຜານ ketone ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ ghrelin ຫຼຸດລົງ, ຮໍໂມນຄວາມອຶດຫິວ.

ເມື່ອພວກເຮົາລວມຜົນກະທົບສອງຢ່າງນີ້ຂອງ BHB ຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບເຊື້ອເພີງທີ່ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເພີ່ມໄຂມັນ (ໂດຍການປ້ອງກັນການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ເກີນ).

10. BHB ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ BHB ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ, ແຕ່ລາຍລະອຽດສະເພາະຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ (ໝາຍເຖິງການຫຼິ້ນສຳນວນ). ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການສຶກສາໄດ້ພົບວ່າ ketones ສາມາດ:

●ປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນລະຫວ່າງການຝຶກຄວາມອົດທົນໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າຫາປານກາງ (ເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ການຍ່າງປ່າ, ການເຕັ້ນ, ການລອຍນໍ້າ, ໂຍຄະພະລັງງານ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການຍ່າງໄລຍະທາງໄກ).

●ເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ຮັກສາການເກັບຮັກສາ glycogen ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

●ຊ່ວຍເຕີມເຕັມ glycogen ສຳຮອງໂດຍທາງອ້ອມຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.

●ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ BHB ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ແລະອາດຈະປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍໂດຍລວມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຈະບໍ່ປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊັ່ນ: ການແລ່ນໄວ ແລະ ຍົກນ້ຳໜັກ. (ເພື່ອຊອກຫາເຫດຜົນ, ກະລຸນາກວດສອບຄູ່ມືການອອກກຳລັງກາຍ ketogenic ຂອງພວກເຮົາ.)

ມີສອງວິທີໃນການເພີ່ມລະດັບ BHB ຂອງທ່ານ: ພາຍໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ພາຍນອກຮ່າງກາຍ.

BHB ພາຍໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຜະລິດດ້ວຍຕົວມັນເອງ.

ຄີໂຕນພາຍນອກແມ່ນໂມເລກຸນ BHB ພາຍນອກທີ່ສາມາດກິນເປັນອາຫານເສີມເພື່ອເພີ່ມລະດັບຄີໂຕນໄດ້ທັນທີ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກກິນໃນຮູບແບບຂອງເກືອ BHB ຫຼື ເອສເຕີ.

ວິທີດຽວທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບ ແລະ ຮັກສາລະດັບ ketone ຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນການຜະລິດ ketones ພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ການເສີມ ketone ຈາກພາຍນອກສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນຜົນປະໂຫຍດຂອງ ketosis ທາງໂພຊະນາການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄດ້.

ຄີໂຕຊິສຈາກພາຍນອກ: ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ BHB Ketone

ມີສອງວິທີທົ່ວໄປໃນການໄດ້ຮັບ ketones ຈາກພາຍນອກ: ເກືອ BHB ແລະ ketone esters.

ເອສເຕີ Ketone ແມ່ນຮູບແບບເດີມຂອງ BHB ທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ພວກມັນມີລາຄາແພງ, ຫາຍາກ, ມີລົດຊາດບໍ່ດີ, ແລະສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບກະເພາະອາຫານ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເກືອ BHB ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ ເຊິ່ງງ່າຍຕໍ່ການຊື້, ບໍລິໂພກ ແລະ ຍ່ອຍ. ອາຫານເສີມ ketone ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດມາຈາກການປະສົມປະສານຂອງ BHB ແລະເກືອແຮ່ທາດ (ເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ໂຊດຽມ, ຫຼື ແມກນີຊຽມ).

ເກືອແຮ່ທາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເສີມ BHB ຈາກພາຍນອກເພື່ອ:

●ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ ketones ທີ່ມີບັຟເຟີ

●ປັບປຸງລົດຊາດ

●ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເກີດບັນຫາກະເພາະອາຫານ

●ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປະສົມກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມໄດ້

ເມື່ອທ່ານກິນເກືອ BHB, ມັນຈະຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍ ແລະ ປ່ອຍອອກສູ່ກະແສເລືອດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, BHB ຈະເດີນທາງໄປສູ່ອະໄວຍະວະຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ ketosis ເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງໃຫ້ພະລັງງານແກ່ທ່ານ.

ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານກິນເທົ່າໃດ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າສູ່ສະພາບ ketosis ໄດ້ທັນທີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນສະພາບ ketosis ໄດ້ພຽງແຕ່ຕາບໃດທີ່ ketone bodies ເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກຳລັງກິນອາຫານ ketogenic ແລະ ກຳລັງຜະລິດ ketones ພາຍໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ).

Ketone Ester (R-BHB) ແລະ Beta-Hydroxybutyrate (BHB)

ເບຕ້າ-ໄຮດຣອກຊີບິວທີເຣດ (BHB) ແມ່ນໜຶ່ງໃນສາມສານຄີໂຕນຫຼັກທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ກິນຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ອົດອາຫານ, ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາດົນ. ເມື່ອລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, BHB ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທາງເລືອກເພື່ອສະໜອງພະລັງງານໃຫ້ແກ່ສະໝອງ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆ. ມັນເປັນໂມເລກຸນທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນສະພາບການເຜົາຜານອາຫານຂອງ ketosis.

ເອສເຕີຄີໂຕນ (R-BHB)ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເປັນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງ BHB ທີ່ຜູກມັດກັບໂມເລກຸນເຫຼົ້າ. ຮູບແບບ esterified ນີ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ທາງຊີວະພາບຫຼາຍກວ່າ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນເລືອດກ່ວາເກືອ BHB ແບບດັ້ງເດີມ. R-BHB ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານເສີມເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບດ້ານກິລາ, ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະໝອງ, ແລະ ລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ສະພາບ ketosis, ມັນຈະເລີ່ມທຳລາຍກົດໄຂມັນອອກເປັນ ketones, ລວມທັງ BHB. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນການປັບຕົວຕາມທຳມະຊາດເຂົ້າກັບໄລຍະເວລາທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຮັກສາການຜະລິດພະລັງງານໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, BHB ຈະຖືກຂົນສົ່ງຜ່ານກະແສເລືອດໄປຫາເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ.

R-BHB ເປັນຮູບແບບ BHB ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມລະດັບ ketone ໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ໜ້າສົນໃຈສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງ ketosis ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດດ້ານອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ R-BHB ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນຄວາມພະຍາຍາມໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ວິທີການເລືອກເກືອ BHB ທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ

ເມື່ອຊອກຫາເກືອ BHB ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດສາມຢ່າງນີ້:

1. ຊອກຫາ BHB ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເກືອໜ້ອຍລົງ

ອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຊ່ວຍເພີ່ມ BHB ຈາກພາຍນອກໃຫ້ສູງສຸດ ແລະ ເພີ່ມເກືອແຮ່ທາດໃນປະລິມານທີ່ຈຳເປັນເທົ່ານັ້ນ.

ເກືອແຮ່ທາດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທ້ອງຕະຫຼາດຄື ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ແຄວຊຽມ, ໂດຍອາຫານເສີມສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ສາມຢ່າງໃນນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຊະນິດໃຊ້ພຽງແຕ່ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ.

ກວດສອບສະຫຼາກເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີເກືອແຮ່ທາດໜ້ອຍກວ່າ 1 ກຣາມ. ສ່ວນປະສົມເກືອ BHB ບໍ່ຄ່ອຍຕ້ອງການແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າ 1 ກຣາມເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ.

2. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ.

ບໍ່ໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແຄວຊຽມ ຫຼື ແມກນີຊຽມພຽງພໍບໍ? ເລືອກຜະລິດຕະພັນ BHB ເພື່ອໃຫ້ແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

3. ຢູ່ຫ່າງຈາກສານເຕີມເຕັມ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາ.

ສານເຕີມເຕັມ ແລະ ສານເສີມໂຄງສ້າງເຊັ່ນ: ຢາງກົວ, ຢາງຊານແທນ, ແລະ ຊິລິກາ ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນເກືອຄີໂຕນພາຍນອກ ແລະ ບໍ່ຈຳເປັນເລີຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ພວກມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍເກືອ BHB ທີ່ມີຄຸນຄ່າໄດ້.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເກືອ keto ທີ່ບໍລິສຸດທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ຊອກຫາພາກສ່ວນໃນປ້າຍໂພຊະນາການທີ່ບອກວ່າ "ສ່ວນປະກອບອື່ນໆ" ແລະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບຕົວຈິງທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ.

ຖ້າທ່ານຊື້ເກືອ keto BHB ທີ່ມີລົດຊາດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳເທົ່ານັ້ນ. ຫຼີກລ່ຽງສານເຕີມແຕ່ງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເຊັ່ນ: maltodextrin ແລະ dextrose.

ບໍລິສັດ Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ຈົດທະບຽນໂດຍ FDA ເຊິ່ງສະໜອງ Ketone Ester (R-BHB) ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ແລະ ບໍລິສຸດສູງ.

ທີ່ Suzhou Myland Pharm ພວກເຮົາມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະສະໜອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດໃນລາຄາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜົງ Ketone Ester (R-BHB) ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ປະສິດທິພາບ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງເຊວ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ ຫຼື ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມ, Ketone Ester (R-BHB) ຂອງພວກເຮົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບ.

ດ້ວຍປະສົບການ 30 ປີ ແລະ ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີທີ່ກ້າວໜ້າ ແລະ ຍຸດທະສາດການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ພັດທະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ, Suzhou Myland Pharm ໄດ້ພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ກາຍເປັນບໍລິສັດອາຫານເສີມວິທະຍາສາດຊີວິດທີ່ມີນະວັດຕະກໍາ, ການສັງເຄາະແບບກຳນົດເອງ ແລະ ການບໍລິການຜະລິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, Suzhou Myland Pharm ຍັງເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ຈົດທະບຽນໂດຍ FDA. ຊັບພະຍາກອນການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ພັດທະນາຂອງບໍລິສັດ, ສະຖານທີ່ຜະລິດ ແລະ ເຄື່ອງມືວິເຄາະແມ່ນທັນສະໄໝ ແລະ ມີຫຼາຍໜ້າທີ່, ແລະ ສາມາດຜະລິດສານເຄມີໄດ້ຕັ້ງແຕ່ມິລິມິນລີກຣາມຈົນເຖິງໂຕນ, ແລະ ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານ ISO 9001 ແລະ ຂໍ້ກຳນົດການຜະລິດ GMP.