ປະຊາຊົນຈາກທົ່ວທຸກມຸມໂລກກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ. ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອບັນລຸສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ - ລວມທັງ magnesium ແລະ taurine.
ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ເມື່ອເພີ່ມສິ່ງໃຫມ່ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງຄົນ, ມັນສະດວກຫຼາຍ, ມັນກໍ່ມັກຈະຕິດກັບມັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ຄົນຫັນມາໃຊ້ magnesium taurine, ອາຫານເສີມທີ່ປະສົມປະສານແຮ່ທາດ magnesium ກັບ taurine ອາຊິດ amino.
ແມກນີຊຽມແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍກ່ວາ 300 ປະຕິກິລິຍາ enzymatic ແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສໍາຄັນຂອງ magnesium, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຮັບ magnesium ພຽງພໍໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຄາດຄະເນວ່າເຖິງ 80% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດແມ່ນຂາດ magnesium.
taurate ແມ່ນຫຍັງ?
Taurine ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງສະຫມອງ, ຫົວໃຈ, ແລະກ້າມຊີ້ນ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ physiological ຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງເຊນ.
Taurine ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງປາ, ຊີ້ນ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ taurine ພຽງພໍໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegetarian ຫຼື vegan.
ການປະສົມປະສານຂອງ Magnesium ແລະ Taurate
ການປະສົມປະສານຂອງແມກນີຊຽມແລະ taurine ສ້າງຜົນກະທົບຮ່ວມກັນໃນການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, magnesium ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດຂອງ taurine ເພື່ອສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ taurine ປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງ magnesium ໃນການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ.
ການຄົ້ນຄວ້າຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ magnesium taurine ອາດຈະມີປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມນອກເຫນືອຈາກ magnesium ຫຼື taurine ຢ່າງດຽວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ magnesium taurate ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດ Magnesium Taurate
ແມກນີຊຽມ Taurateແມ່ນປະສົມປະສານຂອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສອງຢ່າງ: magnesium ແລະ taurine. ສານອາຫານ 2 ຊະນິດນີ້ໃຫ້ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ເມື່ອປະສົມເຂົ້າກັນແລ້ວ, ມັນສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ສຸຂະພາບ cardiovascular
Magnesium Taurate ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍການສົ່ງເສີມລະດັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ magnesium taurate ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol LDL, ປະເພດຂອງ cholesterol ທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, magnesium taurate ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໂດຍລວມ. ແມກນີຊຽມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຈັງຫວະຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ taurine ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການອັກເສບ.
ສຸຂະພາບຈິດແລະຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງ
Taurine ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຜົນກະທົບ neuroprotective ແລະອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມກນີຊຽມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າແລະປັບປຸງອາລົມໂດຍລວມ. Magnesium taurate ສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແລະອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ magnesium ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນ synaptic plasticity, ຄວາມສາມາດຂອງສະຫມອງຂອງການປ່ຽນແປງແລະປັບຕົວໃນການຕອບສະຫນອງກັບຂໍ້ມູນໃຫມ່.
ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການຟື້ນຕົວ
Magnesium Taurate ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຫລັງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າ magnesium ຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນການປວດແລະ spasms, ໃນຂະນະທີ່ taurine ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.
ຄຸນນະພາບການນອນແລະການບັນເທົາອາການນອນໄມ່ຫລັບ
Taurine ສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບ. ແມກນີຊຽມຍັງມີຜົນກະທົບ sedative, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລານອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
ສະຫຼຸບສັງລວມ, magnesium taurate ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຂາ restless, ສະພາບທີ່ລົບກວນຄຸນນະພາບການນອນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຂາ.
ລະບຽບການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແມ່ນຄຸນສົມບັດອື່ນຂອງ magnesium taurine ທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ.
Magnesium Taurate ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍແລະເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ຈະກິນຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ຫຼືສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ວິທີການລວມເອົາ magnesium taurine ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະສະດວກໃນການລວມເອົາ magnesium taurine ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຮົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເພີ່ມອາຫານເສີມ ຫຼືເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ magnesium.
ແຫຼ່ງອາຫານຂອງ Magnesium ແລະ Taurine
ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະລວມເອົາ magnesium taurine ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນການກິນອາຫານຕາມທໍາມະຊາດທີ່ອຸດົມດ້ວຍ magnesium ແລະ taurine.
ແຫຼ່ງ Magnesium:
ຜັກໃບສີຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ ແລະຜັກກາດ, ຫມາກຖົ່ວເຊັ່ນ: almonds ແລະຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ແກ່ນເຊັ່ນ: ຜັກແລະເມັດ sunflower, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະ quinoa.
ແຫຼ່ງຂອງ taurine:
ປາເຊັ່ນ: ປາແຊມມອນ ແລະປາທູນາ, ຊີ້ນເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ ແລະໄກ່, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ນົມ ແລະເນີຍແຂງ.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ຄວນຖືກແປເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໃດໆ. ບາງຂໍ້ມູນການຕອບ blog ແມ່ນມາຈາກອິນເຕີເນັດແລະບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບ. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຄັດເລືອກ, ຮູບແບບແລະການແກ້ໄຂບົດຄວາມ. ຈຸດປະສົງຂອງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງມັນຫຼືຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອຫາຂອງມັນ. ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງກົດລະບຽບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-09-2024
