ຜົງແມກນີຊຽມທໍເຣດແມ່ນຫຍັງ ແລະ ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການມັນ?

ແມກນີຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາຂອງເອນໄຊມ໌ຫຼາຍກວ່າ 300 ຢ່າງ ແລະ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນໜ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີແມກນີຊຽມສຳຄັນ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມພຽງພໍໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄາດຄະເນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ເຖິງ 80% ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາຂາດແມກນີຊຽມ.

ທໍເຣດ ແມ່ນຫຍັງ?

ທໍຣີນ (Taurine) ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ພົບໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງສະໝອງ, ຫົວໃຈ, ແລະກ້າມຊີ້ນ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງສະລີລະວິທະຍາຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງເຊວ.

ທໍຣີນມີຢູ່ໃນທຳມະຊາດໃນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງປາ, ຊີ້ນ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທໍຣີນພຽງພໍໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາກິນອາຫານມັງສະວິຣັດ ຫຼື ອາຫານເຈ.

ການປະສົມປະສານຂອງແມກນີຊຽມ ແລະ ທໍເຣດ

ການປະສົມປະສານຂອງແມກນີຊຽມ ແລະ ທໍຣີນ ສ້າງຜົນກະທົບຮ່ວມກັນຕໍ່ໜ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ແມກນີຊຽມຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມສາມາດຂອງທໍຣີນໃນການສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ທໍຣີນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງແມກນີຊຽມໃນການຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ແມກນີຊຽມ ທໍຣີນ ອາດມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມນອກເໜືອໄປຈາກແມກນີຊຽມ ຫຼື ທໍຣີນພຽງຢ່າງດຽວ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ແມກນີຊຽມ ທໍເຣດ ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ ແລະ ເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແມກນີຊຽມ Taurate

ແມກນີຊຽມທໍເຣດເປັນການລວມກັນຂອງສານອາຫານທີ່ສຳຄັນສອງຢ່າງຄື: ແມກນີຊຽມ ແລະ ທໍຣີນ. ສານອາຫານສອງຊະນິດນີ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ເມື່ອພວກມັນລວມເຂົ້າກັນ, ພວກມັນສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າ.

ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ

ແມກນີຊຽມທໍເຣດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໂດຍການສົ່ງເສີມລະດັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມກນີຊຽມທໍເຣດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ LDL, ເຊິ່ງເປັນຄໍເລສເຕີຣອນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ແມກນີຊຽມທາເຣດຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໂດຍລວມ. ແມກນີຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະທາຣີນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ການອັກເສບ.

ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ໜ້າທີ່ດ້ານການຮັບຮູ້

ທໍຣີນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປົກປ້ອງລະບົບປະສາດ ແລະ ອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມກນີຊຽມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ ແລະ ປັບປຸງອາລົມໂດຍລວມ. ແມກນີຊຽມທໍເຣດສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມກນີຊຽມມີບົດບາດສຳຄັນໃນການປ່ຽນແປງ ແລະ ປັບຕົວຂອງສະໝອງເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ຂໍ້ມູນໃໝ່.

ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການຟື້ນຟູ

ແມກນີຊຽມ ທໍເຣດ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ, ຍ້ອນວ່າແມກນີຊຽມຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດ ແລະ ການຊັກ, ໃນຂະນະທີ່ທໍຣີນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.

ຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ການບັນເທົາອາການນອນບໍ່ຫຼັບ

ທໍຣີນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບ. ແມກນີຊຽມຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼັບ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການນອນຫຼັບ ພ້ອມທັງປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ແມກນີຊຽມທາເຣດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂຣກຂາກະວົນກະວາຍ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ລົບກວນຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ຂາ.

ການຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ

ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານອິນຊູລິນ ແມ່ນຄຸນສົມບັດອີກອັນໜຶ່ງຂອງແມກນີຊຽມທໍຣີນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ແມກນີຊຽມທໍເຣດ ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ຈະກິນຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ຫຼືສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ວິທີການລວມເອົາ magnesium taurine ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະ ສະດວກໃນການລວມເອົາແມກນີຊຽມທໍຣີນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຮົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເພີ່ມອາຫານເສີມ ຫຼື ການເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແມກນີຊຽມ.

ແຫຼ່ງອາຫານຂອງແມກນີຊຽມ ແລະ ທໍຣີນ

ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະລວມເອົາແມກນີຊຽມທໍຣີນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ ແລະ ທໍຣີນຕາມທຳມະຊາດ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງແມກນີຊຽມ:

ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ ແລະ ຜັກເຄລ, ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ແກ່ນພືດເຊັ່ນ: ໝາກອຶ ແລະ ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດເຊັ່ນ: ເຂົ້າກ່ຳ ແລະ ຄີນວາ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງທໍຣີນ:

ປາເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ ແລະ ປາທູນາ, ຊີ້ນເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ ແລະ ຊີ້ນໄກ່, ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ນົມ ແລະ ເນີຍແຂງ.