ສານໃດສາມາດຕ້ານຄວາມແກ່ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບສະໝອງໄດ້

(1). ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ
ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ ເປັນສານປະກອບຈາກພືດທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ. ສຳລັບສຸຂະພາບຂອງສະໝອງ, ໂປຣເຈສເຕີໂຣນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຈຳ ແລະ ສະມາທິ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງສະໝອງ. ໂປຣເຈສເຕີໂຣນສາມາດພົບໄດ້ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ.

(2). ຜັກຫົມ
ຜັກຫົມເປັນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕ້ານຄວາມແກ່ຊະລາ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສະໝອງ. ຜັກຫົມອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍໂລຟິວ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຫົມຍັງມີວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ວິຕາມິນເຄ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະໝອງ.

(3). ຢູໂຣລິທິນ ເອ
ຢູໂຣລິທິນ ເອ (Urolithin A) ມີຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ແຕ່ຢູໂຣລິທິນ ເອ (Urolithin A) ບໍ່ແມ່ນໂມເລກຸນທຳມະຊາດໃນອາຫານ ແລະ ຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ບາງຊະນິດທີ່ເຜົາຜານອາຊິດ ellagic ແລະ ellagitannins. ສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງຢູໂຣລິທິນ ເອ - ອາຊິດ ellagic ແລະ ellagitannins - ພົບຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ໝາກພິລາ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກຣາສເບີຣີ ແລະ ໝາກວອນນັດ. ມະນຸດສາມາດຜະລິດ Lithin A ໃນປັດສະວະໄດ້ພຽງພໍບໍ, ຍັງຖືກຈຳກັດໂດຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້. ການເຖົ້າແກ່ເຮັດໃຫ້ autophagy ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການສະສົມຂອງ mitochondria ທີ່ເສຍຫາຍ, ສ້າງຄວາມກົດດັນທາງອົກຊີເດຊັນ, ແລະ ສົ່ງເສີມການອັກເສບ. ຢູໂຣລິທິນ ເອ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ mitochondrial ໂດຍການເີ່ມ autophagy.

(4). ສະເປີມີດີນ
ສະເປີມີດີນ ເປັນໂພລີອາມີນທຳມະຊາດທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນພາຍໃນຈຸລັງຫຼຸດລົງໃນຊ່ວງອາຍຸຂອງມະນຸດ ແລະ ອາດຈະມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສະເປີມີດີນທີ່ຫຼຸດລົງ ແລະ ການເສື່ອມສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ສຳຄັນຂອງສະເປີມີດີນປະກອບມີທັນຍາພືດທັງໝົດ, ໝາກໂປມ, ໝາກແພ, ຜັກງອກ, ມັນຕົ້ນ, ແລະ ອື່ນໆ. ຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກສະເປີມີດີນປະກອບມີ: ການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເສີມສ້າງການປ້ອງກັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ການເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງອາຈິນີນ, ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງຫຼອດເລືອດ, ແລະ ການຄວບຄຸມການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງ.

ນອກເໜືອໄປຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຍັງມີສ່ວນປະກອບຕ້ານຄວາມແກ່ ແລະ ສຸຂະພາບສະໝອງອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ເລືອກ. ຕົວຢ່າງ, spermidine trihydrochloride ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບດ້ານການຮັບຮູ້ຂອງສະໝອງ ແລະ ປ້ອງກັນການເສື່ອມສະພາບຂອງສະໝອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະ ເລືອກອາຫານ ແລະ ຢາທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕ້ານຄວາມແກ່ ແລະ ສຸຂະພາບສະໝອງ.