ເປັນຫຍັງແມກນີຊຽມຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ ແລະ ເຈົ້າຄວນເສີມມັນດ້ວຍ?

ແມກນີຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານໂພຊະນາການເອີຣົບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມມີຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງໜຶ່ງຄື: ຜູ້ທີ່ມີລະດັບແມກນີຊຽມຕ່ຳມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາໃໝ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ນັກຄົ້ນຄວ້າຈຳເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງ, ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເຕືອນວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມພຽງພໍ.

ແມກນີຊຽມ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການແມກນີຊຽມສຳລັບໜ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນການສະໜັບສະໜູນເອນໄຊມ໌ທີ່ຈຳເປັນໃນການສຳເນົາ ແລະ ສ້ອມແປງ DNA. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບົດບາດຂອງແມກນີຊຽມໃນການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງລະອຽດ.

ເພື່ອຊອກຫາຄຳຕອບ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວອົດສະຕຣາລີໄດ້ເອົາຕົວຢ່າງເລືອດຈາກຄົນໄວກາງຄົນ 172 ຄົນ ແລະ ກວດສອບລະດັບແມກນີຊຽມ, ໂຮໂມຊີສເຕອີນ, ໂຟເລດ ແລະ ວິຕາມິນບີ 12 ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ປັດໄຈສຳຄັນໃນການສຶກສານີ້ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ເອີ້ນວ່າ homocysteine, ເຊິ່ງຖືກເຜົາຜານຈາກອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ລະດັບ homocysteine ​​​​ໃນເລືອດສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າຄວາມເສຍຫາຍນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ພະຍາດທີ່ເສື່ອມສະພາບຂອງລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ພະຍາດ Alzheimer ແລະ Parkinson, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດ. 

ຜົນການສຶກສາພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີລະດັບແມກນີຊຽມຕ່ຳມັກຈະມີລະດັບໂຮໂມຊີສເຕອີນສູງຂຶ້ນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. ຜູ້ທີ່ມີລະດັບແມກນີຊຽມສູງກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າມີລະດັບໂຟເລດ ແລະ ວິຕາມິນບີ 12 ສູງຂຶ້ນ.

ແມກນີຊຽມຕໍ່າ ແລະ ໂຮໂມຊີສເຕອີນສູງ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວຊີ້ວັດທາງຊີວະພາບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA, ເຊິ່ງນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າອາດໝາຍຄວາມວ່າ ແມກນີຊຽມຕໍ່າ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA. ໃນທາງກັບກັນ, ນີ້ອາດໝາຍເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດເສື່ອມໂຊມຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດ.

ເປັນຫຍັງແມກນີຊຽມຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການແມກນີຊຽມທີ່ພຽງພໍສຳລັບການຜະລິດພະລັງງານ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການສົ່ງຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ. ແມກນີຊຽມຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ ແລະ ສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆ, ລວມທັງອາການປວດກ້າມຊີ້ນ, ອ່ອນເພຍ, ແລະ ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າໃນໄລຍະຍາວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂລກກະດູກພຸນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ແມກນີຊຽມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເມື່ອເຮົາຕື່ນນອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການສຶກສາບາງອັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍັງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບ ແລະ ໄລຍະເວລາການນອນໄດ້. ລະດັບແມກນີຊຽມທີ່ພຽງພໍໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຮູບແບບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ ເພາະມັນຄວບຄຸມສານສື່ປະສາດ ແລະ ຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການນອນ, ເຊັ່ນ: ເມລາໂທນິນ.

ແມກນີຊຽມຍັງຖືກຄິດວ່າຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cortisol ແລະບັນເທົາອາການກັງວົນ, ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຫຼັບ.

ແມກນີຊຽມແລະສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ

1. ແມກນີຊຽມ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ພະຍາດກະດູກພຸນແມ່ນພະຍາດກະດູກທີ່ເປັນລະບົບ ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍມວນກະດູກຕໍ່າ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງຈຸລະພາກຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ກະດູກມີຄວາມອ່ອນແອເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການກະດູກຫັກ. ແຄວຊຽມເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນຂອງກະດູກ, ແລະ ແມກນີຊຽມຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເຕີບໂຕ ແລະ ການພັດທະນາຂອງກະດູກ. ແມກນີຊຽມສ່ວນໃຫຍ່ມີຢູ່ໃນກະດູກໃນຮູບແບບຂອງໄຮດຣອກຊີອາປາໄທ. ນອກເໜືອໄປຈາກການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງກະດູກເປັນສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ແມກນີຊຽມຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຕີບໂຕ ແລະ ການຈຳແນກຂອງຈຸລັງກະດູກ. ການຂາດແມກນີຊຽມອາດຈະນຳໄປສູ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງກະດູກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງ ແລະ ການຮັກສາກະດູກ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມກນີຊຽມແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການປ່ຽນວິຕາມິນດີໃຫ້ເປັນຮູບແບບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຮູບແບບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງວິຕາມິນດີສົ່ງເສີມການດູດຊຶມແຄວຊຽມ, ການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການຫຼั่งຮໍໂມນພາຣາໄທຣອຍປົກກະຕິ. ການໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມໃນປະລິມານສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ. ແມກນີຊຽມສາມາດຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄອອອນແຄວຊຽມໃນຈຸລັງ. ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແຄວຊຽມຫຼາຍເກີນໄປ, ແມກນີຊຽມສາມາດສົ່ງເສີມການສະສົມແຄວຊຽມໃນກະດູກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການຂັບຖ່າຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງເພື່ອຮັບປະກັນການສະຫງວນແຄວຊຽມໃນກະດູກ.

2. ແມກນີຊຽມ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ

ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແລະ ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຫຼັກສຳລັບພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ແມກນີຊຽມມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມ ແລະ ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ແມກນີຊຽມເປັນຕົວຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດຕາມທຳມະຊາດທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຝາເສັ້ນເລືອດ ແລະ ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ; ແມກນີຊຽມຍັງສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ໂດຍການຄວບຄຸມຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ແມກນີຊຽມສາມາດປົກປ້ອງຫົວໃຈຈາກຄວາມເສຍຫາຍເມື່ອການສະໜອງເລືອດຖືກອຸດຕັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຈາກພະຍາດຫົວໃຈ. ການຂາດແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊັກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດ ແລະ ອົກຊີເຈນໃຫ້ແກ່ຫົວໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ການຢຸດເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ.

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງເປັນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດແຂງຕົວ. ແມກນີຊຽມສາມາດຍັບຍັ້ງປະຕິກິລິຍາຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນປະຕິກິລິຍາອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດແຂງຕົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດແມກນີຊຽມຈະເພີ່ມການສະສົມຂອງແຄວຊຽມໃນເສັ້ນເລືອດ, ການສະສົມຂອງກົດອົກຊາລິກໃນຝາເສັ້ນເລືອດ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນ lipoprotein ຄວາມໜາແໜ້ນສູງ. ການກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນອອກຈາກເສັ້ນເລືອດໂດຍໂປຣຕີນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດແຂງຕົວ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ພົບເລື້ອຍ. ແມກນີຊຽມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາປະລິມານການຫຼั่ง ແລະ ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ. ການຂາດແມກນີຊຽມສາມາດສົ່ງເສີມການເກີດ ແລະ ການພັດທະນາຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມບໍ່ພຽງພໍອາດເຮັດໃຫ້ແຄວຊຽມເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ, ການອັກເສບ ແລະ ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຕັບອ່ອນທີ່ອ່ອນແອລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຍາກຂຶ້ນ.

3. ແມກນີຊຽມ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ

ແມກນີຊຽມມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານຂອງສານສັນຍານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນສະໝອງ, ລວມທັງ 5-ໄຮດຣອກຊີທຣິບຕາມີນ, γ-ອາມິໂນບິວທີຣິກ ກົດ, ນໍເຣພິເນຟຣິນ, ແລະອື່ນໆ, ແລະ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ. ນໍເຣພິເນຟຣິນ ແລະ 5-ໄຮດຣອກຊີທຣິບຕາມີນ ແມ່ນສານສົ່ງສັນຍານໃນລະບົບປະສາດທີ່ສາມາດສ້າງອາລົມທີ່ໜ້າພໍໃຈ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກດ້ານຂອງກິດຈະກຳຂອງສະໝອງ. γ-ອາມິໂນບິວທີຣິກ ກົດໃນເລືອດ ແມ່ນສານສື່ປະສາດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳຂອງສະໝອງຊ້າລົງ ແລະ ມີຜົນເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ.

ການສຶກສາຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ພົບວ່າການຂາດແມກນີຊຽມອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຂາດ ແລະ ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງສານສົ່ງສັນຍານເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມອື່ນໆ. ການເສີມແມກນີຊຽມທີ່ເໝາະສົມສາມາດບັນເທົາຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ແມກນີຊຽມຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການປົກປ້ອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. ແມກນີຊຽມສາມາດທຳລາຍ ແລະ ປ້ອງກັນການກໍ່ຕົວຂອງແຜ່ນ amyloid ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ປ້ອງກັນແຜ່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດສະໝອງເສື່ອມຈາກການທຳລາຍການເຮັດວຽກຂອງເຊວປະສາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕາຍຂອງເຊວປະສາດ, ແລະ ຮັກສາເຊວປະສາດໃຫ້ເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູ ແລະ ການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນປະສາດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.

ເຈົ້າຄວນກິນແມກນີຊຽມເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?

ປະລິມານທີ່ແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກແມກນີຊຽມໃນອາຫານ (RDA) ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ ແລະ ເພດ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຕ້ອງການປະມານ 400-420 ມກ ຕໍ່ມື້, ຂຶ້ນກັບອາຍຸ. ຜູ້ຍິງທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການ 310 ຫາ 360 ມກ, ຂຶ້ນກັບອາຍຸ ແລະ ສະຖານະການຖືພາ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມພຽງພໍຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ. ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ ແລະ ຜັກເຄລ ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງແມກນີຊຽມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ແລະ ແກ່ນພືດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ ແລະ ແກ່ນຜັກ.

ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມຈາກເມັດພືດທັງໝົດເຊັ່ນ: ເຂົ້າກ່ຳ ແລະ ຄີນວາ, ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວດຳ ແລະ ຖົ່ວຝັກ. ພິຈາລະນາເພີ່ມປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ ແລະ ປາທູ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ເຊິ່ງຍັງໃຫ້ແມກນີຊຽມບາງຢ່າງ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແມກນີຊຽມ

ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແມກນີຊຽມປະກອບມີ:

●ຜັກຫົມ

●ອາມອນ

●ຖົ່ວດຳ

●ຄີນວາ

●ເມັດຜັກ

●ໝາກອາໂວກາໂດ

●ເຕົ້າຫູ້

ເຈົ້າຕ້ອງການອາຫານເສີມແມກນີຊຽມບໍ?

ເກືອບ 50% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກແມກນີຊຽມໃນປະລິມານທີ່ແນະນຳ, ເຊິ່ງອາດເກີດຈາກຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ບາງຄັ້ງ, ຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມພຽງພໍຈາກອາຫານ. ການຂາດແມກນີຊຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ການຕິດເຫຼົ້າຊໍາເຮື້ອ, ອາດຈະເກີດການດູດຊຶມແມກນີຊຽມບໍ່ດີ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄົນເຮົາອາດຈະຕ້ອງກິນອາຫານເສີມເພື່ອຮັກສາລະດັບແມກນີຊຽມໃຫ້ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ.

ນັກກິລາ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກໍ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເສີມແມກນີຊຽມເຊັ່ນກັນ, ຍ້ອນວ່າແຮ່ທາດນີ້ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການຟື້ນຟູ. ຜູ້ສູງອາຍຸອາດຈະດູດຊຶມແມກນີຊຽມໜ້ອຍລົງ ແລະ ຂັບຖ່າຍອອກມາຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງມັກຈະຕ້ອງກິນອາຫານເສີມເພື່ອຮັກສາລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າບໍ່ໄດ້ມີອາຫານເສີມແມກນີຊຽມພຽງແຕ່ປະເພດດຽວເທົ່ານັ້ນ - ຕົວຈິງແລ້ວມັນມີຫຼາຍຊະນິດ. ອາຫານເສີມແມກນີຊຽມແຕ່ລະປະເພດຖືກດູດຊຶມ ແລະ ນຳໃຊ້ແຕກຕ່າງກັນໂດຍຮ່າງກາຍ - ນີ້ເອີ້ນວ່າ ການດູດຊຶມທາງຊີວະພາບ.

ແມກນີຊຽມ L-Threonate - ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ແມກນີຊຽມທຣີໂອເນດ ເປັນແມກນີຊຽມຮູບແບບໃໝ່ທີ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ ເພາະມັນສາມາດຜ່ານສິ່ງກີດຂວາງສະໝອງເຂົ້າໄປໃນເຍື່ອຫຸ້ມເຊວຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງ, ເຊິ່ງເພີ່ມລະດັບແມກນີຊຽມໃນສະໝອງໂດຍກົງ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຫຼາຍຕໍ່ການປັບປຸງຄວາມຈຳ ແລະ ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໃນສະໝອງ. ມັນແນະນຳໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດ!

ແມກນີຊຽມທໍເຣດ ປະກອບດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ເອີ້ນວ່າທໍຣີນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ການສະໜອງແມກນີຊຽມ ແລະ ທໍຣີນທີ່ພຽງພໍຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແມກນີຊຽມປະເພດນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດມີສຸຂະພາບດີ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສັດ, ໜູທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງມີປະສົບການໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບແມກນີຊຽມທໍຣີດສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການທາງທຸລະກິດ ແລະ ຕ້ອງການຊອກຫາ Magnesium L-Threonate ຫຼື magnesium taurate ໃນປະລິມານຫຼາຍ, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ເປັນຜູ້ຜະລິດສ່ວນປະກອບອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການຈົດທະບຽນຈາກ FDA ແລະ ເປັນບໍລິສັດອາຫານເສີມວິທະຍາສາດຊີວິດທີ່ມີນະວັດຕະກໍາ, ການສັງເຄາະແບບກຳນົດເອງ, ແລະ ການບໍລິການຜະລິດ. ເກືອບ 30 ປີຂອງການສະສົມອຸດສາຫະກໍາໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການອອກແບບ, ການສັງເຄາະ, ການຜະລິດ ແລະ ການຈັດສົ່ງວັດຖຸດິບທາງຊີວະພາບໂມເລກຸນຂະໜາດນ້ອຍ.