ແມກນີຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫຼາຍໆຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດ, ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ໃນຂະນະທີ່ magnesium ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ, ຈໍານວນຫຼາຍ ...
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ