-
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການ detoxing ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະວິທີການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄໝທີ່ກ້າວໄປໜ້າຢ່າງວ່ອງໄວໃນທຸກມື້ນີ້, ພວກເຮົາຖືກປະຖິ້ມດ້ວຍມົນລະພິດ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະ ການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ສາມາດທຳລາຍສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ detox ເຂົ້າໄປໃນການຫຼິ້ນ. Detox ເປັນຂະບວນການຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ການສຳຫຼວດບົດບາດຂອງໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ໄຂມັນ Monounsaturated ແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ. ມັນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ສູດອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ: ອາຫານງ່າຍແລະມີລົດຊາດເພື່ອຊີວິດສຸຂະພາບ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ອາຫານ Mediterranean ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ. ອາຫານນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກຮູບແບບການກິນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງບັນດາປະເທດທີ່ມີຊາຍແດນຕິດກັບທະເລເມດິເຕີເລນຽນເຊັ່ນ: ປະເທດເກຣັກ, ອີຕາລີແລະສະເປນ. ເນັ້ນການກິນໝາກໄມ້ສົດ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕີບຕັນ: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການປ່ຽນຊີວິດແບບງ່າຍໆສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ຮັກສາຫົວໃຈໃຫ້ແຂງແຮງ? ເສັ້ນເລືອດແດງ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ ການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເກີດຂື້ນເມື່ອ plaque ສ້າງຂຶ້ນໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຈໍາກັດການອອກເລືອດ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ການສຳຫຼວດບົດບາດຂອງອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ
ການຊຶມເສົ້າແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສາເຫດຕົ້ນຕໍແລະອາການຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການກວດພົບໄວແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນຍັງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຊະລໍຄວາມແກ່ຢ່າງເປັນທຳມະຊາດ: ອາຫານເສີມຕ້ານຄວາມແກ່ ທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຕາມທຳມະຊາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ. ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, wrinkles ເລີ່ມປາກົດ, ແລະລະດັບພະລັງງານຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດໂມງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ມີວິທີການທີ່ຈະຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຕາມທໍາມະຊາດ. ວິທີຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະເຮັດ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ບົດບາດຂອງ Telomeres ໃນຜູ້ສູງອາຍຸແລະວິທີການຮັກສາພວກມັນ
ໃນການສະແຫວງຫາຄວາມໄວຫນຸ່ມນິລັນດອນແລະຄວາມມີຊີວິດ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກັບລັກສະນະທີ່ຫນ້າສັງເກດແລະພື້ນຖານຂອງຊີວະສາດຂອງພວກເຮົາ—telomeres. "ຫມວກ" ປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄໂມໂຊມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການແບ່ງຈຸລັງແລະການແກ່ອາຍຸໂດຍລວມ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ, te ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ເສີມ Serotonin ຕາມທໍາມະຊາດ: ອາຫານແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ
ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໂສກເສົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຍົກສູງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປັບປຸງອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຈະຮ່ວມມື ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
