-
ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆໃນການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈໃນມື້ນີ້
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການຮັກສາຫົວໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການລວມເອົາອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນໄປສູ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂດຍການເລືອກສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄວາມສຳຄັນຂອງການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ມັນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ
ໃນໂລກສະໄໝໃໝ່ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນນີ້, ພວກເຮົາຖືກກະທົບກະເທືອນດ້ວຍມົນລະພິດ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຊິ່ງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາໄດ້. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍເຂົ້າມາມີບົດບາດ. ການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແມ່ນຂະບວນການກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ...ອ່ານຕື່ມ -
ການຄົ້ນຄວ້າບົດບາດຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຊະນິດດຽວໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ໄຂມັນຊະນິດໂມໂນອັນອີ່ມຕົວ (Monounsaturated fats) ເປັນໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົມດູນ. ພວກມັນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ ສະໜັບສະໜູນນ້ຳໜັກ...ອ່ານຕື່ມ -
ສູດອາຫານເມດີເຕີເຣນຽນ: ອາຫານທີ່ງ່າຍ ແລະ ມີລົດຊາດເພື່ອຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ອາຫານແບບເມດີເຕີເຣນຽນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ອາຫານນີ້ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຮູບແບບການກິນແບບດັ້ງເດີມຂອງບັນດາປະເທດທີ່ມີຊາຍແດນຕິດກັບເມດີເຕີເຣນຽນເຊັ່ນ: ປະເທດເກຣັກ, ອີຕາລີ ແລະ ສະເປນ. ມັນເນັ້ນໜັກໃສ່ການກິນໝາກໄມ້ສົດ...ອ່ານຕື່ມ -
ການປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບງ່າຍໆສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດແຂງ ແລະ ຮັກສາຫົວໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ? ພະຍາດຫຼອດເລືອດແຂງ ຫຼື ທີ່ຮູ້ກັນວ່າການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄາບໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງ, ຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ...ອ່ານຕື່ມ -
ການຄົ້ນຫາບົດບາດຂອງອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ
ອາການຊຶມເສົ້າເປັນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ການເຂົ້າໃຈສາເຫດຫຼັກ ແລະ ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການກວດພົບແຕ່ຫົວທີ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ. ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການຊຶມເສົ້າຍັງຄົງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ...ອ່ານຕື່ມ -
ຊ້າລົງຄວາມແກ່ຕາມທຳມະຊາດ: ອາຫານເສີມຕ້ານຄວາມແກ່ທີ່ຄວນລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ
ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງຕາມທຳມະຊາດ. ຜິວໜັງຂອງເຮົາສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຮອຍຫ່ຽວເລີ່ມປາກົດ, ແລະ ລະດັບພະລັງງານຂອງເຮົາເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດເວລາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ກໍມີວິທີທີ່ຈະຊະລໍຂະບວນການແກ່ຊະລາຕາມທຳມະຊາດ. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຈະເຮັດ...ອ່ານຕື່ມ -
ບົດບາດຂອງເທໂລເມຍໃນການແກ່ຕົວ ແລະ ວິທີການຮັກສາພວກມັນໄວ້
ໃນການສະແຫວງຫາຄວາມໜຸ່ມນ້ອຍ ແລະ ຄວາມມີຊີວິດຊີວາທີ່ເປັນນິລັນດອນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ລັກສະນະທີ່ໜ້າສັງເກດ ແລະ ເປັນພື້ນຖານຂອງຊີວະວິທະຍາຂອງພວກເຮົາຄື ເທໂລເມຍ. "ໝວກ" ປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ປາຍຂອງໂຄໂມໂຊມມີບົດບາດສຳຄັນໃນການແບ່ງຈຸລັງ ແລະ ການແກ່ກ່ອນໄວໂດຍລວມ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ,...ອ່ານຕື່ມ -
ການເພີ່ມ Serotonin ຕາມທຳມະຊາດ: ອາຫານ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
ໃນຊີວິດປະຈຳວັນທີ່ຫຍຸ້ງຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ກັງວົນ, ແລະແມ່ນແຕ່ເສົ້າໃຈເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຍົກລະດັບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປັບປຸງອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ປັດໄຈສຳຄັນທີ່ຄວນ...ອ່ານຕື່ມ -
ບົດບາດຂອງ Pterostilbene ໃນການເຖົ້າແກ່ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ
ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນ, ບ່ອນທີ່ຄວາມຕຶງຄຽດ, ມົນລະພິດ ແລະ ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄອບງຳຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ການປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນສະແຫວງຫາ. ໃນຂະນະທີ່ຕະຫຼາດມີອາຫານເສີມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຕ້ານຄວາມແກ່ທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ,...ອ່ານຕື່ມ -
N-Acetyl-L-cysteine Ethyl Ester ແລະສຸຂະພາບຈິດ: ມັນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາໄດ້ບໍ?
N-acetyl-L-cysteine ethyl ester (NACET) ເປັນຮູບແບບທີ່ຖືກດັດແປງຂອງ cysteine ກົດອະມິໂນ ແລະ ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນຕັບ, ປ້ອງກັນລະບົບປະສາດ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມການຜະລິດ glutathione, ປົກປ້ອງຕັບ, ຄວບຄຸມການສົ່ງຕໍ່ຂອງລະບົບປະສາດ...ອ່ານຕື່ມ -
ບົດບາດຂອງ Evodiamine ໃນການຄຸ້ມຄອງການອັກເສບ ແລະ ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ຳໜັກ
ອີໂວໄດອາມີນ ເປັນສານປະກອບທຳມະຊາດທີ່ພົບໃນໝາກໄມ້ຂອງຕົ້ນອີໂວໄດອາມີນ ເຊິ່ງມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດຈີນ ແລະ ບັນດາປະເທດອາຊີອື່ນໆ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ ເນື່ອງຈາກມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້. ໃນນັ້ນ, ອີໂວໄດອາມີນ ມີທ່າແຮງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນ...ອ່ານຕື່ມ -
ກົດລໍຣິກ: ອາວຸດຂອງທຳມະຊາດຕໍ່ຕ້ານຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ກົດລໍຣິກ ເປັນສານປະກອບທີ່ມາຈາກທຳມະຊາດ ເຊິ່ງສາມາດຕ້ານກັບຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ພົບໄດ້ໃນແຫຼ່ງທຳມະຊາດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງນ້ຳມັນໝາກພ້າວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນ້ຳມັນໝາກພ້າວ. ມັນສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນເຍື່ອຫຸ້ມໄຂມັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອເຫັດ ແລະ ທຳລາຍໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງມັນ...ອ່ານຕື່ມ -
ຊາລິໂດຣໄຊດ໌: ສານປະສົມບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ຕ້ານຄວາມແກ່ຊະລາ
ຊາລິໂດຣໄຊ (Salidroside) ເປັນສານປະກອບທຳມະຊາດທີ່ພົບໃນພືດບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພືດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຂດທີ່ໜາວເຢັນ ແລະ ສູງ. ມັນຖືກຈັດປະເພດເປັນ phenylpropionic acid glycoside ແລະ ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຂອງສະກຸນ Rhodiola rosea. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຊາລິໂດຣໄຊໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ...ອ່ານຕື່ມ -
ການນຳໃຊ້ພະລັງຂອງເບີເບຣີນ: ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ
ທຳມະຊາດໃຫ້ຊັບສົມບັດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນແກ່ພວກເຮົາເມື່ອເວົ້າເຖິງການຮັກສາສຸຂະພາບ, ແຕ່ລະຊະນິດມີຄຸນສົມບັດ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ. ອັນໜຶ່ງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ດັ່ງກ່າວແມ່ນເບີເບຣີນ, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ພົບໃນພືດຫຼາຍຊະນິດທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານຄຸນສົມບັດທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ.ອ່ານຕື່ມ
